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Los 10 mejores libros de yoga
Asana, pranayama, mudra, ba…
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself (El alma sin ataduras: el viaje más allá de uno mismo) por Michael A. Singer “Este es mi libro favorito de todos los tiempos. Lo leeré mil veces y sacaré algo nuevo de él. Si eres un nuevo practicante o un practicante de yoga durante un largo periodo de tiempo, este libro es muy bueno para ayudarte a navegar por lo que surge en la práctica y te ayuda a procesar las cosas más profundas que tienen una forma de ser extraídas a través de la práctica.”
El arte de la respiración, de Danny Penman “La respiración es muy importante en la práctica del Ashtanga yoga. Me encantaron todas las joyas que tiene aquí en relación con el poder de la respiración, la belleza de la respiración, y cómo hay mucho más en la respiración de lo que parece. Esto es realmente bueno para los profesores de yoga también en la búsqueda de nuevas formas de ilustrar y explicar la respiración consciente “.
La mente practicante: Developing Focus and Discipline in Your Life por Thomas M. Sterner “Este es un gran libro en términos de lo que es practicar y lo que es la mente practicante – la repetición de hacer algo una y otra vez y el arte de practicar. Encontré muchas joyas en este libro en lo que respecta a disfrutar del proceso y aprender a poner la mente en el marco correcto del proceso. A veces nos desanimamos cuando las cosas no fluyen como queremos, pero se trata de sacar la mente de ahí y entrar en el momento”.
El mejor libro de yoga
Este libro bellamente ilustrado ofrece notas informativas de Annand mientras comparte su sabiduría. Las guías ilustradas de las diferentes posturas hacen que este libro sea una lectura fabulosa para los principiantes y los yoguis más experimentados, y el lomo flexible significa que puedes colocar fácilmente este libro al final de tu esterilla de yoga para seguir las posturas. Este libro no sólo quedaría muy bien en tu mesa de centro, sino que es un gran todoterreno con rituales y secuencias cortas y largas que te ayudarán a encontrar la paz interior, a sentirte relajado e inspirado.
Este libro proporciona las posturas esenciales para seguir esta forma de yoga más relajante. El yin yoga se centra en la alineación adecuada y en el mantenimiento de las posturas, lo que ayuda a sentirse en paz, reduciendo el estrés y la ansiedad con estos movimientos más lentos. Mantener las posturas de forma pasiva durante 1 a 5 minutos puede ayudar a fortalecer las articulaciones, los ligamentos y los tejidos fasciales, lo que es ideal para mejorar la mente y el cuerpo. El libro viene con hermosas ilustraciones dibujadas a mano de las posturas que proporcionan una gran guía y una estética encantadora.
Los mejores libros de filosofía del yoga
Aunque apuntarse a una clase de yoga puede ser realmente beneficioso, en una sesión ajetreada es posible que el instructor no tenga tiempo de pasarse por allí y comprobar cómo están todas las personas que participan, y sabemos lo frustrante que puede ser eso. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para perfeccionar tus habilidades por tu cuenta, dándote el tiempo para relajarte y reflexionar sobre lo que estás haciendo y por qué. También puedes aprender algunos consejos y trucos útiles que beneficiarán tu práctica a largo plazo.
Hay una increíble selección de libros de yoga entre los que elegir, que abarcan desde posturas básicas para principiantes hasta rutinas más complejas para practicantes experimentados. También hay una gran variedad de libros que cubren los aspectos espirituales del yoga, que son una lectura fascinante y que profundizarán tu apreciación del yoga.
Puede ser difícil saber por dónde empezar y cómo elegir los mejores libros de yoga para sus necesidades. Aquí hemos cubierto en gran medida el aspecto práctico, incluyendo los mejores libros de yoga para principiantes y las guías para los yoguis más avanzados, por lo que seguramente encontrará algo que se ajuste a sus necesidades.
Hatha yoga asanas: guía de bolsillo…
Cada yogui tiene una historia de cómo un libro de yoga transformó completamente su práctica de yoga. Muchos tienen más de una. Si has estado practicando yoga durante unos años o más, tal vez te sientas identificado con esto. Un cambio de perspectiva, una nueva forma de ver las cosas o una manera diferente de practicar puede alterar tu experiencia en tu esterilla de yoga y en tu vida, lo suficiente como para que te sientas algo diferente – más inspirado, más ligero… ¿me atrevo a decir iluminado? Todos los libros de yoga que aparecen a continuación tienen ese potencial. Cada uno te atrapa de una manera diferente y te enseña algo nuevo sobre ti mismo, sobre el yoga y sobre la vida. Esperamos que esta guía te ayude a elegir el que es ideal para ti en este momento, o te ayude a elegir el perfecto para un amigo, colega o familiar que también ama el yoga. Hemos dividido nuestras reseñas de libros de yoga en 3 categorías: Posturas y práctica de yoga (10 libros), Yoga y anatomía funcional (2 libros) y Meditación, psicología y filosofía del yoga (5 libros). Para cada libro incluimos una descripción breve pero detallada, y luego completamos cada reseña con las razones por las que puede querer comprar, o no comprar, cada libro. Háganos saber si tiene alguno que le gustaría recomendar o si tiene alguna pregunta o comentario, publicando a continuación.
