Contenidos
Callate y haz yoga
Enseñanzas tradicionales de yoga
PERK #2: Consigue una mención en nuestro Instagram (30K+) a través de nuestra historia semanalMostrar másActivista€9al mes(+IVA)ÚneteEres nuestro héroe. Prometer 10 dólares o más al mes te sitúa en el territorio de los héroes. Todos tenemos un puñado de gastos mensuales de 10 dólares, y apreciamos seriamente que nos dediques uno de los tuyos. PERK #1: Obtenga acceso temprano a nuestros artículos
PERK #3: Obtén un libro electrónico de tu elección de nuestra Biblioteca de Shut Up & Yoga (shutupandyoga.com/books) como recompensa por tu apoyo! Mostrar másVer todos los 6 niveles50patronesCompartirSeguirSobre Shut Up & Yoga¿Quiénes somos?
Fundada por Anastasia Buterina en 2017, Shut Up & Yoga es una revista digital independiente y un colectivo de profesores de yoga, escritores e ilustradores. Nuestros miembros viven en Toronto, Nueva York, Londres, Vancouver, San Francisco, Moscú, Johannesburgo, Perth, París, Calgary y Whistler.
Adoptamos un enfoque humorístico para diseccionar las ideas populares sobre la salud, el yoga y el autodesarrollo. Escribimos sobre las lesiones en el yoga, el movimiento funcional, el negocio del yoga, la realidad de ser profesor de yoga, la ciencia y la historia del yoga, los mitos del yoga moderno, la salud mental, el abuso de poder, los límites y muchos otros temas importantes. Creamos guías únicas sobre el yoga en diferentes ciudades y reseñas honestas de estudios de yoga en todo el mundo.
Desilusionado con el yoga
Al principio, el yoga era una actividad tranquila para mí. Mi vida en ese momento, en la que convivía con tres niños de 1, 3 y 5 años, y un cachorro revoltoso, no era nada tranquila. Mi clase semanal de yoga era como una escapada a otro mundo, un mundo en el que la gente hablaba, si es que lo hacía, en voz baja para no perturbar la meditación de los que estaban a su alrededor.
En cuestión de meses, la naturaleza de la tranquilidad que experimentaba durante el yoga cambió de forma drástica. Mientras que el mundo que me rodeaba en la clase seguía siendo felizmente silencioso, descubrí que el silencio que ahora disfrutaba era diferente. Era interna. Era un silencio de mis incesantes y agitados pensamientos y un silencio de mis turbulentos sentimientos.
Al cabo de unos meses, empecé a sentir que mi práctica era un tiempo de oración. No tenía palabras ni experiencia para explicar por qué lo sentía como una oración. Ciertamente, no se parecía a ninguna forma de oración que hubiera visto u oído. Sin embargo, cuando terminaba mis prácticas de yoga me sentía como si hubiera pasado un tiempo con Dios. Me sentí pequeño, pero con sentido. Me sentí íntimamente conectada con el mundo que me rodea. Me sentí amada y cariñosa.
Club de lectura “cállate y haz yoga
Siempre me sorprende lo mucho que hablan los profesores de yoga durante sus clases. A veces parece que estoy asistiendo a una conferencia sobre la vida, el universo y todo lo demás. No es una clase en la que el objetivo es aquietar la mente (o la “mente-cosas” como se llama en los Yoga Sutras).
Mientras sudas a través de varias rondas de saludos al sol o del perro mirando hacia abajo, tu profesora de yoga puede llenar cada momento de tranquilidad con una vertiginosa serie de datos – desde lo que ha desayunado esa mañana hasta la cantidad de tráfico que había en la carretera mientras ella iba en bicicleta al estudio con sus leggings hechos a mano y su funda de casco de bicicleta reciclada.
Durante esa meditación de 10 minutos, la profesora de yoga habló durante todo el tiempo, haciendo pausas sólo para respirar y para adormecerme en una falsa sensación de meditación. Cada vez que pensaba que por fin me había concentrado en el mantra que nos había dado, volvía a hablar.
Como profesor de yoga, siempre he sido consciente de cuánto hablo durante la clase. Pero una vez que dejé de poner música durante mis clases, fui aún más consciente de la facilidad con la que mi voz puede romper el silencio, como si hiciera estallar una pompa de jabón que flotara en el aire.
Cómo hacer que el yoga sea más accesible
Pídele que se reúna contigo un poco antes para tu próxima sesión de yoga. Dile: “Tengo algo importante que discutir. ¿Puedes cambiar las cosas en la clase? Necesito empujar y crecer y durante la clase me gustaría que sólo se hablara de yoga: no quiero hablar de cosas personales ni responder a preguntas, a menos que estén relacionadas con la práctica. Necesito que esto sea un refugio tranquilo del resto de mi vida”.
Mi pareja y su hermana ahora se hablan y se visitan, sólo que no en nuestra casa. Ella me culpa de todo. He intentado llamarla, pero no quiere hablar. No me invitan a la casa de ninguno de los dos. Él intenta arreglar las cosas, pero no lo consigue.
