Mindfulness  español, Yoga India

Mindfulness español

Meditación de atención plena

Sati significa la actividad de la conciencia en sí misma, algo muy difícil de expresar con palabras; es ese momento de conciencia pura que se produce cuando nos damos cuenta de algo que dura una fracción de segundo, porque inmediatamente la mente desarrolla y transforma esa experiencia; generalmente la objetiva y la traduce en palabras. La pureza y vivacidad de la experiencia se pierde y se diluye (se aprovecha para incluirla) en la corriente de la actividad mental ordinaria. Por lo tanto, podemos decir que mindfulness es la realidad en su estado emergente, de la que proceden las palabras. Así, es “algo que está tanto por encima como por debajo de las palabras”, como dice Bhante Gunaratana (en “Minfulness in plain English”).
Mindfulness, tal y como se utiliza en el contexto occidental, se refiere a un conjunto de prácticas o ejercicios mentales que tienen en común el centrar la atención en el momento presente, sin juzgar y con una actitud de cuidado o amor hacia el objeto contemplado /
Sin embargo, hay que recordar que lo importante es el hecho de que las palabras son sólo una herramienta para acercarse a la realidad. Las palabras no son la realidad. Borges escribió: “la realidad es otra cosa”. Por lo tanto, no exageremos la importancia de las palabras y utilicémoslas en la medida en que son útiles. Una vez que hayan cumplido su misión, podemos guardarlas para otro momento.

Conciencia en español

Si nunca has pensado que puedes meditar, mira este audiolibro. Si practicas todos los días, ven a recordar esta mente de principiante. Si has estado alejado durante un tiempo, vuelve. Sólo por un minuto, dice el audiolibro, recuerda a tu corazón que hay algo más grande que los hábitos de tu mente.
Estoy muy satisfecho con este audiolibro. Este es realmente un excelente audiolibro. ¡Este audiolibro da una aclaración excepcionalmente esencial! Los manipuladores están en todas partes – tejiendo sus redes de engaño y control dondequiera que puedan y tomando ventaja mientras lo hacen. Al abrir tu mundo al Lavado de Cerebro, comienzas a entender las acciones de aquellos que te rodean y cómo pueden ser usadas para mejorarte a ti mismo para un cambio.
Es un gran audiolibro para conocer el Mindfulness. Proporciona una visión general de lo que significa desarrollar la inteligencia emocional, y cómo esta nueva conciencia puede ayudarle a detectar, evitar y escapar de muchos de los escollos comunes que impiden a las personas alcanzar sus objetivos en prácticamente cualquier área de sus vidas. Este capítulo del audiolibro proporciona una visión histórica y teórica de la ciencia y la práctica de la Psicología Oscura.

Comentarios

El mindfulness ha experimentado un gran auge en los últimos años con intervenciones que han demostrado su eficacia en diferentes contextos y edades (Coholic y Eys, 2015; Ted Ng et al., 2016; Zeng et al., 2017). Las áreas relacionadas con la salud son aquellas, ya sea como terapia complementaria al tratamiento o como mejora del bienestar general, en las que se han centrado las principales investigaciones en este campo, por ejemplo, la importancia de una actitud normalizadora, de aceptación y sin juicios de valor para disminuir la ansiedad y la depresión, y para fomentar el bienestar, reducir el estigma y los prejuicios (Barcaccia et al., 2019; Salvati et al., 2019).
Viciana et al. (2018) en su revisión de la producción científica en mindfulness para la década 2007-2017 en la Web of Science, reportan una producción más bien escasa respecto a los estudios que se centran en mindfulness dentro del ámbito universitario. Señalan que, del total de 652 artículos en cualquier idioma, sólo 96 estarían relacionados con el ámbito de la educación. La investigación sobre mindfulness en el ámbito universitario se reduce a 24 artículos, con una muestra total de 4119 estudiantes.

Mindfulness en inglés wordreference

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