Como recuperarse de la ansiedad generalizada, Yoga India

Como recuperarse de la ansiedad generalizada

Educación del paciente sobre la ansiedad pdf

La ansiedad es una emoción intrínseca del ser humano que todo el mundo experimenta ocasionalmente; incluso las personas que suelen ser tranquilas, frías y serenas saben lo que es sentirse ansiosas, nerviosas o preocupadas en situaciones estresantes o imprevisibles que las sacan de su zona de confort.
Aquí, en EXIS Recovery, sabemos lo perjudicial que puede ser la ansiedad incontrolada: Puede robarle la sensación de control, socavar su confianza, desencadenar síntomas físicos intensos y agotar su energía. Por suerte, usted puede recuperar su vida de la ansiedad debilitante – aquí está cómo.
A pesar de que la ansiedad es el problema de salud mental más común en Estados Unidos y en todo el mundo, vivir con ansiedad grave hace que muchas personas se sientan aisladas y solas. Esto puede ayudar a explicar por qué menos de dos de cada cinco adultos afectados por trastornos de ansiedad buscan ayuda profesional.
Pero no tiene por qué ser así. Esto se debe a que, independientemente de lo abrumadora que pueda ser la ansiedad, también es tratable. La mayoría de las personas que piden ayuda son capaces de aliviar sus síntomas o de poner fin a su trastorno con una o más de las siguientes estrategias:

Etapas de recuperación de la ansiedad

En el trastorno de ansiedad generalizada, la persona tiene sentimientos frecuentes o casi constantes de preocupación o ansiedad. Estos sentimientos son inusualmente intensos o desproporcionados con respecto a los problemas y peligros reales de la vida cotidiana de la persona.
El trastorno se define como una preocupación persistente durante más días que no, durante al menos varios meses. En algunos casos, una persona con trastorno de ansiedad generalizada siente que siempre ha sido una persona preocupada, incluso desde la infancia o la adolescencia. En otros casos, la ansiedad puede ser desencadenada por una crisis o un periodo de estrés, como la pérdida de un trabajo, una enfermedad familiar o la muerte de un familiar. La crisis o el estrés pueden haber terminado, pero la sensación inexplicable de ansiedad puede durar meses o años.
Además de sufrir preocupaciones y ansiedades constantes (o sin parar), las personas con trastorno de ansiedad generalizada pueden tener una baja autoestima o sentirse inseguras. Pueden ver las intenciones o los acontecimientos de la gente en términos negativos, o los experimentan como intimidantes o críticos. Los síntomas físicos pueden llevarles a buscar tratamiento en un médico de atención primaria, un cardiólogo, un neumólogo o un gastroenterólogo. El estrés puede intensificar la ansiedad.

Tratamiento de los ataques de ansiedad

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y el trastorno de pánico (TP) se encuentran entre los trastornos mentales más comunes en Estados Unidos y los médicos de atención primaria se enfrentan a ellos con frecuencia. El sello distintivo del TAG es la preocupación excesiva y fuera de control, y el TP se caracteriza por ataques de pánico recurrentes e inesperados. Ambas afecciones pueden afectar negativamente a la calidad de vida del paciente y alterar importantes actividades de la vida diaria. Las tasas de diagnósticos perdidos y de diagnósticos erróneos del TAG y de la EP son elevadas, y los síntomas a menudo se atribuyen a causas físicas.Este artículo revisa el diagnóstico y el tratamiento del TAG y de la EP en adultos. El diagnóstico y la atención de los niños y adolescentes con estas afecciones requieren consideraciones especiales que están fuera del alcance de esta revisión.    Ampliar
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Intervenciones contra la ansiedad en adultos

El trastorno de ansiedad generalizada, o TAG, es un tipo de trastorno de ansiedad que provoca una preocupación y ansiedad excesivas por muchas cosas diferentes. Una parte de la ansiedad es normal, pero con el TAG es difícil de controlar y se produce de forma desproporcionada con respecto a una situación determinada. El TAG provoca graves disfunciones en muchas áreas de la vida de una persona, como el trabajo, la escuela y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada, o TAG, es una enfermedad mental que provoca una preocupación excesiva por una serie de situaciones. Aunque es normal que una persona experimente ansiedad o se preocupe en situaciones estresantes, alguien que lucha contra el TAG experimenta ansiedad en un grado desproporcionado con las circunstancias. El nivel de ansiedad que una persona puede experimentar puede ser extremo y difícil o imposible de manejar o reducir.
Tras un diagnóstico preciso, una persona con TAG necesita someterse a un tratamiento a largo plazo que puede incluir medicamentos, terapia, terapias alternativas, cambios en el estilo de vida y estrategias de afrontamiento saludables. También es importante la atención continua, ya que se trata de una enfermedad crónica que puede sufrir recaídas.