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Que es un mantra y para que se utiliza
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Un mantra (sánscrito: मन्त्र, romanizado: mantra, pronunciación inglesa /ˈmæntrə, ˈmɑːn-, ˈmʌn-/; pali: mantaṃ)[2] es una pronunciación sagrada, un sonido numinoso, una sílaba, palabra o fonemas, o grupo de palabras en sánscrito, pali y otras lenguas que los practicantes creen que tienen poderes religiosos, mágicos o espirituales. [Algunos mantras tienen una estructura sintáctica y un significado literal, mientras que otros no[3][5].
Los primeros mantras se compusieron en sánscrito védico en la India y tienen al menos 3500 años de antigüedad[6] En su forma más simple, la palabra ॐ (Aum, Om) sirve como mantra, se cree que es el primer sonido que se originó en la tierra. El sonido Aum, cuando se produce, crea una reverberación en el cuerpo que ayuda a que el cuerpo y la mente se calmen. En formas más sofisticadas, los mantras son frases melódicas con interpretaciones espirituales como el anhelo humano de la verdad, la realidad, la luz, la inmortalidad, la paz, el amor, el conocimiento y la acción[3][7] Algunos mantras sin significado literal son musicalmente edificantes y espiritualmente significativos[6].
Soham
Un mantra es tradicionalmente un sonido corto, una palabra o incluso una frase pronunciada en sánscrito y utilizada con fines de meditación. Se pronuncia en repetición para ayudar a mantener la mente y el cuerpo centrados en el momento. Y desde la antigüedad, los mantras se han considerado sagrados y como sonidos calmantes, por lo que a menudo se oye el “om” más común para terminar una clase de yoga.
Pero en nuestra época moderna, el término “mantra” ha sido cooptado para incluir declaraciones de autoafirmación que nos dan la fuerza y la confianza para enfrentarnos al mundo. Pero el propósito subyacente sigue siendo el mismo: es una forma de centrar nuestras intenciones y calmar nuestra mente. Así que, en lugar de centrar este artículo en los mantras sánscritos tradicionales, exploraremos algunas frases diarias para decir por la mañana y seguir repitiendo a lo largo del día. Si centras tu mente en estos sencillos lemas, te ayudarán a alcanzar el éxito y la positividad.
Aunque hemos dividido estos mantras en diferentes categorías, todos están relacionados con el poder de tu mente. Porque sin un pensamiento controlado y una creencia positiva, tu espíritu y tu cuerpo no podrían progresar. Es nuestra elección pensar y sentirnos positivos, ¡y nuestra vida nos seguirá en breve! Recuerda repetir la frase que elijas una y otra vez, y no te sorprendas si empiezas a ver un gran cambio.
Mahāmrity… mantra
La repetición es la clave para dominar cualquier habilidad nueva, ya sea practicar un deporte, hablar un nuevo idioma o aprender a conducir. Cuando repetimos un refrán, como un mantra, entrenamos a nuestro cerebro para que deje de lado las distracciones y construya una resistencia contra la influencia externa.
“Hoy en día, afirmación y mantra se han convertido en sinónimos en el idioma inglés”, dice Kat Suhre, RYT 500. “Un mantra puede considerarse más una dedicatoria u oración que una autoconversación positiva [como una afirmación]. Ambos son de naturaleza repetitiva”.
Puedes utilizar mantras antes o durante tu sesión de meditación. Al igual que otros beneficios de la meditación, los estudios demuestran que los mantras pueden contrarrestar las respuestas de lucha o huida al entrenar a nuestros cerebros para que vean las situaciones desafiantes e inductoras de miedo bajo una nueva luz.
Mantras para la ansiedad
Un mantra (sánscrito: मन्त्र, romanizado: mantra, pronunciación inglesa /ˈmæntrə, ˈmɑːn-, ˈmʌn-/; pali: mantaṃ)[2] es una pronunciación sagrada, un sonido numinoso, una sílaba, palabra o fonemas, o grupo de palabras en sánscrito, pali y otras lenguas que los practicantes creen que tienen poderes religiosos, mágicos o espirituales. [Algunos mantras tienen una estructura sintáctica y un significado literal, mientras que otros no[3][5].
Los primeros mantras se compusieron en sánscrito védico en la India y tienen al menos 3500 años de antigüedad[6] En su forma más simple, la palabra ॐ (Aum, Om) sirve como mantra, se cree que es el primer sonido que se originó en la tierra. El sonido Aum, cuando se produce, crea una reverberación en el cuerpo que ayuda a que el cuerpo y la mente se calmen. En formas más sofisticadas, los mantras son frases melódicas con interpretaciones espirituales como el anhelo humano de la verdad, la realidad, la luz, la inmortalidad, la paz, el amor, el conocimiento y la acción[3][7] Algunos mantras sin significado literal son musicalmente edificantes y espiritualmente significativos[6].
