Videos para meditar, Yoga India

Videos para meditar

Aplicaciones de meditación gratuitas

Puede parecer una tontería al principio, pero dedicar tiempo a sentarse en silencio, respirar profundamente y calmar la mente puede marcar la diferencia. La meditación puede incluso ayudar a combatir la ansiedad, la depresión, el insomnio y el dolor, según los Institutos Nacionales de la Salud. Así que cierra los ojos y prepárate para probar una de estas útiles guías virtuales.
Consigue el punto óptimo entre la ralentización de la respiración y la contención de la misma con esta técnica fácil de recordar: Exhala durante el doble de tiempo que inhalas. Por ejemplo, si exhalas durante ocho segundos, inspira durante cuatro.
No hace falta que domines la meditación para cosechar los frutos de esta lista de reproducción. La canción “Weightless” de Marconi Union redujo la ansiedad general de las personas hasta en un 65% en una investigación realizada por una empresa de neuromarketing el año pasado.
Cuando estás estresado, lo último que quieres hacer es añadir otra cosa a tu lista de tareas. Sin embargo, dedicar aunque sea un pequeño momento a la meditación puede hacer que el resto del día sea mucho más llevadero.
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Guión de meditación guiada

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día a día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

Mejor meditación guiada youtube

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Si estás empezando, entonces comienza con algo pequeño y fácil. Estas cinco secuencias son los mejores vídeos de meditación para principiantes. Son cortas, fáciles de seguir y no son aburridas. ¿Listo para más? Apúntate al taller de Jack Canfield GRATIS.
Este post en particular es una lista de lo que consideramos los 5 mejores videos de meditación para principiantes en YouTube. Si estás empezando, realmente no tiene sentido derrochar en cursos muy caros -aunque muy efectivos-.
Además, te animamos a que empieces poco a poco, escuchando audios o viendo vídeos de unos 10 minutos o menos. Sí, no dejamos de oír hablar de cómo los practicantes de la meditación a largo plazo pueden producir un cambio genuino en la vida y, por supuesto, es admirable querer emularlos.
Presentado por Jack Canfield, este vídeo de 10 minutos no sólo te ofrece un ejercicio de 5 minutos para profundizar en tu conciencia del presente, sino que también te ofrece otra explicación de 5 minutos sobre lo que realmente hace y cómo puedes beneficiarte de incorporar tu práctica diaria.

Tipos de meditación

Probablemente ya sepas que la meditación tiene muchos beneficios para los niños (¡y también para los adultos!). Si no, ¿por qué estás leyendo este post sobre vídeos de meditación de atención plena ahora mismo? Si bien es cierto que podrías utilizar una aplicación cara o de lujo para probar la meditación en casa con tus hijos, no es necesario. Hay muchos recursos gratuitos disponibles para que tú y tus hijos os iniciéis en la meditación guiada. Y uno de los mejores lugares para empezar es YouTube.
Sí, es bastante fácil empezar con la meditación para niños cuando se utilizan vídeos de meditación gratuitos para niños en YouTube y te mostraré cómo hacerlo.Acerca de esta lista de vídeos de meditación para niñosA continuación encontrarás los mejores vídeos de meditación que atraen a los niños. Utilizan imágenes que los niños disfrutarán e incluyen cosas como superhéroes, gatos, el espacio exterior, mariposas y arco iris. O, en el caso de mis hijos, los números y el conteo, porque la #hipernumeración.Pero lo más importante es que estos vídeos son cortos. Porque, seamos sinceros, los niños tienen poca capacidad de atención. Lo mismo ocurre con la mayoría de los adultos que se inician en la meditación. Así que cualquier práctica de mindfulness que introduzcas debe ser relativamente corta.Ahora bien, cada vídeo de esta lista dura menos de 15 minutos. Algunos son tan cortos como 2 o 3 minutos y son perfectos para los novatos. Mientras que otros duran más de 10 minutos y son algo que se puede conseguir gradualmente a medida que usted y su hijo practican la meditación.  Algunos de estos vídeos también enseñan habilidades como la respiración consciente o el uso de afirmaciones positivas. Por lo tanto, asegúrate de elegir una meditación que refleje los intereses de tu hijo y que tenga una duración que él pueda manejar. Además, asegúrese de ver el vídeo de meditación completo de antemano para asegurarse de que es adecuado para su hijo.