Videos de meditacion y relajacion, Yoga India

Videos de meditacion y relajacion

10:0210 minutos de meditación para dormirgoodfulyoutube – 5 jun 2020

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

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Puede parecer una tontería al principio, pero dedicar tiempo a sentarse en silencio, respirar profundamente y calmar la mente puede marcar la diferencia. La meditación puede incluso ayudar a combatir la ansiedad, la depresión, el insomnio y el dolor, según los Institutos Nacionales de la Salud. Así que cierra los ojos y prepárate para probar una de estas útiles guías virtuales.
Consigue el punto óptimo entre la ralentización de la respiración y la contención de la misma con esta técnica fácil de recordar: Exhala durante el doble de tiempo que inhalas. Por ejemplo, si exhalas durante ocho segundos, inspira durante cuatro.
No hace falta que domines la meditación para cosechar los frutos de esta lista de reproducción. La canción “Weightless” de Marconi Union redujo la ansiedad general de las personas hasta en un 65% en una investigación realizada por una empresa de neuromarketing el año pasado.
Cuando estás estresado, lo último que quieres hacer es añadir otra cosa a tu lista de tareas. Sin embargo, dedicar aunque sea un pequeño momento a la meditación puede hacer que el resto del día sea mucho más llevadero.
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3:01:08buena música relajante para aliviar el estrés – música de meditación, dormir …relajación calmanteyoutube – 4 sep 2019

Meditación: Una forma sencilla y rápida de reducir el estrésLa meditación puede borrar el estrés del día, trayendo consigo la paz interior. Vea cómo puede aprender fácilmente a practicar la meditación cuando más lo necesite.Por el personal de Mayo Clinic
La meditación se ha practicado durante miles de años. Originalmente, la meditación tenía por objeto ayudar a profundizar la comprensión de las fuerzas sagradas y místicas de la vida. En la actualidad, la meditación se utiliza comúnmente para la relajación y la reducción del estrés.
Durante la meditación, se centra la atención y se elimina la corriente de pensamientos confusos que pueden estar abarrotando la mente y causando estrés. Este proceso puede dar lugar a un mayor bienestar físico y emocional.
Asegúrese de hablar con su médico sobre los pros y los contras de la meditación si tiene alguna de estas condiciones u otros problemas de salud. En algunos casos, la meditación puede empeorar los síntomas asociados a ciertas condiciones de salud mental y física.
La meditación es un término general que engloba las diversas formas de alcanzar un estado de relajación. Hay muchos tipos de meditación y técnicas de relajación que tienen componentes de meditación. Todas comparten el mismo objetivo de alcanzar la paz interior.

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La relajación es una parte importante del cuidado personal. Aunque es un concepto común, muy pocos de nosotros hemos tenido mucha experiencia con la relajación real. Nuestra definición de relajación real es diferente a la de hacer ejercicio, desconectar, socializar o buscar una distracción como la televisión o un libro. Esas cosas son importantes, pero no son una verdadera relajación. La verdadera relajación es un periodo de tiempo intencionado y concentrado durante el cual uno está atento y alerta, pero los músculos están relajados. Esto no es necesariamente tan fácil como parece, pero cuando se domina esta habilidad, puede ayudar a restaurar la energía y aumentar el estado de ánimo y los niveles de rendimiento mucho mejor que esas otras actividades.
Los siguientes vídeos ofrecen una variedad de ejercicios de relajación guiada narrados por el personal del Centro de Asesoramiento. Busca un espacio tranquilo y explora la sensación de verdadera relajación. Estos vídeos también se emiten a través de GreyComm.
Concierte una cita para visitar nuestra sala de relajación, que está diseñada para ayudar a las personas a desarrollar habilidades de relajación, hacer frente al estrés y practicar la meditación consciente. También puede disfrutar del uso de nuestro software de biorretroalimentación, Journey to the Wild Divine.