Bloques de yoga, Yoga India

Bloques de yoga

Bloques de yoga baratos

Los expertos nos dicen que los bloques de yoga de corcho son sus favoritos porque ofrecen densidad y apoyo. Éste, de la marca de yoga Gaiam, es una gran opción, especialmente si tiendes a sudar mucho o te gusta el yoga caliente. “Me encantan”, afirma un crítico de Gaiam. “Tienen un buen tamaño y el peso es justo, no son demasiado pesados”.
Este bloque de yoga de espuma EVA hace que los estiramientos desafiantes sean accesibles, ayudándote a inclinarte en una pose de camello o a intentar una media luna, proporcionando apoyo sin un precio elevado. Tenga en cuenta que un bloque de espuma como este es ligero, por lo que es mejor si cuenta con la estabilidad como una fortaleza.
El material de espuma EVA hace que este bloque sea uno de los más resistentes para ofrecerte un apoyo firme, así como la comodidad suave que se necesita al apoyar la cabeza o las caderas en la parte superior. También tiene un diseño biselado a lo largo de sus bordes para mayor suavidad. Con cuatro pulgadas, los críticos dicen que este bloque es justo el tamaño que estaban buscando, también.
Los instructores, incluido Fleming, prefieren tener dos bloques a mano para estirarse profundamente en diferentes tipos de posturas. El juego de dos de Gaiam te da el doble de apoyo y puede actuar como un gran estabilizador para ambas manos o para la columna vertebral y el cuello. Esto es especialmente útil en las posturas restaurativas como el perro hacia abajo o la postura del héroe reclinado.

Juego de 2 bloques de yoga

Los bloques de yoga son una herramienta importante para los yoguis de cualquier nivel. Ya sea que esté buscando profundizar su flexibilidad, aventurarse en un nuevo territorio de poses, o simplemente tratando de ir fácil en sus articulaciones y músculos, los bloques de yoga son clave. Si el yoga no es lo tuyo, cualquier tipo de rutina de ejercicios dinámicos se puede personalizar para mejorar la fuerza, la flexibilidad o incluso la prevención de lesiones con un par de bloques de yoga a mano.Pero no todos los bloques de yoga son necesariamente iguales. En mi experiencia practicando el yoga, he encontrado una variedad de bloques del yoga diseñados para ayudar a yogis a lograr diversas cosas. Algunos son para la ayuda básica de la forma mientras que otros son perfectos para cualquier persona que tome su yoga con ellos en el camino.
Sin embargo, una cosa es la misma para cada bloque presentado en esta guía: No importa para qué los uses y no importa cuáles sean tus objetivos, hay un bloque de yoga en esta lista para ti. En la parte inferior de esta guía, también he incluido algunas ideas sobre cómo comprar bloques de yoga y he proporcionado respuestas a algunas preguntas frecuentes:

Bloques de yoga manduka

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No importa si eres nuevo en el yoga o un experto, la práctica puede ser un reto. Muy pocos de nosotros podemos hacer todos los estiramientos y todas las posturas, y los bloques de yoga están ahí para ayudarnos cuando no podemos hacerlo.
Por ejemplo, si tienes problemas para tocar el suelo, puedes usar un bloque de yoga para extender tu alcance. O si necesitas un poco de apoyo en una postura, puedes usar uno como cojín o almohadilla. “Yo uso los bloques de yoga para ayudarme a encontrar un estiramiento más profundo, o los uso como apoyo cuando no tengo la flexibilidad necesaria para hacer una postura de yoga”, explica DeAndre Sinette, instructor de fitness y entrenador de la aplicación FitOn. “También son muy buenos para apoyarte en la meditación sentada”.

Decatlón de bloques de yoga

Septiembre es el Mes Nacional del Yoga, un gran recordatorio para practicar yoga y crear un estilo de vida más equilibrado. Mientras que el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, la práctica del yoga ofrece mucho más, incluyendo la auto-reflexión, la práctica de la bondad hacia nosotros mismos y los demás, y el crecimiento continuo y la auto-conciencia. Por supuesto, todo esto es mucho más fácil de avanzar si puedes encontrar una sensación de comodidad en las posturas.
El yoga proporciona muchos accesorios para mejorar su capacidad de expresar una postura de yoga. Uno de los accesorios de yoga más populares para usar en clase es el bloque de yoga. Hecho de espuma, bambú, madera o corcho, el bloque se utiliza a menudo como una extensión de los brazos, pero también puede apoyar la espalda, la cabeza y las caderas para ayudar al cuerpo a establecerse en una pose. Además, los bloques de yoga:
Tanto si estás sentado como de pie, o si tienes las caderas y los hombros tensos, las siguientes cuatro posturas son excelentes ejemplos de cómo utilizar un bloque de yoga para mejorar la flexibilidad y encontrar un mayor disfrute en tu práctica de yoga.
Cómo: Arrodíllate con las rodillas y los pies separados a la distancia de las caderas. Coloca el bloque entre tus espinillas a media altura. Desplaza lentamente el cuerpo hacia atrás y siéntate encima del bloque. Alargue la columna vertebral, comprometa suavemente el núcleo y mantenga la longitud en la parte posterior del cuello. Coloque las palmas de las manos en la parte superior de los muslos.