Yoga para dos personas, Yoga India

Yoga para dos personas

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El mayor obstáculo al que muchos de nosotros nos enfrentamos en el camino hacia el fitness y la buena salud es, sin duda, la pereza. Al fin y al cabo, la sola idea de abandonar la comodidad de tu acogedora cama para hacer ejercicio puede ser nauseabunda. Pero, ¿y si le decimos que puede hacer ejercicio sin salir de la cama? Sí, has leído bien.
Hemos charlado con el famoso experto en fitness y entrenador de bienestar, Grandmaster Akshar, que nos ha contado un secreto: ¡existen posturas de yoga que puedes hacer en la cama! Sí, hay algunos ejercicios de estiramiento que puedes probar cada mañana sin salir de la cama y conseguir un cuerpo tonificado.
“El yoga es la práctica ancestral de la unión de la mente y el cuerpo que promete aportar un sinfín de beneficios. La belleza de la ciencia divina que es el yoga es que puedes hacerlo incluso en la cama nada más levantarte”, Gran Maestro Akshar.
“Antes de empezar a hacer yoga en la cama, puedes empezar con ejercicios sutiles como la rotación suave del cuello, los brazos, las muñecas y los tobillos para calentar lentamente las articulaciones. Practica técnicas sencillas de respiración con los ojos cerrados y la columna vertebral recta. Esto preparará tu cuerpo para la práctica y te mantendrá a salvo de las lesiones relacionadas con la misma. Además, asegúrate de que tu cama no sea demasiado blanda, en cuyo caso deberías realizar estas asanas sobre una esterilla de yoga”, añade.

Divertidas posturas de yoga para 2

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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.

Vrikshasana

La mayoría de las personas que practican una rutina de yoga por las mañanas o toman clases suelen hacerlo solas, pero para las parejas, hacer ejercicio y practicar la atención plena juntos puede añadir profundidad y cercanía a las relaciones. Hay algunas clases diseñadas específicamente para poses de yoga en pareja, pero también puedes probar una rutina de yoga en casa que incluya poses de yoga seguras y fáciles para dos personas. Utilice estas recomendaciones y poses de yoga para parejas para un entrenamiento único y romántico.
El yoga para dos personas no es sólo un entrenamiento romántico, sino que es una rama seria del yoga que existe desde hace casi 20 años. El acro yoga combina movimientos tradicionales de yoga con acrobacias. En el acro yoga, harás muchas posturas difíciles de yoga para dos personas que requieren más fuerza y pueden provocar lesiones. Aunque esta práctica se basa en gran medida en posturas de yoga para dos personas, suele haber una tercera persona que participa como observador para evitar caídas. Tomar una clase de acro yoga es una buena manera de empezar a aprender las posturas de yoga para parejas o de probar las posturas de yoga difíciles para dos personas.

Shavasana

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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.