Mindfulness  gratis, Yoga India

Mindfulness gratis

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Prueba nuestra app gratuita de mindfulness.Practica tus ejercicios diarios de meditación y mindfulness desde cualquier dispositivo.Smiling Mind es una herramienta única desarrollada por psicólogos y educadores para ayudar a aportar equilibrio a tu vida.Te sugerimos 10 minutos al día. ¿A qué esperas? DESCÁRGATE LA APLICACIÓN AHORA Y COMPRUÉBALO TÚ MISMO.
LA APLICACIÓN PERFECTA PARA LOS PRINCIPANTESHay docenas, si no cientos, de ejercicios adaptados a diferentes demografías y deseos, más contenido que la mayoría de otras aplicaciones de mindfulness. Todo el contenido es gratuito, por lo que es la aplicación perfecta para que los principiantes vean si el mindfulness es para ellos.
Hemos trabajado con el Consejo de Mujeres de NPY para desarrollar un programa de mindfulness destinado a proporcionar herramientas de salud mental accesibles y atractivas para los aborígenes de la región de NPY. Estas meditaciones han sido escritas y grabadas por mujeres anangu mayores de Pitjantjatjara y Ngaanyatjarra. Gracias a la Fundación Nib por financiar este trabajo.

Mindfulne… reducción del estrés…

El mindfulness es a primera vista un concepto sencillo (si necesitas un repaso echa un vistazo a nuestro post mindfulness 101), pero sin una práctica regular, la mente tenderá a caer en sus viejos hábitos de preocuparse por el pasado y el futuro y permitir que los pensamientos negativos creen dudas y ansiedad innecesarias y perjudiciales.
Los psicólogos, al igual que nosotros, sólo pueden ver a los pacientes durante un corto período de tiempo cada semana, pero los pacientes pueden trabajar en ejercicios de mindfulness para reducir la ansiedad durante toda la semana con la ayuda de las nuevas tecnologías. Hay muchas aplicaciones de mindfulness para smartphones que pueden guiar a las personas en la práctica de la atención plena cada día. Aquí repasamos las 5 mejores apps de mindfulness recomendadas por los psicólogos.
Smiling Mind es una encantadora aplicación australiana de meditación de atención plena para smartphones, tanto para adultos como para niños. Se creó como una iniciativa sin ánimo de lucro para mejorar la vida de los australianos mediante el aumento de la claridad, la calma y la satisfacción y la reducción del estrés a través de la instrucción y el fomento de la atención plena.
Con colores relajantes y un diseño sencillo y moderno, Smiling Mind es agradable de usar y muy intuitiva. La aplicación puede descargarse gratuitamente, y empezar a utilizarla es tan sencillo como registrarse y elegir la edad que se prefiera. Cada grupo de edad recibe un conjunto de meditaciones guiadas diseñadas para que los usuarios pasen de un nivel inicial a un nivel de “maestro consciente” con el tiempo.

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Además de nuestros cursos regulares de ocho y doce semanas, ofrecemos sesiones sin cita previa, podcasts y meditaciones que son gratuitos. Su objetivo es ayudar a los principiantes y a las personas con más experiencia a aprender y desarrollar su comprensión de la atención plena y a incorporarla a su vida cotidiana.
El Oxford Mindfulness Centre es una organización benéfica registrada (número 1122517) y agradece las donaciones para apoyar nuestro trabajo actual y los proyectos futuros para aumentar la accesibilidad a la atención plena. Todas las donaciones, grandes o pequeñas, puntuales o recurrentes, son bienvenidas y fáciles de procesar a través del botón de donación que aparece a continuación. Gracias a todos los que donan y hacen posible este trabajo.

Headspace

Es posible que ya conozcas esta aplicación de mindfulness, ya que se ha descargado más de 50 millones de veces con una calificación de 4,8 estrellas. Calm es célebre por su enfoque relajado, que permite a los usuarios adentrarse con facilidad en las prácticas de meditación. Aunque hay ciertos programas dentro del servicio diseñados para tratar determinados problemas -ansiedad, falta de sueño, estrés-, la mayoría de los usuarios pueden completar una actividad diaria guiada que les ayuda a reservar tiempo para meditar. Además, con los cuentos auditivos para dormir, así como un conjunto de audios relajantes, esta aplicación puede ayudarte a establecer imágenes mentales guiadas, lo que te permite utilizar más de uno de tus sentidos para alejarte mentalmente de tu entorno actual.Coste: 70 dólares anuales después de una prueba gratuita de siete días.Opinión del usuario: “Lo compré únicamente por las historias de sueño y estoy absolutamente obsesionada. Es como volver a ser un niño y que te lean una bonita historia con una voz relajante. Aunque uso la aplicación principalmente por los cuentos para dormir, también he utilizado las opciones de meditación, música de fondo y ejercicios de respiración de la aplicación.” Dónde descargarla: Apple Store