Rincón de las emociones, Yoga India

Rincón de las emociones

Póster de generación de sentimientos conscientes

Los sentimientos difíciles -tristeza, ira, miedo, celos, etc.-, a pesar de las tormentas turbulentas que pueden provocar, son emociones naturales que nos ayudan a crecer, a reflexionar y a aprender. Son señales que nos guían.
Sin embargo, para los niños (y también para los adultos) pueden resultar a veces aterradoras y abrumadoras. Los niños necesitan saber que estos sentimientos son manejables, que no es necesario reprimirlos y que, de hecho, podemos resistir la tormenta.
Las investigaciones han demostrado que los bebés y los niños a los que se tranquiliza con sensibilidad, calidez y empatía, aprenderán a mostrar autocompasión y a calmarse a sí mismos ante las emociones intensas.
Dar un nombre a su agitación interna puede ser tranquilizador y contenedor.  También puede ser útil relacionar las reacciones físicas del niño con sus sentimientos, como por ejemplo “Veo que estás temblando, ¿tienes miedo?”.
– Con los bebés y los niños pequeños, juega al “cucú de los sentimientos”: cada vez que muestres tu cara, cambia tu expresión para reflejar diferentes sentimientos y luego nómbralos. Para los niños más mayores, puedes jugar a las “Charadas de los sentimientos”, en las que os turnáis para representar una emoción.

Imprimibles del rincón de la calma

En lugar de gritar y lanzar cosas, Tom podría haber preguntado tranquilamente a Sheila si estaría dispuesta a cambiar de canal, y Tom y Sheila podrían establecer un horario de programas de televisión que satisfaga las necesidades de ambos.
La madre de Kim le cuenta que el gato de la familia, Fluffy, ha muerto. Kim ha tenido a Fluffy durante mucho tiempo, y está tan triste que no sabe qué hacer para sentirse mejor. Kim está tan disgustada que le empieza a doler el estómago.
Carlos está preocupado por una charla prevista con su jefe sobre cómo va su trabajo y no puede quitarse de la cabeza. Está tan concentrado en sus preocupaciones que empieza a olvidar responsabilidades importantes, como tomar su medicación a tiempo.

Ideas para el rincón de la calma

Los niños tienen las mismas emociones y sentimientos que nosotros, como la felicidad, la ira, la frustración, la vergüenza y la tristeza.    Sin embargo, a menudo no tienen el lenguaje necesario para hablar de estos sentimientos y comprenderlos.    A veces, esto puede dar lugar a que los niños actúen como respuesta a estos sentimientos o como forma de expresarlos.    Hablando con tu hijo sobre lo que siente, relacionando el sentimiento con la causa y practicando respuestas adecuadas, los niños pueden empezar a entender las emociones.

El rincón de la calma

James, de segundo grado, tiene un día difícil. Se ha quedado dormido y ha llegado tarde a la escuela, perdiéndose el desayuno. Su mejor amigo está enfermo hoy. En el recreo, se ha caído y se ha hecho daño en la rodilla, y los otros niños se han reído de él por haber llorado un poco. Ahora, es el momento de la lectura, su asignatura más difícil. Después de la tercera vez que se equivoca y es corregido suavemente por su profesora, la Sra. Hernández, simplemente está harto. Tira el libro al suelo y grita que todo el mundo le odia y que él también les odia. La Sra. Hernández pide al resto del grupo de lectura que lea en silencio, y luego lleva a James al rincón de la calma de la clase.
Los rincones para calmarse son una herramienta muy popular en las aulas hoy en día, y con razón. Los profesores reconocen que los niños, al igual que los adultos, tienen muchos sentimientos y emociones que procesar a lo largo del día. A veces, todo es demasiado, y el resultado puede ser un mal comportamiento. Un rincón de la calma, a veces conocido como rincón de la paz o incluso la Antártida (un lugar alejado de todos los demás), ofrece a los niños un lugar para recentrarse y volver a centrarse para poder incorporarse de nuevo al aprendizaje. A continuación te explicamos cómo construir y utilizar eficazmente uno en tu aula.