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Sankalpa ejemplos
Sankalpa para la curación
El sankalpa es una resolución elegida durante la práctica de yoga nidra. Podría decirse que el propósito principal del yoga nidra es realizar el propio sankalpa. Sea esto cierto o no, sankalpa tiene el potencial de liberar un tremendo poder al definir claramente y concentrarse en una meta elegida. Su efecto es despertar la fuerza de voluntad interior al unir la conciencia consciente con las fuerzas inconscientes que permanecen dormidas. Adopta la forma de una frase u oración corta, expresada de forma clara y concisa, utilizando siempre la misma redacción, para provocar un cambio positivo en la vida de uno. Ahora surge la pregunta importante: ¿Cómo elegir el sankalpa apropiado?
El sankalpa puede verse desde diferentes perspectivas. Digamos que la vida es como un río que hay que cruzar. No podemos cruzar directamente desde donde estamos ahora porque el río es ancho, ni podemos nadar contra la fuerte corriente. Así que buscamos en la orilla los peldaños que podemos tomar, uno a uno, para cruzar con seguridad.
Cruzar el río es nuestro objetivo, la meta de nuestra vida. Muy poca gente sabe lo que es esto. Pueden tardar años y años en descubrirlo. Casi todas las personas que se han acercado al yoga reconocerán que están tratando de lograr algo, pero no tendrán claro qué es exactamente. Así que el primer paso es reconocer dónde estamos ahora, dónde estamos en nuestra orilla del río, y luego reconocer qué cambio se puede intentar para comenzar nuestro camino, para dar el primer paso.
Cómo hacer sankalpa
Cuando me he fijado un objetivo, normalmente se ha basado en algo que ya no quiero en mi vida y me apego demasiado a un resultado final concreto. La más mínima desviación te hace sentir que has fracasado y, en última instancia, abandonar lo que podría haber sido una intención muy buena y digna.
Por lo tanto, nuestro cuerpo recibe el objetivo de cambio construido mentalmente, pero en su lugar recibe energéticamente el conflicto interno, que es lo contrario del efecto deseado y cualquier cambio que se materializa por pura voluntad y determinación en lugar de una transformación profunda y duradera.
Una intención es una dirección que nos permite aprender de nuestros desvíos sin juzgarlos, por lo que no renunciamos, no fracasamos – simplemente nos damos cuenta de que estamos metidos de lleno en la caja de chocolate (auto-observación sin juicio) y nos alejamos de ellos (volviendo a elegir nuestra nueva dirección) y volvemos a encarrilarnos (hacia nuestra intención).
Donde he encontrado una transformación radical y duradera es con el uso de la intención o sankalpa dentro de la práctica de Yoga Nidra, que estaré compartiendo en nuestros Retiros de Yoga en Tailandia este verano/otoño.
La intención del yoga nidra
Bueno, vamos a explicar un poco más, un sankalpa es una resolución o intención que se hace específicamente (*sólo tradicionalmente) durante la práctica de Yoga nidra. La sankalpa es una frase u oración corta, expresada de forma clara y concisa, utilizando la misma redacción cada vez, para provocar un cambio positivo en la vida de uno. Tu sankalpa es algo privado para ti y no es algo que debas compartir con otra persona.
Se puede decir que el propósito principal del Yoga nidra es realizar el propio sankalpa. Sea esto cierto o no, sankalpa tiene el potencial de liberar un tremendo poder al definir claramente y centrarse en un objetivo elegido. Su efecto es despertar la fuerza de voluntad interior al unir la conciencia consciente con las fuerzas inconscientes que permanecen dormidas. (Satyananda).
Normalmente se describen cuatro etapas para un sankalpa: (i) la reforma de los hábitos, (ii) la mejora de la calidad de vida y el vivir, (iii) la creación de un cambio real dentro de nuestra personalidad, y (iv) la realización de lo que estamos tratando de lograr en esta vida – el sankalpa es realmente siempre uno. Pero para reconocer la cualidad más profunda de sankalpa puede que tengamos que pasar por algunas de las etapas a lo largo del camino como escalones a través de un río, cada paso al alcance del anterior. (Satyananda).
Citas de sankalpa
Todos sabemos lo inmensamente relajante que puede ser una sesión de Yoga Nidra. Pero, ¿es el yoga nidra sólo una técnica de relajación mente-cuerpo? No, hay toneladas de otros beneficios del yoga nidra entre los cuales en este artículo vamos a profundizar y entender tal vez una de las etapas más importantes del yoga nidra – Sankalpa, una resolución interna respaldada con la poderosa fuerza de voluntad de la mente subconsciente aprovechando el poder de la mente y el universo para lograr cambios en todas las dimensiones de su vida.
¿Cuántos de nosotros sabemos lo que queremos en la vida? Todos nos hemos fijado metas en nuestra mente, soñamos con ellas, hablamos de ellas y, sin embargo, la mayoría de nosotros no somos capaces de alcanzarlas. Porque estos son simplemente pensamientos promedio en nuestra mente que van y vienen. Igual que los cientos de pensamientos que tenemos cada día. Para trabajar hacia nuestras metas, estos pensamientos tienen que ser fuertes y muy claros, no solo conscientemente sino también subconscientemente. Todo tu sistema debe saber que esos objetivos son importantes para ti. Cuando esto sucede, un impulso consciente y subconsciente comienza a construirse en dirección a lograr tus objetivos de corazón.
