Yoga de la mente verdadera, Yoga India

Yoga de la mente verdadera

Meditación chitta

El yoga puede crear libertad para el cuerpo y la mente. Es un camino espiritual que nos ayuda a encontrar refugio, a descubrir nuestro verdadero yo y a experimentar lo que realmente significa la vida. El aspecto más conocido del yoga es asana, que significa postura, concretamente una postura cómoda y estable. Desgraciadamente, la mayor parte del yoga moderno actual pone un énfasis incorrecto en este aspecto. Hoy en día sólo se hace hincapié en la capacidad acrobática del cuerpo, lo cual es una total incomprensión del concepto de asana y de la oportunidad que nos brinda el yoga.
El primer beneficio que las asanas pueden darnos es el de alinear nuestro cuerpo. Por lo general, no prestamos atención y no tomamos conciencia de la desalineación del cuerpo, lo que conduce a un mayor daño. Nuestra mente se corresponde con nuestro cuerpo y, por lo tanto, cuando nuestro ser físico está desalineado, nuestro estado mental también lo está.
Cuando experimentamos la alineación del cuerpo y la mente un efecto secundario de la práctica nos nutrirá, la respiración. Alinear nuestro cuerpo permitirá que la respiración sea como debe ser: una respiración profunda, fluida y nutritiva. Cuando estamos desalineados, la respiración será corta e insuficiente, creando así más tensión en los músculos y la mente. La verdadera libertad también proviene de que la respiración sea libre. Las asanas abrirán el cuerpo de manera que la respiración pueda fluir libremente. Entender esto ayuda a señalar si estamos realizando las asanas correctamente o no.

Verdadera mente y cuerpo

Marcus es un entusiasta del fitness, habiendo sido miembro del equipo nacional de remo de Hong Kong y participante en un triatlón. El yoga mejoró su flexibilidad y equilibrio y alivió sus dolores de espalda, ciática y rodilla; y se siente bendecido por poder compartir su viaje de yoga con sus alumnos.
Rohit dejó una exitosa carrera empresarial para enseñar yoga después de que éste mejorara su calidad de vida mientras luchaba contra una grave enfermedad. El yoga le ayudó a mantener a raya los efectos secundarios de los tratamientos de quimioterapia y esta experiencia de primera mano le llevó a convertirse en profesor de hot yoga a tiempo completo en 2007.
Adopte un enfoque diferente para su práctica de hot yoga con BOHY 90 – un estilo de yoga que consiste en una secuencia fija de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. Secuenciado para estimular sistemáticamente los órganos y glándulas internos del cuerpo, así como para bombear sangre fresca y oxigenada a todas las partes del cuerpo, cada clase dura 90 minutos y se realiza en un estudio calentado a un mínimo de 41 grados centígrados.
Rohit dejó una exitosa carrera empresarial para enseñar yoga después de que éste mejorara su calidad de vida mientras luchaba contra una grave enfermedad. El yoga le ayudó a mantener a raya los efectos secundarios de los tratamientos de quimioterapia y esta experiencia de primera mano le llevó a convertirse en profesor de hot yoga a tiempo completo en 2007.

Chitta (mente subconsciente)

Pero, aunque sepas mucho sobre cómo ser feliz y estar sano, eso no te convierte automáticamente en alguien verdaderamente sano o feliz. De hecho, a veces te encuentras atascado “sabiendo” algo sin actuar y, como resultado, dudas del valor de lo que sabes. Entonces, ¿cómo puedes convertir la comprensión en acción? ¿Qué transforma las ideas en energía utilizable?
Una práctica clave en Body & Brain es la activación de la fuerza de voluntad. Para algunas personas, activar más fuerza de voluntad parece una carga. “Ya estoy agotado y abrumado”, piensan, “¿y ahora quieres que me esfuerce aún más?”. Esta es una perspectiva negativa de la fuerza de voluntad, que suele basarse en la idea de que tenemos una energía limitada.
Al igual que el cuerpo necesita ejercicio para fortalecerse, la fuerza de voluntad sólo puede fortalecerse mediante el entrenamiento. Si quieres tener más fuerza de voluntad, empieza por desarrollar tu núcleo físico y energético. Fortalecer tu núcleo energético te ayudará a sentirte motivado y resistente. Para los principiantes, prueba el ejercicio del tigre dormido. Es una postura sencilla que puedes utilizar para fortalecer tu energía central.

Tipos de mente en el yoga

Supongamos que giras la luz de la conciencia para mirar dentro, y sientes una tranquilidad recóndita y una unidad calmada; ¿consideras que esto es la verdadera mente? Todavía no te das cuenta de que esta tranquilidad recóndita y esta serenidad se deben a las percepciones de la mente falsa: existe la mente subjetiva que percibe y el objeto percibido, por lo que esta tranquilidad recóndita y la serenidad pertenecen al reino de los estados internos.
Las personas que aprenden el camino deben primero vaciar y aquietar sus mentes. Esto se debe a que la mente debe estar vacía y tranquila antes de poder comprender místicamente el principio sutil. Si la mente no se vacía, es como un cántaro lleno de leche de burra; ¿cómo se puede llenar también de leche de león? Si la mente no está tranquila, es como una lámpara en el viento, o como el agua turbulenta -¿cómo puede reflejar una miríada de formas?
Sin embargo, no debes instalarte en una quietud vacía, sentado relajado y sin obstáculos en la nada. Debes estar verdaderamente atento, investigando diligentemente, antes de que puedas romper la barrera de la ilusión y realizar la gran tarea. Las fuerzas de la costumbre de la gente, acumuladas desde el tiempo sin principio, están profundamente arraigadas; si quieres desarraigarlas hoy, no será fácil. Necesitas tener una voluntad firme que te estimule constantemente.