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Bhastrika pranayama
Precauciones del pranayama bhastrika
El Bhastrika Pranayama, también conocido como Respiración de Fuelle, es una práctica respiratoria de calentamiento que imita el avivamiento de un fuego con un flujo constante de aire. Bastrika es una palabra sánscrita que significa “fuelle” y describe el llenado y vaciado activos del abdomen y los pulmones durante esta práctica. El pranayama Bhastrika aviva el fuego interior de la mente y el cuerpo, favoreciendo la digestión adecuada en todos los niveles. Generalmente es equilibrante para kapha y vata, pero debe practicarse con moderación (y más suavemente) si pitta está agravado.
El bhastrika es un pranayama más avanzado y, por tanto, requiere cierta familiaridad con la respiración abdominal. Antes de practicar el bhastrika, se debe dominar los pranayamas más básicos, como la Respiración Yóguica Completa. Estas instrucciones pretenden proporcionar una introducción general segura a esta práctica. Por supuesto, siempre es mejor aprender una nueva técnica en persona, con un profesor cualificado.
El Bhastrika no debe ser practicado por mujeres embarazadas o que estén menstruando. También está contraindicado para personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, hernia, úlcera gástrica, epilepsia, vértigo, hemorragias nasales importantes, desprendimiento de retina, glaucoma, cirugía abdominal reciente y cualquier persona con riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Las personas que sufren de asma o bronquitis crónica deben practicar el bhastrika sólo bajo la dirección de un maestro experimentado.
Bhastrika pranayama en español
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Tipos de bhastrika pranayama
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Contraindicaciones del bhastrika pranayama
Las enfermedades transmitidas por el agua, el aire y los alimentos no pueden ser ignoradas. Exploremos la vida del Yoga y lo que es el Bhastrika Pranayama (Soplar la respiración) y sus beneficios para fortalecer nuestro sistema inmunológico. La temporada de lluvias trae consigo mucha diversión, emoción y un clima fresco, pero junto con ella comienzan a surgir enfermedades comunes relacionadas con el sistema respiratorio y el sistema digestivo, como la disentería, el resfriado común y la tos, el asma, la artritis, las infecciones nasales, los problemas digestivos y las alergias de la piel. No se pueden ignorar las enfermedades transmitidas por el agua, el aire y los alimentos.
La palabra sánscrita “bhastrika” significa “fuelle”, utilizado principalmente por los herreros para fundir el metal. Al igual que el fuelle aviva el fuego, el Bhastrika Pranayama impulsa el flujo de aire en el cuerpo para producir calor tanto a nivel físico como sutil, avivando el fuego interior de la mente y el cuerpo. Este pranayama, cuando se realiza con regularidad, elimina las obstrucciones de la nariz y el pecho. Es adecuado para los pacientes asmáticos y elimina la inflamación de la garganta. Bhastrika aumenta el fuego gástrico. El pranayama mejora el apetito y la capacidad de digestión. Bhastrika, cuando se practica con Kumbhaka Pranayama, puede generar calor en el cuerpo y mantenerlo caliente en tiempo de lluvia y frío.
