Contenidos
Yoga para la fertilidad
Historias de éxito del yoga para la fertilidad
Tras más de un año intentando quedarse embarazada, Michelle Cutler empezaba a sentirse profundamente decepcionada, ansiosa y frustrada con su cuerpo. Cutler sólo tenía 32 años, pero hacía tiempo que padecía el síndrome de ovario poliquístico, un desequilibrio hormonal que es una de las causas más comunes de la infertilidad femenina.
Cutler probó medicamentos para la fertilidad y dos rondas de inseminación intrauterina sin éxito. Parecía que todas las mujeres que conocía estaban avanzando hacia la maternidad mientras ella se quedaba parada. “Me sentía tan atascada”, dice, “como si mi vida estuviera en suspenso”.
A través de los Centros de Fertilidad de Illinois, un consorcio de clínicas donde recibía tratamiento, Cutler se enteró de la existencia de Pulling Down the Moon, un centro de fertilidad holístico de Chicago que ofrece yoga, acupuntura, masajes y otros tratamientos. Cutler empezó a tomar clases de yoga para la fertilidad, que hacen hincapié en la respiración, la relajación y la apertura de los músculos de la cadera y la pelvis.
Programas similares están apareciendo en estudios de yoga y centros de fertilidad de todo el país, impulsados por la demanda de los pacientes y el creciente interés de los médicos por las terapias alternativas. Algunas clases de yoga para la fertilidad están diseñadas para mujeres con problemas diagnosticados, pero otras acogen a las que acaban de empezar a prepararse para el embarazo. Aunque se ha investigado poco sobre si el yoga para la fertilidad ayuda a la concepción, otras investigaciones sobre el yoga y el estrés sugieren que puede hacerlo.
16:30suave yoga matutino para la infertilidad y la concepciónbrettlarkinyogayoutube – 15 sep 2019
Se cree que las propiedades de alivio del estrés del yoga para la fertilidad han ayudado a muchas mujeres a quedarse embarazadas. El estrés tiene un gran impacto en tu capacidad para concebir, y el yoga ha demostrado ser una forma efectiva de relajación.
El yoga para la fertilidad se centra en ayudar a afrontar el estrés, pero ¿por qué es tan importante para intentar concebir? “Cuando estamos estresados, las glándulas suprarrenales bombean hormonas del estrés, como la adrenalina, al torrente sanguíneo”, explica Cheryl MacDonald, fundadora de YogaBellies.
El curso de 8 semanas de YogaBellies para la fertilidad se centra en la gestión del estrés, la nutrición, la relajación, el apoyo a la fertilidad y el poder de la positividad. Esto puede privar al útero y a los ovarios del rico soplo de sangre y del oxígeno que necesitan para funcionar de forma óptima y, por tanto, repercute negativamente en nuestra capacidad para quedarnos embarazadas”.
Hay pruebas que respaldan la relación positiva entre el yoga y la fertilidad. Una investigación realizada por la Dra. Alice Domar, del Instituto Mente/Cuerpo de la Facultad de Medicina de Harvard, analizó a un grupo de mujeres que llevaban un año intentando quedarse embarazadas sin éxito. Las que practicaron técnicas de mente/cuerpo lograron embarazos en una proporción casi tres veces mayor que las que no lo hicieron.
Yoga para la fertilidad
El yoga tiene muchos beneficios para la mente y el cuerpo. Puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza, además de potenciar la atención y liberar la tensión. Además, también tiene algunos beneficios importantes si estás intentando quedarte embarazada.
Casi una de cada ocho parejas en Estados Unidos luchará por quedarse embarazada en algún momento, y la infertilidad puede afectar enormemente a los cuerpos, las emociones y las relaciones de las mujeres. No es un viaje fácil, pero el yoga puede desempeñar un papel positivo para ayudar a las mujeres y a las parejas a gestionar los altibajos. Tanto si acabas de empezar a intentarlo como si llevas tiempo luchando por concebir, aquí tienes 5 formas en las que el yoga puede ayudar a tu fertilidad:
El yoga es una forma estupenda de conectar con tu cuerpo físico. Muchos de nosotros nos pasamos el día sentados en escritorios y ocupados en lo que ocurre en nuestra cabeza sin prestar mucha atención a nuestro cuerpo físico. Como resultado, nos desconectamos. Nos olvidamos de prestar atención a las sutiles señales que nos da nuestro cuerpo sobre cómo se siente y qué necesita.
Comentarios
Las últimas tendencias sugieren que cada vez hay más mujeres que tienen dificultades para concebir debido al estrés, ya que éste hace mella en la salud tanto física como psicológica. Según las estadísticas publicadas por la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 15% de las parejas de todo el mundo buscan ayuda por problemas de fertilidad. De las muchas opciones disponibles para las parejas, una que está ganando rápidamente popularidad es el yoga de la fertilidad. Esta forma de yoga ha sido preferida sobre todo por quienes son escépticos respecto a otras opciones de tratamiento disponibles para la infertilidad. Tenga en cuenta que el yoga de la fertilidad puede o no curar la fertilidad por completo, pero le ayudará a reducir el estrés y le hará estar más en forma que antes. También puede optar por combinar estas posturas de yoga con otras opciones de tratamiento para mejorar su estado físico, lo que suele recomendarse antes de iniciar cualquier tratamiento para la infertilidad. Siga leyendo para saber más sobre el yoga de la fertilidad.
El yoga de la fertilidad se deriva de la antigua práctica del yoga asana. Se trata de un conjunto de posturas que pueden ayudar a tratar la infertilidad. Como sabes, el yoga es una práctica india de 5000 años de antigüedad que puede provocar cambios revolucionarios en tu mente, cuerpo y alma. Cada asana está diseñada para provocar una curación holística. El yoga de la fertilidad no es un tipo separado de yoga que cura la infertilidad, sino más bien un conjunto de ciertas posturas de yoga que reducen los niveles de estrés y limpian el cuerpo de toxinas. Una combinación de estas posturas de yoga es ideal para las mujeres que desean quedarse embarazadas, ya que pueden ayudar a fortalecer el cuerpo y aumentar las posibilidades de concebir. Un estudio realizado por Harvard ha demostrado que las mujeres que realizaron cursos de yoga centrados en la fertilidad tenían más probabilidades de concebir que las que no lo hicieron.
