Practicar la felicidad, Yoga India

Practicar la felicidad

Lección de piano: practicando “happiness” de turk en tempo lento

Un bonito imán con una obra de arte de la colección “Always a Sistah” de Cidne Wallace. Este imán representa a una mujer afroamericana con un colorido vestido en tonos naranja, rosa y morado. La frase inspiradora de este imán es la que se muestra a continuación:
Un hermoso imán con obras de arte de la colección “Always a Sistah” de Cidne Wallace. Este imán representa a una mujer afroamericana con un colorido vestido en tonos naranja, rosa y morado. La frase inspiradora de este imán es la que se muestra a continuación:
Cidne Wallace atribuye su creatividad a la belleza y la gracia de las mujeres. “Eso es lo que soy. Somos un cúmulo de conocimientos, ideas, creatividad, descaro e ingenio de madre”. Reside en el sur de California. Con más de 15 años en el negocio, Cidne crea arte gráfico, produce una amplia gama de inventarios y originales en lienzo, y recientemente ha comenzado la publicidad de pequeñas empresas.

Ths. 58. practicar la felicidad

Todo el mundo quiere ser feliz, pero en algún momento del camino cae en trampas de la OCO que le impiden alcanzar su potencial, sus objetivos y la vida que desea. En este nuevo e importante libro, la experta en mindfulness Ruth Baer, reconocida internacionalmente, explora las cuatro trampas psicológicas más comunes que, en última instancia, conducen a la infelicidad: la rumiación, la evitación, la emoción impulsada
Todo el mundo quiere ser feliz, pero en algún momento del camino cae en trampas de la OCO que le impiden alcanzar su potencial, sus objetivos y la vida que desea. En este nuevo e importante libro, la experta en mindfulness Ruth Baer, reconocida internacionalmente, explora las cuatro trampas psicológicas más comunes que, en última instancia, conducen a la infelicidad: la rumiación, la evitación, el comportamiento impulsado por las emociones y la autocrítica, y ofrece soluciones reales para superarlas. En su interior, los lectores aprenderán a transformar sus vidas utilizando un innovador enfoque transdiagnóstico para gestionar el estrés, la ansiedad y la infelicidad, de modo que puedan vivir una vida verdaderamente satisfactoria.”

Practicar la felicidad

Esta pregunta está en la mente de muchas personas hoy, cuando celebramos el sexto Día Internacional de la Felicidad. Este evento surgió de una resolución de las Naciones Unidas que afirma que la felicidad es un objetivo humano fundamental y sugiere que deberíamos enfocar el crecimiento económico de forma que promueva el bienestar de todos.
Los sistemas sociales y las instituciones tienen un papel que desempeñar en nuestra felicidad, y eso es evidente en el Informe Mundial sobre la Felicidad de este año. Los investigadores clasificaron los países según sus niveles medios de felicidad y descubrieron, por ejemplo, que el PIB, la esperanza de vida, la libertad y la corrupción marcan la diferencia. En la clasificación, Finlandia, Noruega y Dinamarca quedaron en primer lugar. Estados Unidos descendió cuatro puestos hasta el número 18.
Para inspirarnos, decidimos preguntar a los expertos -los investigadores que realmente estudian el bienestar- sobre sus prácticas de felicidad favoritas. Muchas de sus nominaciones coinciden con el tema del Día Internacional de la Felicidad de este año, que gira en torno a las relaciones, la amabilidad y la ayuda mutua. También descubrirás prácticas de felicidad basadas en la investigación en nuestro sitio web El Gran Bien en Acción.

Practicar la felicidad – raz rakadima

La profesora de psicología de la Universidad de Kentucky y experta en mindfulness Ruth Baer editó dos libros para profesionales: Mindfulness-Based Treatment Approaches y Assessing Mindfulness and Acceptance Processes in Clients.
Las personas que se sienten ansiosas, agobiadas, infelices e incapaces de hacer frente al estrés personal o laboral pueden recurrir al mindfulness para ayudarles a construir una mayor sensación de satisfacción y paz mental. Practicar la atención plena ayuda a las personas a concentrarse en el presente inmediato y a abordar los problemas y los acontecimientos con una “actitud de curiosidad amistosa”. Independientemente de cómo defina la gente la felicidad, el mindfulness puede ayudarles a acceder a ella.
Cuando la mayoría de la gente dice que conoce todos sus problemas, quiere decir que piensa en ellos todo el tiempo. A menudo, no llegan muy lejos en la resolución de lo que les preocupa. Cambian de tema e intentan no pensar en sus retos. Apagar sus preocupaciones se vuelve tan difícil que intentan distraerse o trabajar aún más. Estas respuestas pueden causar aún más problemas. Con el mindfulness, las personas aprenden a abordar los problemas sin autocrítica. Adoptan una actitud de bondad, aunque las circunstancias no parezcan prometedoras…