Poses de yoga de dos, Yoga India

Poses de yoga de dos

100 posturas de yoga para dos personas

La mayoría de las personas que practican una rutina de yoga por la mañana o toman clases suelen hacerlo solas, pero para las parejas, hacer ejercicio y practicar la atención plena juntos puede añadir profundidad y cercanía a las relaciones. Hay algunas clases diseñadas específicamente para poses de yoga en pareja, pero también puedes probar una rutina de yoga en casa que incluya poses de yoga seguras y fáciles para dos personas. Utilice estas recomendaciones y poses de yoga para parejas para un entrenamiento único y romántico.
El yoga para dos personas no es sólo un entrenamiento romántico, sino que es una rama seria del yoga que existe desde hace casi 20 años. El acro yoga combina movimientos tradicionales de yoga con acrobacias. En el acro yoga, harás muchas posturas difíciles de yoga para dos personas que requieren más fuerza y pueden provocar lesiones. Aunque esta práctica se basa en gran medida en posturas de yoga para dos personas, suele haber una tercera persona que participa como observador para evitar caídas. Tomar una clase de acro yoga es una buena manera de empezar a aprender las posturas de yoga para parejas o de probar las posturas de yoga difíciles para dos personas.

Shavasana

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El yoga no tiene por qué ser difícil. Si esta mañana te has levantado de la cama y has estirado los brazos por encima de la cabeza, ya has hecho una postura de yoga. El yoga introduce la atención a los estiramientos para que prestes atención a tu alineación y a cómo se sienten realmente las posturas en tu cuerpo.
Muchas posturas básicas de yoga resultan muy familiares. Nuestro cuerpo se dobla y se pliega de forma natural en las posturas. Con atención y con respiraciones conscientes, puedes crear una secuencia como la que se muestra a continuación, que es orgánica a la forma en que se mueve tu cuerpo. Esta secuencia de 10 posturas parece sencilla, pero estirará y fortalecerá tus principales grupos musculares.

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Tal vez lleves una semana de relación, tal vez cinco años, tal vez sólo seáis amigos íntimos, sea lo que sea, es el momento de llevar esa relación al siguiente nivel y hacer que tu pareja se asocie para hacer algunas posturas de yoga para dos.
Una postura fácil para principiantes con la que ambos pueden sumergirse en el agua, el Sit ‘n’ Twist es un gran ejercicio suave para estirar realmente la parte superior del cuerpo. Es ideal para la postura y para hacer que tu espalda haga ese ruido de crujido, y a quién no le gusta eso.
El siguiente paso después de un suave estiramiento juntos es el Árbol Doble. La clave está en apoyarse mutuamente en esta asana, pero lo mejor es que notarás resultados en tu equilibrio general muy rápidamente, lo cual es aún más dulce si tu pareja obtiene los mismos beneficios.
Una vez que te sientas cómodo con el Árbol Doble, es hora de estirar aún más las piernas con la postura del Barco Doble. En esta postura os utilizaréis el uno al otro para conseguir un profundo estiramiento de los isquiotibiales al manteneros erguidos cogidos de la mano, y ¿qué más se puede pedir a una postura con la pareja?

Adho mukha svanasana

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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.