Tu zona de confort, Yoga India

Tu zona de confort

Salga de su zona de confort

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste incómodo? ¿Qué sentiste? ¿En qué parte de tu cuerpo lo sentiste? ¿En el pecho? ¿En el estómago? Si tienes claro cómo se manifiesta el malestar en tu cuerpo, te resultará más fácil darte cuenta de cuándo estás fuera de tu zona de confort. Te permite ponerte en situaciones que te hacen sentir un poco incómodo y te abren al crecimiento. – Aaron Levy, Raise The Bar Consulting
Los hábitos de pensamiento que nos restan poder nos mantienen en nuestra zona de confort. Sustituir esos pensamientos por otros que nos den poder nos ayuda a adoptar una nueva perspectiva y pasar a la acción. Repetir el mantra “No tengo miedo” una y otra vez e imaginarte a ti mismo haciendo o logrando con éxito lo que temes puede ayudarte a reprogramar tu hábito de pensamiento desempoderador y a avanzar. – Janet Ioli, Janet Ioli International
Incorpora un nuevo patrón de pensamiento a una respuesta instintiva. Por ejemplo, si suele ofenderse por los comentarios negativos en el trabajo, asocie esos comentarios como consejos constructivos de alguien que le ayuda a mejorar. Cuando sientas que tu respuesta inicial es rechazar, negar o rebatir los comentarios, detente un momento e imagina que esa persona te está entregando un regalo para que alcances tu máximo potencial. – Beth Kuhel, Get Hired, LLC

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El problema comienza cuando uno se siente demasiado cómodo en su zona de confort. Cuando esto sucede, dejas de esforzarte por alcanzar tus objetivos, dejas de desafiarte a ti mismo, dejas escapar oportunidades y te vuelves demasiado complaciente.
Para conseguir cualquiera de estas cosas, tienes que empezar a tomar medidas para salir de tu zona de confort. A continuación compartiré contigo ocho formas de escapar de tu zona de confort y hacer que las cosas sucedan.
Una forma de salir de mi zona de confort fue recientemente tomando un MOOC (Massive Online Open Course) sobre gamificación. Aunque no soy un jugador de videojuegos, me encantan los juegos de mesa. Me llamó la atención la idea de aplicar los elementos de los juegos -los que los hacen tan atractivos y divertidos- a cualquier ámbito de la vida.
Me alegro de haber hecho el curso: he aprendido muchas cosas interesantes. Una de las cosas que me gustó de la gamificación es el concepto de onboarding. El onboarding consiste en conseguir que el jugador dé los primeros pasos para jugar a un nuevo juego. Estas son algunas de las pautas para la etapa de onboarding:

Fuera de tu zona de confort: bre…

Es mucho más fácil permanecer dentro de los límites de lo que uno se siente cómodo que enfrentarse al miedo de aventurarse más allá de ellos.Pero si te limitas a lo que ya conoces, probablemente estés perdiendo oportunidades profesionales, experiencias vitales y crecimiento personal.¿Quieres salir de tu capullo seguro pero no sabes por dónde empezar? Lo más difícil es dar el primer paso. En el hilo de Quora “¿Cómo puedo salir de mi zona de confort?”, los lectores compartieron algunos de los sencillos pasos que dan cada día para superar sus límites.
1. En teoría, lo único que hay que hacer es dar el primer paso. Será difícil. El primer día de gimnasio es el peor. La primera línea de tu historia es la que más tiempo lleva. Pero a medida que ganas impulso, es más fácil seguir avanzando”. – Deepak Mehta
2. Colóquese en un entorno nuevo “Comience con algunos pequeños cambios que no supongan una amenaza real, como comer en un restaurante diferente en una zona distinta de la ciudad, o asistir a una exposición de arte o a una feria de armas. La idea es situarse en nuevos escenarios en los que uno controla la interacción”. – Barbara Carleton

Salir de tu zona de confort en una relación

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