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Mindfulness empresa
Artículos sobre mindfulness en el lugar de trabajo
Tanto si dirige su propia pequeña empresa como si gestiona un grupo clave en una compañía de la lista Fortune 500, sin duda tiene en mente el éxito de su organización las 24 horas del día. Por supuesto, el éxito de cualquier empresa o entidad sin ánimo de lucro depende de sus empleados. Por lo tanto, es importante que usted y sus colegas estén constantemente comprometidos, inspirados y con un alto rendimiento. Y es mucho más fácil lograr todo eso cuando se mantiene el estrés a raya. Pero eso no siempre es lo más fácil de hacer, como sabes.
Como cofundador y director general de una empresa del sector de la salud, el bienestar y el fitness, estoy orgulloso de nuestro entorno de trabajo positivo. El mayor mérito de nuestra felicidad y productividad general se debe a nuestro énfasis en mantener la atención en el trabajo. La realización de algunas prácticas sencillas (y normalmente gratuitas) de conciencia plena en la oficina puede conducir a un mayor éxito y a una mayor satisfacción de los empleados.
La atención plena es una práctica meditativa que hace hincapié en la permanencia en el momento y en la atención a los estados físicos, mentales y emocionales actuales. El objetivo es reducir el nivel de estrés y aumentar la concentración. Los expertos creen que los beneficios de la meditación de atención plena son numerosos. Las pruebas demuestran que es una estrategia muy eficaz para reducir la ansiedad y la depresión mayor (clínica). La práctica de la atención plena también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y el deterioro cognitivo y a reforzar el sistema inmunitario.
Mindfulness en el trabajo
Para muchos de nosotros, la vida es muy ajetreada. Vivimos en un mundo en constante cambio, en el que todos estamos permanentemente conectados, conectados y siempre en marcha. Hay una palabra para esto… VUCA… para un mundo que se ha vuelto Volátil, Incierto, Complejo y Ambiguo. La cantidad de distracciones e información aumenta constantemente, lo que provoca un mayor estrés y agobio…
Ante esta creciente complejidad y agobio, en la que muchos se sienten perdidos o empujados por los retos del día a día, lo que necesitamos es más espacio para liderar… y un nuevo conjunto de fortalezas internas para los líderes.
Imagina un mundo en el que las empresas prosperan, tienen líderes que tienen las habilidades, la resiliencia y la inteligencia emocional para cultivar un entorno caracterizado por un rendimiento estelar y un liderazgo sobresaliente, y al mismo tiempo el cuidado, la compasión, la amabilidad y el bienestar… ¡este es el tipo de mundo que queremos crear a través de la enseñanza del liderazgo mindfulness!
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Trabajos de mindfulness en la empresa
Cinco grandes empresas que juran por el mindfulnessEn: BlogFecha: Ago 17, 2015Por: Elinor JansenLa bloguera invitada Elinor Jansen nos pone al día con un resumen del último estudio de Gallup (2015) sobre la relación entre el rendimiento de las empresas, las estructuras organizativas y el compromiso de los empleados.
Aetna es una compañía de seguros médicos y una de las 100 mayores empresas de Estados Unidos por ingresos. Tras un accidente casi mortal, Mark T. Bertolini, consejero delegado de 58 años, decidió transformar drásticamente su empresa. Sus medidas incluyeron un aumento salarial del 33% para los empleados peor pagados, y el establecimiento de clases gratuitas de yoga y meditación. Estas medidas han tenido un gran impacto: tras el primer año, la empresa informó de un ahorro de la friolera de 9 millones de dólares en gastos de salud. Además, los empleados que participaron en las clases informaron de una disminución del 28% en los niveles de estrés y un aumento de los niveles de productividad. Se estimó que estas mejoras añadían un valor de unos 3.000 dólares/empleado al año (Gelles, 2015)
Quizás el nombre más sorprendente de la lista, el banco de inversión Goldman Sachs, se está acercando a las prácticas de mindfulness. Aunque tal vez no esté totalmente extendido en la empresa (todavía), la empresa utiliza la atención plena en los seminarios de bienestar y también promueve el uso de la aplicación de meditación Headspace. Sally Boyle, directora de gestión del capital humano de Goldman, comenta: “En los próximos años hablaremos de mindfulness como ahora hablamos de ejercicio” (en Agnew, 2014).
Talleres de mindfulness para empresas
Vida laboralLos 5 hábitos matutinos a los que recurre esta fundadora antes de mirar la tecnologíaDurante sus primeras horas del día, la fundadora de la marca de hogar y diseño Jungalow recomienda reducir el uso de la pantalla, poner más lápiz en el papel y encontrar actividades meditativas que funcionen para ti.
Vida laboralCómo utilizar un diario de viñetas para poner en marcha tu práctica de atención plenaNo necesitas ser un artista para sacar el máximo partido al diario de viñetas. Así es como cualquiera puede empezar a utilizarlo como herramienta de atención plena.
Vida laboralOlvídate de los retiros de desintoxicación: Los complejos turísticos Miraval fomentan nuevos hábitos de vida recordando a los huéspedes todas las cosas que se pierden cuando están pegados a su teléfono. Eso puede significar una clase de cuerda floja o recoger miel de una colonia de abejas.
Tecnología¿Es el mindfulness moderno una estafa empresarial? Así lo cree este profesor de gestiónEn su nuevo libro, “McMindfulness: Cómo el mindfulness se convirtió en la nueva espiritualidad capitalista’, Ron Purser arremete contra la interpretación secularizada de la práctica budista.
