La mejor meditacion guiada de la historia

Meditaciones guiadas gratuitas

Mientras que nombres famosos como Deepak Chopra, Alan Watts y Sam Harris te llamarán la atención inmediatamente tras una búsqueda, lo que no verás inmediatamente son los mejores vídeos de meditación guiada por y para mujeres. Lo cual es una pena, porque lo último que quiero que me recuerden mientras medito son mis problemas de confianza. Quiero decir, ¿quién es este hombre blanco de más de 50 años que me dice que me relaje?
Escucha, me encantan las dos terceras partes de los hombres influyentes antes mencionados tanto como la siguiente persona, pero si quieres explorar la meditación guiada en YouTube, vas a querer sentirte segura, protegida y como si no te estuvieran dando un sermón. Y digo todo esto sólo con un tinte de descaro, porque las mujeres jóvenes también se merecen meditaciones guiadas.
Es de un YouTuber australiano, que está certificado en Programación Neurolingüística (PNL) y es experto en hipnosis. A pesar de todos tus estereotipos de Steve Irwin, la voz de Lina es bastante relajante, confía.
Hecha para cultivar el amor propio y el perdón, la meditación de 17 minutos de Yoga Bliss Dance está hecha especialmente para mujeres negras. Obtiene puntos extra por ser increíblemente específica sobre las formas de respirar, mientras se reproduce el audio.

Cómo meditar: una guía práctica…

Headspace es una de las aplicaciones de meditación más conocidas. “Hay cientos de meditaciones guiadas, mini-meditaciones, sonidos para dormir, meditaciones SOS para emergencias, meditaciones para niños y animaciones para ayudarte a entender mejor la meditación”, dice Lindsey Elmore, PharmD, una farmacéutica convertida en experta en bienestar (es conocida como “The Farmicist”). Coste: de 7,99 a 12,99 dólares al mes tras la pruebaDónde encontrarla: Visita Headspace.com/Womens-Health y utiliza el código PRHearst1M para obtener un código de prueba gratuito de un mes, o el código HEARST para obtener tres meses gratis de una suscripción anual.
Inscape es un estudio de meditación en la ciudad de Nueva York, y la aplicación Inscape es una extensión de la sala zen donde los profesores te guían a través de las prácticas de atención plena. El objetivo principal de la aplicación es ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad y a conseguir mejores Zzzs. Las meditaciones, la música y los ejercicios de respiración disponibles aparecen como recomendaciones basadas en tus objetivos, el momento del día y tu familiaridad con la meditación. Es una experiencia a medida, e incluso los nombres de las listas de reproducción parecen hiperpersonalizados (piensa en Tinder Troubles, Study Chill, Overcoming Your Fears). Coste: Gratuita, con compras dentro de la aplicaciónDónde encontrarla: Apple Store

La mejor meditacion guiada de la historia

10:1910 minutos de meditación guiada para la ansiedad y la depresiónfomentar la resilienciayoutube – 11 jan 2021

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

13:07meditación guiada para dormir: el mejor sueño que jamás habrás tenido. motivaciónyoutube – 30 sep 2019

“Algunas personas se quejan de sacar tiempo de su día”, dijo Atman Smith, que enseña meditación a las comunidades desfavorecidas en Baltimore. “Sin embargo, la práctica es importante. Es una herramienta que puedes utilizar para volver al presente en situaciones de estrés.”
Pero no debemos dejar de ser conscientes cuando dejamos de meditar. “El propósito de la meditación de atención plena es llegar a ser consciente en todas las partes de nuestra vida, de modo que estemos despiertos, presentes y con el corazón abierto en todo lo que hacemos”, dijo Tara Brach, una popular profesora de meditación con sede cerca de Washington, D.C. “No sólo cuando estamos sentados en el cojín”.
La meditación de atención plena no consiste en dejar vagar los pensamientos. Pero tampoco se trata de intentar vaciar la mente. En cambio, la práctica consiste en prestar mucha atención al momento presente -especialmente a nuestros propios pensamientos, emociones y sensaciones-, sea lo que sea lo que esté ocurriendo.
Además de las instrucciones básicas de meditación, hemos recopilado meditaciones guiadas para algunos ejercicios populares, como el escaneo del cuerpo, la meditación a pie y la alimentación consciente. “Cada una de las prácticas de atención plena aplicadas da vida a una experiencia que, de otro modo, podría ser más automática”, afirma Brach.