Rincon de la calma infantil, Yoga India

Rincon de la calma infantil

Carteles del rincón de la calma

Puedes crear una lista de artículos de autocuidado con tu hijo para que pueda utilizarlos cuando necesite calmarse o relajarse. Cuando los niños practican el autocuidado, aprenden a identificar sus propias necesidades físicas y emocionales, y desarrollan las habilidades para mantenerse sanos mental, física y emocionalmente. Por ejemplo, la lista puede incluir cosas como dar un paseo por la naturaleza, leer un libro o llamar a un amigo o familiar.
Tanto si tu hijo va a la escuela en el campus, como si aprende desde casa, puedes crear un espacio de calma en casa y tener un kit de calma listo para usar. El espacio de calma puede tener una alfombra o colchoneta blanda, un sillón de frijoles u otras opciones de felpa para sentarse o acostarse, y con algunos de los libros favoritos de su hijo, animales de peluche o juguetes tranquilos. El kit de calma puede tener artículos sensoriales que sean reconfortantes, como artículos para tocar que sean suaves, cosas que huelan bien, pelotas para el estrés, música, arte y fidgets. Puedes encontrar artículos del kit calmante en tu casa. Por ejemplo, frijoles en un frasco para recoger y agitar, o puedes comprar artículos económicos en una tienda de descuentos en línea. No tiene por qué costar mucho dinero preparar tu kit de calma. Un rincón para calmarse es un espacio designado en una casa o en un aula con la única intención de ser un espacio seguro al que el niño puede acudir cuando siente que sus emociones están demasiado altas y necesita recuperar su control emocional y físico.

Rincón de la calma para adultos

Prueba una cesta con objetos de juego sensorial. Para muchos niños, utilizar y explorar el juego sensorial puede ayudarles a desescalar cuando se sienten sobreestimulados. Consulta nuestra actividad Game On sobre el juego sensorial para obtener más detalles.
Para los rincones de calma en el aula, asegúrate de que el espacio es inclusivo y accesible para todos tus alumnos. Aunque haya alumnos que necesiten o quieran utilizar el espacio más que otros, es importante que todos los alumnos sepan que son bienvenidos a utilizarlo también.
No pienses en él como un “tiempo muerto” o un castigo: no debe haber ningún estigma asociado al rincón de la calma. Aunque puedes animar al niño a pasar un rato en ese espacio cuando sientas que está empezando a angustiarse, el objetivo es que, con el tiempo, el niño reconozca cuándo quiere estar allí y vaya por su cuenta para autorregularse y calmarse.Para más actividades e ideas como ésta, no dejes de suscribirte a nuestras noticias y actualizaciones. ¡Y si te gusta lo que ves, por favor, haz una donación para apoyar nuestro trabajo de creación de más formas de ayudar a construir un futuro más saludable para los niños.RecursosMateriales y recursos para crear rincones de calma, desarrollados y vendidos directamente por profesores (Teachers Pay Teachers)Cómo podemos ayudar a los niños con la autorregulación (Child Mind Institute)Por qué todos los hogares necesitan un rincón de calma (Aha! Parenting)Cómo crear un rincón de calma en 5 sencillos pasos (The Art of Education University)Ejemplos y hojas de consejos para crear rincones de calma (Safe Schools NOLA, Tulane University) Lecciones de salud mental imHealthy (Michael Phelps Foundation) Prácticas de conciencia plena (MAPs)¡Practicar la conciencia plena nos ayuda a restablecer, reenfocar y energizarnos para lo que está por venir! Aprende más sobre las prácticas de conciencia plena (MAPs) y cómo practicarlas en la escuela o en casa.

Calmar a un niño de 2 años

Sabes que se acerca… a tu hijo se le acaba la paciencia y pierde los nervios.    Para ahorrarse a sí mismo y a su hijo el estrés, le gustaría evitar una rabieta antes de que ocurra. Por eso los padres de todo el mundo están creando sus propios rincones de calma en sus casas.
¿Recuerdas cuando eras más pequeño y tenías que tomarte un descanso? Pues piensa en el rincón de la calma como una versión más productiva y amable del tiempo muerto. En lugar del castigo que a menudo se asocia con el tiempo fuera, un rincón de calma es mucho más atractivo y útil para tu hijo.
Dado que el objetivo es alejar a tu hijo de un entorno o situación abrumadora, tiene sentido colocar el rincón de la calma en un espacio tranquilo. De este modo, no estará en el centro del caos que provocan los hermanos u otras actividades de la casa.
Recuerda que el rincón de la calma es una zona acogedora… ¡incluso se podría decir que es divertida! Dicho esto, puedes crear un entorno relajante con pequeñas tiendas de campaña, almohadas, mantas, cortinas, sillas acogedoras o incluso sillones de peluche.

Imprimibles del rincón de la calma

Cuando mi hija empezó a ser más ruidosa y obstinada, preparé un rincón de calma. Simplemente, se trataba de una manta colocada entre la cuna de ella y la de su hermano con todos sus peluches y le sugería que fuera allí si estaba al borde de una rabieta.
Lo que me parece tan increíblemente divertido de tener hijos es lo rápido que se olvida. El rincón de la calma cumplió su función durante un tiempo en nuestra familia, mi hija parecía necesitarlo menos y ¡pum! se olvidó.
Mi hijo está luchando con la autorregulación. La rivalidad entre hermanos parece estar en su punto más alto en nuestra casa. Además, mi hijo de dos años ha tenido algunas rabietas y la voluntad de mi hija está demostrando ser fuerte. Así que supe que era el momento de crear uno nuevo y mejorado en nuestra nueva casa.
Un rincón para calmarse es una alternativa más amable que una silla de tiempo muerto. El propósito es que un niño molesto o enfadado tenga un lugar donde pueda liberarse y recuperar la compostura. A diferencia de la silla de tiempo fuera, esta forma de tiempo fuera no excluyente tiene medios para promover la regulación emocional.