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Ser feliz con poco
Cuanto menos tengo, más feliz soy
Un regalo significativo para los graduados, los nuevos padres, los recién casados o cualquier persona que comience un nuevo camino en la vida, este libro inspirador de caricaturas encantadoras está lleno de recordatorios para “ser feliz”.La ilustradora Monica Sheehan ha reunido algunas de sus caricaturas más queridas de la revista Real Simple en un libro verdaderamente inspirador que le recordará las pequeñas cosas que realmente importan para
La ilustradora Monica Sheehan ha reunido algunas de sus caricaturas más queridas de la revista Real Simple en un libro verdaderamente inspirador que te recordará las pequeñas cosas que realmente importan para una vida más feliz: preséntate, haz las cosas que se te dan bien, baila… y duerme bien por la noche. Sé feliz continúa donde lo deja El pequeño libro de instrucciones de la vida, combinando verdades sencillas con encantadoras ilustraciones al estilo del New Yorker en un irresistible paquete de bolsillo que viene envuelto con una cinta elástica roja.
Ser feliz con poco online
¿Es usted feliz? La pregunta parece bastante sencilla. Pero cuando realmente te tomas el tiempo de evaluar tu nivel de felicidad, puede que descubras que estás desequilibrado y te preguntes cómo puedes arreglarlo exactamente. La verdad es que una vida más feliz significa muchas cosas para diferentes personas. Según la Encuesta Harris Poll de 2016 sobre la felicidad en Estados Unidos, solo un tercio de los estadounidenses declararon que, efectivamente, eran felices. Y una Encuesta Social General identificó lo que se llama “desigualdad de la felicidad” en Estados Unidos, lo que significa que en nuestro país los niveles de alegría difieren según las circunstancias raciales, económicas y de género. Aunque todos queremos ser más positivos, muy pocos sabemos cómo hacer para introducir más placer en nuestras vidas, dejando de lado nuestros pensamientos negativos. Afortunadamente, si sigues estos consejos sobre cómo ser feliz, descubrirás que la satisfacción en la vida podría estar más al alcance de lo que crees.Establece límites.Si el autocuidado es una prioridad para tu felicidad general, es importante que te des permiso para decir “no”. “Sé diligente con tus límites”, aconseja Virginia Williamson, terapeuta matrimonial y familiar de Connecticut.
Necesidad de menos
Un sábado reciente me preparaba para hablar en una conferencia sobre la enseñanza del inglés. Era una conferencia de negocios, y la mayoría de los asistentes estaban interesados en convertirse en profesores o en invertir en escuelas de inglés. Vivo en Taiwán, donde la enseñanza del inglés es un gran negocio. El otro ponente se acercó a mí, me estrechó la mano y me preguntó: “¿Cuántos tienes?”.
“¿Cuánto ganas al mes?” Odio esta pregunta. En parte no me gusta porque lo hago bastante bien, pero odio jugar al juego de las comparaciones. Sabía que él gana tanto más que yo que comparar los ingresos con él sería como decirle que mi sedán podría darle una buena carrera a su Ferrari en la pista. Empezó a adivinar, acertó la cifra en dos, y luego dijo: “¿Pero por qué no abres una escuela? Podrías ganar mucho más dinero”.
Asintió con una sonrisa divertida y me deseó suerte. Cuando terminó mi presentación, empezó la suya, y durante todo su tiempo habló una y otra vez de lo duro que es dirigir escuelas, de que no es una buena forma de vivir, pero que el dinero es estupendo. Y se refirió una y otra vez a mí. “Tal vez debería ser como Adam, y decir basta, no lo sé”. Decir que me sorprendió sería un eufemismo.
Sé feliz con lo poco que tienes cotiza
Lee todas nuestras Guías para vivir con más inteligencia.MenteLa felicidad suele venir del interior. Aprende a dominar los pensamientos negativos y a afrontar cada día con optimismo.Conquista el pensamiento negativo Todos los seres humanos tenemos la tendencia a ser un poco más como Eeyore que como Tigger, a rumiar más las malas experiencias que las positivas. Se trata de una adaptación evolutiva: el exceso de aprendizaje de las situaciones peligrosas o hirientes que encontramos a lo largo de la vida (acoso, trauma, traición) nos ayuda a evitarlas en el futuro y a reaccionar rápidamente en caso de crisis.
No intentes detener los pensamientos negativos. Decirte a ti mismo “tengo que dejar de pensar en esto” sólo hace que pienses más en ello. En su lugar, hazte cargo de tus preocupaciones. Cuando estés en un ciclo negativo, reconócelo. “Me estoy preocupando por el dinero”. “Me obsesionan los problemas en el trabajo”.
Desafía tus pensamientos negativos. El cuestionamiento socrático es el proceso de desafiar y cambiar los pensamientos irracionales. Los estudios demuestran que este método puede reducir los síntomas de la depresión. El objetivo es que pases de una mentalidad negativa (“Soy un fracaso”) a otra más positiva (“He tenido mucho éxito en mi carrera. Esto es sólo un contratiempo que no se refleja en mí. Puedo aprender de él y ser mejor”). Aquí tienes algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte para desafiar el pensamiento negativo.
