Meditacion sanacion del cuerpo y organos vitales

38:06ptsd visualización: para el alivio del trauma & curación (meditación hablada)jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 6 abr 2015

Dada toda la expectación que rodea a la meditación, podrías estar tentado de descartarla como una moda. Pero esta práctica centenaria para calmar la mente y aliviar el estrés cotidiano está respaldada por un montón de pruebas científicas.
Según el Programa de Atención Plena de la Universidad de Pensilvania, numerosas investigaciones han demostrado que el entrenamiento de la atención plena mejora el estado de ánimo y la calidad de vida, aumenta la memoria de trabajo y la resistencia a la distracción, y mejora la regulación emocional.
Problema: Dos regiones del cerebro suelen desempeñar un papel especial en nuestra salud mental: la amígdala y la red de modos por defecto (DMN). La amígdala es la región del cerebro que regula la concentración, la memoria y las emociones, como el miedo, la ira y la tristeza. Aunque los “sentimientos” no son intrínsecamente malos, a veces pueden desviarse.
La otra región, la red de modo por defecto, es la parte del cerebro culpable de las ensoñaciones y otros pensamientos distraídos y errantes. Aunque soñar despierto puede parecer divertido y descuidado, si no se entrena, nuestra mente imaginativa puede dar lugar a la depresión, la ansiedad y el insomnio, que no son tan divertidos ni descuidados.

10:16meditación de 10 minutos para la curación de la mujeryoutube – 16 feb 2021

Honrando lo FemeninoMeditación Guiada + RecursosDisfruta de esta práctica nutritiva que te guía para salir del modo de hacer y entrar en el modo de SER. Apoyarás suavemente tu atención en la energía femenina dentro y alrededor de ti mientras relajas tu cuerpo y aprovechas tu fuente inherente de intuición, creatividad y conexión.
Todos tenemos energías masculinas y femeninas dentro de nosotros, independientemente de nuestro sexo biológico. Vivimos en un mundo que valora y da prioridad a la energía masculina, ese modo de HACER en el que a menudo nos vemos envueltos. Cuando nos tomamos un tiempo para pasar al modo SER y cultivar nuestra energía femenina, podemos descubrir una mayor sensación de armonía y plenitud en nuestra vida.6 maneras de cultivar tu energía femenina
Empezar a notar el ritmo de la respiración que entra y sale del cuerpo. No es necesario cambiar la respiración, sólo notar cómo es en este momento. Y al inspirar, dejar que el cuerpo comience a relajarse. Utilizar la exhalación para fundirse y entregarse a la silla, al suelo, a la tierra que hay debajo de ti. Sentir este apoyo.

Meditacion sanacion del cuerpo y organos vitales

Guión de meditación curativa

¿Has notado alguna vez el efecto de una sonrisa? Cuando sonreímos, la alegría y el bienestar irradian de nuestros ojos y nos conectan con los demás, independientemente del lenguaje hablado. Cuando extendemos el amor y la bondad, que puede ser tan simple como sonreír, no sólo ayudamos a los demás a sentirse amados y cuidados, sino que también sentimos una sensación de paz interior y satisfacción.
La sonrisa es un lenguaje universal que extiende la compasión a los demás, sin necesidad o uso de palabras. Ofrece energía positiva y habla directamente al corazón de los demás. Cuando irradiamos una sonrisa genuina, se abre nuestro chakra del corazón y estimula la calidez en nuestro interior. Cuando se hace conscientemente, la sonrisa puede ser literalmente curativa.
La vida ofrece regularmente tanto regocijo como agotamiento. Es esencial mantener un equilibrio emocional y energético mientras se sortean las obligaciones diarias. Una forma de mantener el equilibrio es notar a lo largo del día si sonríe o frunce el ceño. Y si frunce el ceño, tómese un momento para sonreír.
Pon una sonrisa fácil en tu cara durante un minuto. Relaja los músculos faciales y luego levanta suavemente las comisuras de los labios. Separe intencionadamente las cejas para alisar la frente. Piensa en alguien o en algo que te alegre el corazón. Observa cómo te sientes cuando lo haces.

Comentarios

Durante siglos, la idea de los “pensamientos curativos” ha dominado a los fieles. En las últimas décadas ha fascinado a los seguidores de todo tipo de movimientos de autoayuda, incluidos aquellos cuyo principal objetivo parece ser separar a los enfermos de su dinero. Ahora, sin embargo, un creciente cuerpo de investigación científica sugiere que nuestra mente puede desempeñar un papel importante en la curación de nuestro cuerpo – o en mantenerse sano en primer lugar. En el libro Cure, la veterana periodista científica Jo Marchant aporta su ojo crítico a este nuevo y fascinante terreno, compartiendo los últimos descubrimientos y contando las historias de las personas -los veteranos de la guerra de Irak entre ellos- que están siendo ayudadas por curas dirigidas tanto al cuerpo como a la mente. Marchant respondió a las preguntas del editor de Mind Matters, Gareth Cook.
Los malentendidos y las falsas afirmaciones fueron uno de los elementos que me atrajeron al tema de la medicina mente-cuerpo en primer lugar. La mente influye en la fisiología de muchas maneras -desde el estrés hasta la excitación sexual-, por lo que siempre me ha parecido razonable que pueda influir en la salud. Sin embargo, la cuestión se ha polarizado tanto: los defensores de la medicina alternativa reclaman curas milagrosas, mientras que muchos científicos y médicos convencionales insisten en que cualquier sugerencia de “pensamientos curativos” es un engaño.