Videos meditacion, Yoga India

Videos meditacion

Música para meditar

Puede parecer una tontería al principio, pero dedicar tiempo a sentarse en silencio, respirar profundamente y calmar la mente puede marcar la diferencia. La meditación puede incluso ayudar a combatir la ansiedad, la depresión, el insomnio y el dolor, según los Institutos Nacionales de la Salud. Así que cierra los ojos y prepárate para probar una de estas útiles guías virtuales.
Consigue el punto óptimo entre la ralentización de la respiración y la contención de la misma con esta técnica fácil de recordar: Exhala durante el doble de tiempo que inhalas. Por ejemplo, si exhalas durante ocho segundos, inspira durante cuatro.
No hace falta que domines la meditación para cosechar los frutos de esta lista de reproducción. La canción “Weightless” de Marconi Union redujo la ansiedad general de las personas hasta en un 65% en una investigación realizada por una empresa de neuromarketing el año pasado.
Cuando estás estresado, lo último que quieres hacer es añadir otra cosa a tu lista de tareas. Sin embargo, dedicar aunque sea un pequeño momento a la meditación puede hacer que el resto del día sea mucho más llevadero.
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este contenido y otros similares en piano.io

Meditación de atención plena para la ansiedad

Explorar activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

Ver más

Descargo de responsabilidad: Los posts pueden contener enlaces de afiliados. Ganamos comisiones si compras a través de los enlaces de esta página. Como asociados de Amazon, ganamos por las compras que califican. Para más información, lee nuestra política de divulgación.
Si estás empezando, entonces comienza con algo pequeño y fácil. Estas cinco secuencias son los mejores vídeos de meditación para principiantes. Son cortas, fáciles de seguir y no son aburridas. ¿Listo para más? Apúntate al taller de Jack Canfield GRATIS.
Este post en particular es una lista de lo que consideramos los 5 mejores videos de meditación para principiantes en YouTube. Si estás empezando, realmente no tiene sentido derrochar en cursos muy caros -aunque muy efectivos-.
Además, te animamos a que empieces poco a poco, escuchando audios o viendo vídeos de unos 10 minutos o menos. Sí, no dejamos de oír hablar de cómo los practicantes de la meditación a largo plazo pueden producir un cambio genuino en la vida y, por supuesto, es admirable querer emularlos.
Presentado por Jack Canfield, este vídeo de 10 minutos no sólo te ofrece un ejercicio de 5 minutos para profundizar en tu conciencia del presente, sino que también te ofrece otra explicación de 5 minutos sobre lo que realmente hace y cómo puedes beneficiarte de incorporar tu práctica diaria.

Aplicaciones de meditación

Estamos hablando de meditación, así que es posible que ahora mismo tengas un repetitivo “ohm” vibrando en tu mente. Acaba con el ruido de fondo porque resulta que meditar es mucho más que sentarse con las piernas cruzadas e intentar forzar todos los pensamientos de tu cerebro. Actualmente, muchas personas utilizan los vídeos de meditación para que les resulte más fácil conciliar el sueño o para mejorar la calidad del mismo. Sabíamos que te preguntarías si realmente funciona, así que nos hemos tomado la molestia de buscar algunos de los mejores vídeos de YouTube y probarlos.
Si buscas formas fáciles y asequibles de probar la meditación, YouTube es todo lo que necesitas. Una búsqueda de términos como “meditación para dormir” o “meditación guiada para dormir” te llevará a miles de vídeos de entre una hora y más de nueve horas de duración. Si tienes un dispositivo que pueda mantener la transmisión del vídeo el tiempo suficiente, podrías reproducir un vídeo de meditación desde “buenas noches” hasta “buenos días”.
Si eres nuevo en la meditación o no estás seguro de limpiar tu aura o revivir tu chakra, empieza con un vídeo de meditación corto cuando tengas tiempo para una siesta. Concéntrate en relajarte con la voz que te guía o en contemplar las imágenes relajantes sin exigirte que te duermas. No te presiones. Tu objetivo es acostumbrarte al proceso para ver si tu cuerpo responde soltándose y adormeciéndose. Puedes ampliar la duración de tus vídeos de meditación y experimentar con diferentes voces de guía y estilos de música de meditación a medida que te adentres en la práctica.