Relajacion y meditacion guiada, Yoga India

Relajacion y meditacion guiada

Mejor meditación guiada youtube 2020

Hace tiempo que quiero ponerme a meditar. Hay muchas aplicaciones por ahí y he probado algunas que eran difíciles y caras. Entonces encontré esta aplicación. ¡Qué experiencia tan increíble y qué gran diferencia ha hecho en mi vida! La usé para aprender todas las técnicas y sentí la diferencia en mí después de 2 o 3 sesiones de meditación. Tengo muchas cosas que hacer en mi vida y me cuesta relajarme, tampoco duermo muy bien, y en general estoy estresada, que es por lo que quería meditar en primer lugar. Con esta aplicación aprendí a hacerlo muy rápidamente y cada sesión que hacía parecía funcionar cada vez mejor. Su programa de siete días para principiantes es simplemente perfecto. Luego decidí hacer el siguiente programa de 14 días. En él, se abordan todas las técnicas avanzadas que resultaron muy eficaces para mí. Luego hice su programa de meditación para dormir (creo que se llama dormir mejor en 7 días) y me encantó. Realmente funcionó. También tienen sesiones rápidas de meditación que son geniales para mí – a veces sólo quiero hacer una sesión rápida y relajarme, y en otras ocasiones hago sus sesiones más largas, todo depende del tiempo que tenga. Por último, la voz de la guía es mágica y la forma en que relaciona las técnicas con los pensamientos de la vida real y la felicidad es perfecta. Gracias por ayudarme a cambiar mi vida. ¡¡Sólo desearía haber empezado antes!!

Guión de meditación guiada para la relajación

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

10:0210 minutos de meditación para dormirgoodfulyoutube – 5 jun 2020

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Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

Mejor meditación guiada youtube

La relajación es una parte importante del cuidado personal. Aunque es un concepto común, muy pocos de nosotros hemos tenido mucha experiencia con la relajación real. Nuestra definición de relajación real es diferente a la de hacer ejercicio, desconectar, socializar o buscar una distracción como la televisión o un libro. Esas cosas son importantes, pero no son una verdadera relajación. La verdadera relajación es un periodo de tiempo intencionado y concentrado durante el cual uno está atento y alerta, pero los músculos están relajados. Esto no es necesariamente tan fácil como puede parecer, pero cuando se domina esta habilidad, puede ayudar a restaurar la energía y aumentar el estado de ánimo y los niveles de rendimiento mucho mejor que esas otras actividades.
Los siguientes vídeos ofrecen una variedad de ejercicios de relajación guiada narrados por el personal del Centro de Asesoramiento. Busca un espacio tranquilo y explora la sensación de verdadera relajación. Estos vídeos también se emiten a través de GreyComm.
Concierte una cita para visitar nuestra sala de relajación, que está diseñada para ayudar a las personas a desarrollar habilidades de relajación, hacer frente al estrés y practicar la meditación consciente. También puede disfrutar del uso de nuestro software de biorretroalimentación, Journey to the Wild Divine.