Nadi shodhana, Yoga India

Nadi shodhana

Beneficios del pranayama nadi shodhana

nah-dee show-DAH-nah – nadi = canal shodhana = limpieza, purificación = Chanel Cleansing ¿Te sientes estresado y ansioso? Entonces nadi shodhana puede ser tu remedio. Nadi Shodhana tiene una larga historia con los yoguis y dentro de la medicina ayurvédica.    Es una práctica de respiración poderosa y extremadamente beneficiosa, cuyo objetivo principal es limpiar, purificar y equilibrar el cuerpo sutil y físico.    Si te sientes lento, aletargado y con necesidad de energía, probar técnicas de pranayama como la respiración nasal alterna puede dar a tu cuerpo y a tu mente un impulso muy necesario.    La próxima vez que te encuentres con demasiadas cosas y te sientas un poco abrumado, Nadi Shodhana es una gran manera de pulsar el botón de reinicio.  Cómo practicar nadi shodhanaBeneficios de la respiración de la fosa nasal alterna al practicar Nadi shodhanaRecomendamos empezar nuestro programa de pranayama de nivel 1 de 4 semanas de duración

Nadi suddhi vs nadi shodhana

La traducción de Nadi Shodhana es bastante sencilla. Nadi significa “canal” y Shodhana significa “purificación”. Así que, entre otras muchas cosas, el propósito está en el título, purificar o limpiar los canales del cuerpo sutil y físico. Para cada uno de nosotros, cada 90 minutos más o menos, tendremos la dominación de las fosas nasales de forma alterna. Esto significa que cualquiera de las fosas nasales dominantes tiene algún efecto sobre las partes del sistema nervioso y del cerebro que se estimulan más, lo que afecta a la claridad de la mente y a la capacidad general de funcionar de diferentes maneras.

Nadi shodhana pasos de pranayama

Nadi Shodhana – Respiración de la fosa nasal alternaEn el pranayama o ejercicios de respiración del yoga, buscamos controlar el prana, la energía vital que llevamos dentro.    Hay más de 72.000 nadis o canales de energía sutil en nuestro cuerpo por donde se mueve el prana.    Si los nadis están bloqueados, el prana no puede moverse libremente por el cuerpo, la conciencia se inhibe y es difícil obtener el significado de nuestra vida diaria.
Esto puede dar lugar a todas las manifestaciones del sufrimiento: distracción, embotamiento, ira, miedo, ansiedad.    Pero a medida que los nadis se purifican -limpian- el prana puede viajar libremente y la conciencia se despierta.
Pingala — la fosa nasal derecha, encarna el sol y tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo.    Está vinculada a la función del cerebro izquierdo y se asocia con la energía externa activa, las búsquedas intelectuales y el razonamiento racional.    Cuando esta fosa nasal está abierta, es buena para hacer un examen de matemáticas, hacer una presentación de ventas, incluso para digerir la comida.
Ida: la fosa nasal izquierda, representa la luna y tiene un efecto refrescante en el cuerpo.    Está vinculado a la energía interna y al lado derecho del cerebro.    Está conectado con la imaginación, el pensamiento intuitivo y las decisiones subjetivas.    Cuando esta fosa nasal está abierta, es ideal para el pensamiento creativo, la poesía, la escritura, escuchar música o pintar.

Contraindicaciones del nadi shodhana

La traducción de Nadi Shodhana es bastante sencilla. Nadi significa “canal” y Shodhana significa “purificación”. Así que, entre otras muchas cosas, el propósito está en el título, purificar o limpiar los canales del cuerpo sutil y físico. Para cada uno de nosotros, cada 90 minutos más o menos, tendremos la dominación de las fosas nasales de forma alterna. Esto significa que cualquiera de las fosas nasales dominantes tiene algún efecto sobre las partes del sistema nervioso y del cerebro que se estimulan más, lo que afecta a la claridad de la mente y a la capacidad general de funcionar de diferentes maneras.