Que son los mudras, Yoga India

Que son los mudras

Mudras del yoga: 72 gestos con las manos…

Además de ser gestos espirituales empleados en la iconografía y la práctica espiritual de las religiones indias, los mudras tienen significado en muchas formas de danza india, y en el yoga. El abanico de mudras utilizados en cada campo (y religión) difiere, pero con cierto solapamiento. Además, muchos de los mudras budistas se utilizan fuera del sur de Asia y han desarrollado diferentes formas locales en otros lugares.
Una imagen de Buda puede tener uno de varios mudras comunes, combinados con diferentes asanas. Los principales mudras utilizados representan momentos específicos de la vida de Buda Gautama, y son representaciones abreviadas de los mismos.
El Abhayamudra “gesto de la intrepidez”[5] representa la protección, la paz, la benevolencia y la disipación del miedo. En el budismo Theravada suele realizarse de pie, con el brazo derecho doblado y levantado a la altura del hombro, la palma de la mano hacia delante, los dedos cerrados, apuntando hacia arriba y la mano izquierda descansando al lado. En Tailandia y Laos, este mudra se asocia con el Buda caminante, que suele mostrarse con ambas manos haciendo un mudra abhaya doble que es uniforme.

108 mudras pdf

Los mudras son una posición específica del cuerpo en la que a menudo sólo intervienen las manos o los dedos. Se utilizan de forma ritual y simbólica para canalizar el flujo de energía del cuerpo. Se utilizan en la meditación, en la danza y, en gran medida, en el yoga.
Como se ha dicho antes, los mudras se utilizan para dirigir el flujo de energía del cuerpo, que es la misma base del yoga, el qi gong, el reiki y la meditación. Los mudras se utilizan más comúnmente durante la meditación para crear ciertos efectos y llevar a uno a un estado más profundo de armonía.
En el yoga, el aspecto físico, la práctica de asanas, implica colocar el cuerpo en diferentes posiciones para abrir los canales de energía y dirigir el flujo de apana y prana. Para aquellos que no lo sepan, el prana es como el qi, es la energía vital que reside dentro de toda la vida misma.
Apana es el flujo de energía que se mueve hacia abajo y que es responsable de guiar nuestra liberación, eliminación, y va junto con la exhalación de nuestra respiración. Mientras que prana es la energía que fluye hacia arriba y está relacionada con la inhalación y la toma de energía.

Qué son los mudras en la danza

A menudo vemos estatuas de antiguos yoguis, dioses y diosas sentados en meditación y con las manos en determinadas posiciones. O podemos entrar en una clase de yoga en la que el profesor nos anima a sentarnos en silencio con las manos apoyadas en las rodillas, los dedos índices tocando los pulgares, y nos preguntamos: ¿Qué tienen que ver estos gestos de las manos con la meditación? Resulta que bastante.
Los Hasta Mudras -que literalmente significan sellos, estampas o gestos- son movimientos sagrados de las manos que se han utilizado durante miles de años en muchas tradiciones diferentes como una forma de profundizar en la propia práctica y despertar el poder de lo Divino. Hoy en día, los Hasta Mudras siguen siendo herramientas importantes para liberar la energía (prana) y dirigirla a las zonas del cuerpo que necesitan curación. Cada mudra tiene un propósito particular y mueve la energía de una manera específica en todo el cuerpo para crear sutiles cambios físicos, mentales y emocionales. Por ejemplo, si llegas a tu práctica de meditación sintiéndote agitado o ansioso, colocar las palmas de las manos boca abajo sobre los muslos suele calmar y aterrizar tu energía. Si te sientes perezoso o somnoliento, un mudra con las palmas hacia arriba puede animarte.

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Imagínate esto. Estás en tu primera clase de yoga y acabas de cogerle el tranquillo, sólo para que el profesor empiece a instruir a la clase para que realice extraños gestos con las manos: tocar esto con aquello y aquello con esto. El yoga es ciertamente susceptible de tener un trasfondo sectario, pero no temas, no has sido iniciado sin saberlo en una pandilla local.  Estos gestos con las manos se llaman Mudras, y constituyen una parte importante de la filosofía del yoga. Aquí descubrirás el significado de los Mudras y 12 de nuestros favoritos que puedes realizar durante tu práctica de yoga o meditación.  Así que despliega tu Honest Yoga Mat, ponte una camiseta de E.C.O. y empecemos.
Los Mudras son gestos de las manos utilizados en el yoga y la meditación, que significan “marca” o “sello” en sánscrito. En la filosofía del Mudra, se cree que nuestros 5 dedos corresponden a los 5 elementos del universo: agua, tierra, éter, aire y fuego. Cada uno de estos elementos tiene un papel distinto en el equilibrio de nuestro cuerpo físico, el estado de ánimo y el bienestar mental.