Posiciones de yoga en pareja faciles, Yoga India

Posiciones de yoga en pareja faciles

Posturas de yoga en pareja íntimas

Has encontrado nuestra galería online de 50 posturas de yoga en pareja para amantes y amigos. Esperamos que te aporte un cuerpo más fuerte y flexible, una conexión más profunda con tu pareja y mucha diversión.
En la mayoría de los casos, las instrucciones pueden ser seguidas por ambos miembros de la pareja a la vez. He utilizado pronombres femeninos para ajustarme a las fotos y a la mayoría de los practicantes, pero los hombres son, por supuesto, más que bienvenidos a intentarlo.
Al practicar, presta mucha atención al cuerpo de tu pareja y al tuyo propio. Puedes desarrollar señales como apretar o golpear, una vez para “más” y dos para “suficiente”. Muévete siempre con conciencia y respeta el nivel de fuerza y flexibilidad de tu compañero. La respiración sincronizada, el contacto visual y las sonrisas también pueden aportar mucho a la práctica.
Sentarse espalda con espalda permite a la pareja apoyarse mutuamente, de modo que sus músculos posturales centrales puedan relajarse. Esto permite que los cuerpos estén más tranquilos y puedan entrar en la meditación con más facilidad. La respiración sincronizada puede conducir a una profunda comunicación cinestésica. Las parejas pueden probar una respiración doble, inhalando y exhalando juntas, o practicar una respiración yin-yang inhalando mientras su pareja exhala. Se formará una fuerte conexión energética cuando los chakras interactúen y las auras se superpongan. La práctica no es adecuada para la meditación introspectiva, pero la meditación de atención plena con un enfoque en la pareja puede ser bastante gratificante. El ego puede reducirse a medida que la conciencia se reconoce en otra encarnación. La meditación Metta también puede profundizar aquí la empatía y la compasión. La órbita microcósmica taoísta puede hacerse en tándem, y la energía pránica puede pasar a través de las palmas de las manos unidas. Esta práctica fomenta la intimidad, la igualdad y el respeto mutuo entre la pareja. No debe sustituir a la meditación independiente como práctica central, pero puede ser beneficiosa, relajante y divertida.

Posturas de yoga para 2 amigos fáciles

Si estás casado o tienes una relación duradera, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en vuestra relación puede ser difícil. Claro, hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen “te quiero”, pero llegar a las cosas más profundas, como la construcción de la confianza y la intimidad, simplemente no se puede hacer sobre un plato de pasta. Entra: el yoga para parejas. “La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja”, explica Maya McKenna, instructora de yoga certificada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua”. McKenna dice que lo más importante del yoga en pareja es “ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido”. Permita que McKenna le muestre con siete poses de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre los socios. Concéntrese en su respiración y tómese su tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.

2 personas posturas de yoga medio

¡Hola, amantes del yoga! Mi amiga y compañera bloguera de estilo de vida, Allison (@allisonclairmurray), vino de visita el fin de semana, y fue pura alegría con donas, sonrisas y cafés con leche. Hemos reunido una serie de posturas de yoga en pareja que se doblan, se retuercen y se estiran para que cualquiera pueda probarlas.  No es necesario llevar un vestuario a juego, pero se recomienda encarecidamente. =)¡Gracias, JUJA Active por patrocinar este post! Detalles de la ropa al final.1. Giros de espalda a espalda en postura fácil
Alinéate espalda con espalda con tu pareja. Al inhalar, levanta los brazos para alargar la columna vertebral. Al exhalar, gire hacia la derecha dejando que su mano derecha alcance la rodilla izquierda de su pareja, y deje que su mano izquierda se apoye en su rodilla derecha. Como guía general para los giros: Alarga la columna vertebral al inhalar y profundiza el giro al exhalar.  Después de tres rondas completas de respiración, cambie de lado estirando los brazos hacia el centro:  Las torsiones hacen sonar los órganos y ayudan a la digestión. Si te pasas el día sentado en un escritorio, tu cuerpo te pedirá esto.2. Postura del Niño/Doblado

Posturas de yoga para una persona

Al fin y al cabo, yoga se traduce aproximadamente en unión. Es cierto que se trata de la práctica de unir mente, cuerpo y espíritu, pero eso no significa que los dos (parejas, amigos y desconocidos) no puedan emparejarse, dejar sus preocupaciones en la puerta y canalizar un poco de atención colectiva.
Hemos hablado con nuestros instructores, y aquí están sus 10 posturas de yoga favoritas para dos.Meditación sentada / respiración en parejaComenzando con una de las posturas de yoga fáciles para dos, la meditación sentada es tal como suena.
Comienza en una posición de meditación sentada, asegurándote de que estáis espalda con espalda. Cierra los ojos y relájate, sintiendo la respiración de tu pareja y reaccionando a ella. Intenta respirar al mismo tiempo (lenta y profundamente) o adopta un método ying-yang de respiraciones alternas (mientras ellos espiran, tú inspiras).
Gira los hombros hacia el lado izquierdo y estira el brazo para que la mano izquierda llegue a la rodilla derecha de tu pareja. Inhala profundamente en esta posición. Al exhalar, intenta (lo más cómodamente posible) entrar en una torsión más completa. Mantén esta posición retorcida durante unos segundos, recordando respirar y reaccionar el uno al otro. Repite en el otro lado.Postura del barco en parejaHemos estirado la parte superior del cuerpo, ahora es el momento de que las piernas entren en acción.