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La enseñanza del yoga
Guía de campo para la enseñanza del yoga: ove…
Yoga significa “hacerse uno con”. Se deriva de la palabra sánscrita yuj, que es la raíz de la palabra inglesa yoke, como en “unir” dos bueyes. El yoga es la ciencia intuitiva que lleva al individuo a fundirse con el Espíritu Cósmico.
El yoga deriva del tantra, que comenzó hace más de 7000 años. Tantra significa liberar (tra) de la esclavitud (tan). El primer maestro conocido que sistematizó el tantra fue Shiva, que vivió hace unos 7.000 años. El tantra se basa en una lucha concentrada y concertada para desarrollar la percepción y el poder de superar todos los obstáculos, internos y externos, en la vida individual y colectiva. Una de sus principales escrituras, el Bhagavad Gita, contiene instrucciones sobre un antiguo campo de batalla indio -que representa toda la vida, en todas partes- para Arjuna, un destacado guerrero -que representa a todos los aspirantes espirituales- de Krishna, la voz de la compasión y la razón. Arjuna cae abatido y confundido cuando ve el coste de la batalla en la que está a punto de entrar, y Krishna le instruye entonces que debe luchar, cómo debe hacerlo, y los costes para él y la sociedad si no lucha.
Inspiración para los profesores de yoga
La práctica del hatha Yoga se ha hecho muy popular, pero la mayoría de la gente no comprende la profundidad y la amplitud de la filosofía y las técnicas del Yoga. Tener un conocimiento básico del Yoga puede ser muy difícil, pero no es imposible y será esencial para que los principiantes y los estudiantes avanzados progresen en su práctica y estudio.
La importancia de aprender las enseñanzas esenciales del yoga es conocer tu cuerpo para ser feliz. Comprender la profundidad y la amplitud de la filosofía y las técnicas del Yoga es vital para alcanzar la verdadera maestría del arte.
El énfasis principal del Hatha Yoga es fortalecer el cuerpo físico y mental a través de la meditación y los estiramientos. Las prácticas de Hatha Yoga se utilizan para preparar el cuerpo para la relajación, mejorar la flexibilidad, fortalecer la mente, preparar el cuerpo para el largo viaje al reino espiritual o a los reinos físico y mental, lograr la relajación completa, disminuir la tensión y prevenir la enfermedad.
Durante y después del Hatha Yoga, el practicante utiliza una respiración muy suave y reparadora como intervención terapéutica que ayuda a aliviar cualquier trastorno emocional, como la ansiedad, la tensión nerviosa y el estrés. Se ha informado de que el Hatha Yoga ofrece una poderosa alternativa a la ansiedad y se ha comprobado que es muy eficaz.
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Comenzar tu carrera como profesor de yoga puede ser emocionante, humilde y aterrador al mismo tiempo. Mientras comienzas tu viaje para encontrar tu nicho único y tu voz en la aparentemente saturada comunidad del yoga, nunca dejes de buscar la orientación de profesores experimentados. Para ello, hemos pedido a 19 profesores experimentados que compartan contigo el tipo de consejo que puede acercarte a su calibre de talento (piensa en profesores que inspiran a los estudiantes cada vez que se suben a la esterilla). De nada.
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Todas las mañanas, cada aula comienza el día con un debate sobre “Estar bien” en el que se tratan temas como la gratitud, la buena ciudadanía, ser un pacificador y dormir lo suficiente. A continuación, la respiración, el movimiento basado en el yoga y una meditación consciente ayudan a los alumnos a centrar su atención en el momento presente y los preparan para el tiempo de aprendizaje.
Después de la comida, las luces se atenúan y suena una música suave cuando los alumnos vuelven del recreo para realizar 10 minutos de actividades de atención plena y reflexión, como escribir un diario, colorear o escuchar un cuento de relajación guiada. Los profesores incluso integran el yoga en otros momentos del día, según sea necesario, y están unánimemente de acuerdo en que es un tiempo que merece la pena dedicar.
Un profesor dijo: “Practicar yoga y hacer estas pausas conscientes a lo largo del día es como apretar el botón de reinicio, para todos nosotros. Iba a dejar la enseñanza porque estaba muy agobiada. Ya no”.
Gracias a ese botón de reinicio, la escuela está viendo resultados: Los resultados de los exámenes aumentaron más del 18% y el número de alumnos enviados a la oficina se redujo en más de dos tercios en dos años. El director de la escuela señala que todo el mundo tiene una mayor sensación de comunidad, conexión y compromiso con la escuela.
