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La música clásica puede ser una poderosa herramienta para aliviar el estrés cotidiano, ayudarle a dormir y favorecer su salud mental. Creemos que estas son las mejores piezas de música clásica para hacer su día más relajante.
El pianismo suave y lírico de este compositor-pianista italiano es un ganador instantáneo de la noche y la manera perfecta de aliviar el estrés del día. Nuestra presentadora de Smooth Classics entre semana, Margherita Taylor, dice: “Cualquier cosa de Einaudi me transporta a otro mundo, donde puedo soñar a gusto”.
Esta pieza perfectamente equilibrada procede de la Suite Orquestal nº 3 en re de Bach. Presenta una de las mejores melodías del compositor barroco sobre un acompañamiento que late lentamente. Como en toda la música de Bach, se puede escuchar cada línea de la música como una melodía propia. Para un momento de meditación musical, ponga esta pieza por la noche, cierre los ojos y siga las notas de la línea de bajo, y maravíllese con su hermosa melodía.
Evocadora, rica y lírica, la música del compositor noruego es siempre muy especial, y su único concierto para piano es una de las mejores piezas jamás escritas para el instrumento. La presentadora de nuestro Concierto de Obras Completas, Jane Jones, dice que esta obra es “curativa, calmante y tranquilizadora, todo en uno”. El momento en que el piano entra finalmente tras la orquesta en el segundo movimiento es uno de los más conmovedores de toda la música clásica, con su sensación de alivio absoluto”.
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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.
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En el futuro, la ciencia en torno a la música para dormir seguirá ampliándose y profundizándose, lo que lleva a preguntarse si la música podría rivalizar con la eficacia de la medicina. “Un somnífero es un hipnótico sedante que influye en nuestro cerebro. ¿Podemos utilizar el sonido para reconfigurar el cerebro y hacernos sentir somnolientos? Sí”, afirma Tom Middleton. “El principal reto es si podemos mantener a la gente en los distintos estados del sueño, como el sueño restaurador de ondas delta”. Pero mientras algunos músicos abrazan los métodos científicos y colaboran con las aplicaciones, a otros les preocupa que el espacio se mercantilice hasta el punto de ser irreconocible. Ya se puede entrar en YouTube y encontrar docenas de transmisiones en directo con títulos anodinos optimizados para los resultados de búsqueda. Dado que creadores como Rich y Basinski surgieron de campos experimentales en primer lugar, no están demasiado preocupados por lo que ocurre en la corriente principal. Rich dice que no tiene intención de hacer álbumes como el flemático Offering to the Morning Fog durante el resto de su carrera, aunque sea el camino más rentable. “Necesitamos expresar toda la gama dinámica de luz y oscuridad”, dice. “Crear solo pablum relajante es probablemente peor que no hacer nada en este momento”. Pero independientemente de la dirección que tome la carrera de Rich, Offering to the Morning Fog siempre estará disponible para adormecerte.
