Que es el yoga, Yoga India

Que es el yoga

Qué es la meditación del yoga

El yoga (/ˈjoʊɡə/,[1] pronunciación; sánscrito: योग, lit. ‘yugo’ o ‘unión’) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India, destinadas a controlar (‘yugo’) y aquietar la mente, y a reconocer la ‘conciencia-testigo’ desapegada como algo no afectado por las actividades de la mente y el sufrimiento mundano. Hay una gran variedad de escuelas, prácticas y objetivos de yoga[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y en todo el mundo se practican formas tradicionales y métodos modernos de yoga[6].
A grandes rasgos, existen dos tipos de teorías sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga tiene orígenes arios, tal y como se refleja en el corpus textual védico, y que influyó en el budismo; según Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. El modelo de síntesis sostiene que el yoga es una síntesis de prácticas indígenas no arias con elementos arios; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7].
El término “yoga” en el mundo occidental suele designar una forma moderna de hatha yoga y una técnica de acondicionamiento físico, alivio del estrés y relajación basada en posturas,[21] que consiste principalmente en las asanas,[22] en contraste con el yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de los apegos mundanos[21][23] Fue introducido por gurús de la India, tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX,[24] que introdujeron los Yoga Sutras en Occidente. Los Yoga Sutras cobraron importancia en el siglo XX tras el éxito del hatha yoga[25].

Qué es el yoga en español

La ciencia del Yoga tiene su origen hace unos miles de años, mucho antes de que nacieran las religiones y los sistemas de creencias, y se cree que la práctica del Yoga comenzó con los mismos albores de la civilización. En la leyenda yóguica, Shiva es visto como el principal yogui o Adiyogi, y el principal Gurú o Adi Gurú.
Hace unos miles de años, en las orillas del lago Kantisarovar, en el Himalaya, Adiyogi vertió sus importantes conocimientos en los legendarios Saptarishis o “siete sabios”. Los sabios llevaron esta eficaz ciencia yóguica a diversas partes del mundo, como Asia, Oriente Medio, el norte de África y Sudamérica. Curiosamente, los investigadores actuales han observado y se han preguntado por los paralelos cercanos que se han encontrado entre las sociedades antiguas de todo el mundo. Sin embargo, fue en la India donde el marco yóguico descubrió su completa expresión. Agastya, el Saptarishi que recorrió el subcontinente indio, hizo que esta cultura girara en torno a un estilo de vida yóguico fundamental.
El número de sellos y restos fósiles de la civilización del valle del Indo Saraswati con procesos de pensamiento yóguico y figuras realizando Sadhana de Yoga proponen la presencia del Yoga en la antigua India. Los símbolos fálicos, los sellos de los ídolos de la diosa madre son sugerentes del Tantra Yoga. La presencia del Yoga es accesible en las tradiciones folclóricas, la civilización del valle del Indo, la herencia védica y de los Upanishads, las costumbres budistas y jainistas, los Darshanas, las sagas del Mahabharat y el Ramayana, las costumbres místicas de los Shaivas, los Vaishnavas y las costumbres tántricas. Además, hubo un Yoga primordial o no adulterado que se ha mostrado en las costumbres místicas del sur de Asia.

Qué es el yoga y sus beneficios

Aunque el yoga clásico también incluye otros elementos, el yoga tal y como se practica en Estados Unidos suele hacer hincapié en las posturas físicas (asanas), las técnicas de respiración (pranayama) y la meditación (dyana).
Hay muchos estilos de yoga diferentes, que van desde prácticas suaves a otras físicamente exigentes. Las diferencias en los tipos de yoga utilizados en los estudios de investigación pueden afectar a los resultados de los mismos. Esto hace que sea difícil evaluar la investigación sobre los efectos del yoga en la salud.
Aunque se ha investigado mucho sobre los efectos del yoga en la salud, muchos estudios han incluido sólo un pequeño número de personas y no han sido de alta calidad. Por lo tanto, en la mayoría de los casos, sólo podemos decir que el yoga se ha mostrado prometedor para usos particulares de la salud, no que se haya demostrado que ayude.
Los estudios han sugerido posibles beneficios del yoga para varios aspectos del bienestar, como el control del estrés, la salud mental/emocional, la promoción de hábitos saludables de alimentación/actividad, el sueño y el equilibrio.

Qué es el yoga para niños

Postura del niñoEsta postura tranquilizadora es una buena posición de pausa por defecto. Puedes utilizar la postura del niño para descansar y volver a concentrarte antes de continuar con la siguiente postura. Estira suavemente la parte baja de la espalda, las caderas, los muslos, las rodillas y los tobillos y relaja la columna vertebral, los hombros y el cuello.
Sé consciente: Concéntrate en relajar los músculos de la columna vertebral y la zona lumbar mientras respiras.Postura del niñoEsta debería ser tu postura preferida siempre que necesites descansar un momento durante un entrenamiento de yoga.PruébalaPerro mirando hacia abajoEl perro mirando hacia abajo fortalece los brazos, los hombros y la espalda mientras estira los isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.
Ten en cuenta: Concéntrese en distribuir el peso uniformemente a través de las palmas de las manos y en levantar las caderas hacia arriba y hacia atrás, lejos de los hombros.Perro mirando hacia abajo Esta es una de las posturas de yoga más comunes.  Pruébala. La postura del tablón, un ejercicio muy común, ayuda a fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas.
Sé consciente de ello: Al hacer la plancha, imagine que la parte posterior del cuello y la columna vertebral se alargan. Esta postura común puede fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas. Es una buena postura para aprender si quieres trabajar en posturas más avanzadas, como los equilibrios de brazos o las inversiones.