Retiro meditacion, Yoga India

Retiro meditacion

Retiro de meditación en la india

No hace falta recorrer medio mundo para escapar del estrés de la vida cotidiana. compartir este artículo A veces, una semana en la playa no es suficiente para escapar del torbellino de responsabilidades diarias y notificaciones de las redes sociales. Cada vez más, los viajeros estresados encuentran un respiro en los retiros de meditación -talleres de varios días de duración en los que los participantes practican la meditación y otras prácticas de atención plena-.
Pero no es necesario viajar a un monasterio en la cima de una montaña en Tailandia o a un ashram en la India para respirar profundamente y alcanzar la tranquilidad. Existen numerosos centros de meditación y zen en Estados Unidos. Algunos se centran en escuelas tradicionales de enseñanzas budistas, como el zen (que se originó en China y está influenciado por las enseñanzas taoístas) y el teravadan (que es la escuela más antigua del budismo y se practica ampliamente en el sudeste asiático); otros son híbridos e incorporan otras prácticas religiosas de meditación (del hinduismo y el taoísmo, por ejemplo) y otras prácticas de atención plena, como el yoga o los baños de bosque. Muchos ofrecen retiros en silencio.

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Los invitados pueden elegir entre varios talleres de tres días de duración, como los retiros de mindfulness para abogados, la meditación en la naturaleza, el amor propio y la bondad que beneficia a todos, la formación intensiva de autocompasión consciente y la meditación de mindfulness. Hay otras opciones como vida moderna, y música, mediación y tecnología.
Los retiros más largos, que duran de cinco a siete días, adoptan un enfoque más centrado en ayudar a los participantes a integrar la meditación en su vida cotidiana. Además de las meditaciones guiadas y las prácticas en silencio, se pueden pasar horas del día explorando las 27 hectáreas rodeadas por la costa de Big Sur. Esalen también alberga una granja y un jardín comunitarios, una casa de baños junto al acantilado y aguas termales naturales.

Retiros de meditación asequibles

Para la mayoría de nosotros, como occidentales, el día típico nos tiene rebotando de una cosa a otra. Gestionamos los correos electrónicos mientras desayunamos, nos comunicamos con nuestros amigos mientras nos desplazamos al trabajo, y rara vez tenemos un momento de tranquilidad para nosotros mismos.
Lo siguiente es trabajar con los patrones habituales.    Hay varias formas de abordarlo: en primer lugar, empezar a cambiar lentamente el hábito de hacer cosas constantemente para conocer el espacio de la quietud. Permita que su mente y su sistema nervioso inicien el proceso, a veces difícil, de desaceleración. Busca un espacio para sentarte sin música, sin tus pantallas, sin siquiera un libro para leer, sólo para ver cómo se siente.
Lo que probablemente harás es observar con asombro, maravilla, confusión, disgusto y sorpresa todas las cosas que están sucediendo en tu mente. Luego, empezarás a utilizar las herramientas de la meditación para iniciar el lento y desafiante trabajo de cambiar tu relación con todo ello.
Bendiciones en tu búsqueda y que todos los seres se beneficien de tu práctica.    Que te des cuenta de la naturaleza de tu mente y luego seas una antorcha para otros en el camino del despertar.    Y no olvides divertirte.

Retiro de meditación cerca de mí

Apúntate a un retiro zen en grupo o individual. Damos instrucción en la meditación zen, que es una forma de meditación sólida y pura. En combinación con actividades relacionadas como el yoga de atención plena, te mostramos que el zen es un estilo de vida que enriquece tu forma de actuar en la vida cotidiana.
Organiza tu propio retiro y comparte tus ideas con nosotros. Podemos atender y alojar a todos los grupos de hasta 19 personas. El silencioso y bello centro de retiros con su propio bosque antiguo y sus rutas de senderismo harán que su retiro sea único.