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El poder del mindfulness
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Para apoyar sus esfuerzos de agilidad, muchas empresas han aplicado soluciones “cosméticas” de la era digital, como los hackathones, las reuniones ágiles (por ejemplo, breves reuniones diarias para debatir los avances y los obstáculos), y nuevas técnicas de visualización y herramientas de creatividad. Sin embargo, la mayoría de las empresas aún no han creado un entorno que las prepare realmente para cosechar los frutos de la agilidad. A menudo, sus formas de trabajar han sido moldeadas por una tradición que hace hincapié en la excelencia funcional por encima de la agilidad, así como por sistemas que favorecen la experiencia por encima de la apertura de miras. Destacan dos inhibidores: Para superar estos inhibidores, los líderes y los empleados deben abandonar los estilos de gestión tradicionales y las formas de trabajo lineales. Deben cambiar su mentalidad, cultivando la apertura mental y la claridad necesarias para navegar por entornos imprevisibles. Deben reconocer que su negocio implica elementos que escapan a su control y desarrollar la capacidad de autoliderazgo en un entorno imprevisible. Y para dominar la incertidumbre, deben aprender a caminar en la niebla, abrir bien los ojos para detectar las señales procedentes de todas las direcciones y sentirse capacitados para desencadenar una acción rápida.Mindfulness Facilita la Navegación a Través de la Incertidumbre
17:12el poder de la atención plena: home nguyen en tedxteacherscollegetedx talksyoutube – 18 ago 2013
Cómo cambiamos? En esta charla pionera, la doctora Shauna Shapiro se basa en la neurociencia moderna y en la sabiduría ancestral para demostrar cómo el mindfulness puede ayudarnos a realizar cambios positivos en nuestro cerebro y en nuestra vida.
Basándose en una idea que aprendió de un monje budista – “Lo que practicas se hace más fuerte”-, Shauna entrelaza con maestría historias personales y descubrimientos científicos, como el hecho de que nuestra mente divaga el 47% del tiempo, ¡casi la mitad de nuestra vida! ¿Qué practicamos cuando estamos en piloto automático? A menudo, se trata de juicios, impaciencia, frustración… con nosotros mismos y con los demás.
{no está fijado}Taller de 1 díaViernes 27 de octubre de 2017 Mindful Living Menos estrés, más alegríaShauna Shapiro, Zuleikha, Jeanette Bronée, Colleen Saidman Yee, Erika Wiemann¿Te estás quemando, adormeciendo o desconectando? Aprende formas sencillas de reducir el estrés y conectar con la paz interior y la alegría en medio de tu ajetreada vida.
LeerEileen Fisher habla de por qué nos necesitamos los unos a los otrosEileen Fisher fundó su empresa en 1984 con cuatro sencillas formas y el compromiso de mejorar la vida de las mujeres. A lo largo de los años ha aprendido que la colaboración es la clave de la innovación, y que nadie prospera solo.
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Puede que te preocupe que el mindfulness esté demasiado “fuera de lugar” para ti. Pero, a pesar de sus vínculos con el budismo, no es necesario ser religioso para practicar la atención plena. Y, desde luego, no hace falta que estés en una especie de viaje espiritual hacia la iluminación.
Para la mayoría de nosotros, ser consciente puede parecer casi contraintuitivo. Vivimos en un mundo en el que nos bombardean constantemente con distracciones: los teléfonos móviles, las redes sociales y las notificaciones del correo electrónico se han convertido en una parte natural de la vida cotidiana. Es raro que encontremos un momento para nosotros mismos.
Aunque puede resultar difícil al principio, practicar el arte de la atención plena puede mejorar significativamente la forma en que experimentamos nuestras vidas. Claro que lleva tiempo perfeccionar las habilidades, pero con la práctica merece la pena.
A veces estamos tan ocupados preocupándonos por el tráfico, por cuánto dinero ganamos o por si conseguimos ese ascenso, que nos olvidamos de ser conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor. El mindfulness nos empodera ayudándonos a tomar el control de lo que sentimos y de cómo reaccionamos.
Revista el poder de la atención plena
Este libro ofrece tanto a los profesionales de la psicología del deporte como a los deportistas una clara comprensión de la atención plena para ayudar a los atletas a optimizar su rendimiento deportivo. Ofrece una visión clara de cómo los deportistas pueden aprender a aumentar su capacidad de concentración, a estar plenamente presentes durante las competiciones de alta presión y a responder eficazmente a los pensamientos y emociones que les distraen (por ejemplo, la ansiedad por el rendimiento; el miedo). Las estrategias que se ofrecen en los capítulos se basan en el Entrenamiento en Meditación de Atención Plena para el Deporte (MMTS), una intervención de atención plena para el deporte con apoyo empírico, que fue creada por los autores. El MMTS ha sido adoptado internacionalmente por psicólogos del deporte en activo, y se utiliza con equipos universitarios, de clubes y olímpicos. A través de una explicación clara de la atención plena y la autocompasión (un elemento esencial de MMTS), breves prácticas basadas en la atención plena, y ofreciendo consistentemente cómo tales prácticas se vinculan con el rendimiento – el lector aprende a implementar todos los MMTS o elementos de MMTS para ayudar a aumentar su capacidad de concentración, hacer frente a las emociones difíciles, y rendir al máximo cuando es importante.
