Mejorar concentracion para estudiar, Yoga India

Mejorar concentracion para estudiar

Formas naturales de aumentar la atención y la concentración

La eficacia de su tiempo de estudio depende de su capacidad para concentrarse mientras estudia. Elegir un entorno de estudio de calidad, reducir las distracciones internas o externas y limitar la multitarea puede ayudar a que el tiempo de estudio sea aún más productivo y eficaz.
El entorno en el que estudias puede tener un gran impacto en tu capacidad de concentración, y elegir un entorno que favorezca la concentración es un paso proactivo para controlar las posibles distracciones. Tenga en cuenta los siguientes factores a la hora de evaluar un posible lugar de estudio:
Si descubres que tu espacio de estudio preferido no te ayuda mucho a concentrarte, considera estas otras opciones y sigue controlándote: ¿eres capaz de concentrarte o te distraes fácilmente?
Las distracciones son de todo tipo, tamaño y sonido. Las distracciones externas pueden incluir cosas como el ruido general, las conversaciones de otras personas, la televisión o las películas, la música, las alertas del teléfono, las alertas de las aplicaciones y cualquier otra cosa que desvíe tu atención de la tarea que estás realizando. Las distracciones internas, como el hambre, el cansancio, la enfermedad, el estrés, las preocupaciones y otros pensamientos que distraen la atención (cosas que deberías estar haciendo, cosas que preferirías estar haciendo, etc.) pueden interrumpir tu concentración tanto como las distracciones externas.

Quiero estudiar pero no puedo concentrarme

Ciertamente, es posible mejorar la concentración y sólo se requiere hacer el mejor uso de tus poderes naturales de concentración que ya existen en ti. También es importante estar decidido a mejorar la concentración. Debe tener un deseo sincero de sobresalir en sus estudios, aprobar los exámenes o incluso destacar en su deporte favorito.
Estudiar y trabajar son algunas de las razones por las que la gente desea mejorar la concentración. Es una buena idea aumentar su poder de concentración de forma sistemática. También es necesario controlar la concentración. De este modo, es más fácil concentrarse sin necesidad de esforzarse demasiado.
Para mejorar la concentración, es necesario desarrollarla lentamente. Hay que trabajarla a diario y utilizar estrategias específicas. La mejor manera de mejorar la concentración es ser razonable y práctico en cuanto a lo que se puede conseguir en un periodo de tiempo determinado.
El ejercicio regular es una de las mejores maneras de mejorar la concentración y, de hecho, hacer ejercicio también ayuda a aumentar los niveles de energía. Por otra parte, cuanto más descanse una persona, más fácil será mejorar la concentración porque una mente descansada podrá retener mejor las cosas y el descanso también ayuda a concentrarse mejor.

Cómo mejorar el enfoque y la concentración

Este artículo fue escrito por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es consejera académica y escolar en la Delaware Valley Regional High School en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en el asesoramiento de la escuela secundaria, la universidad y la carrera. Tiene una maestría en Consejería Escolar con especialización en Salud Mental de la Universidad de Caldwell y está certificada como Consultora de Educación Independiente a través de la Universidad de California, Irvine.
Concentrarse es difícil, especialmente si se trata de una asignatura difícil o aburrida. Si bien el estudio nunca ha sido lo más emocionante de la escuela, no tiene por qué ser el lastre que se presenta. Con un sentido de determinación, y poniendo en práctica algunas técnicas de estudio eficaces, incluso las asignaturas más aburridas pueden ser conquistadas con una mayor concentración durante una sesión de estudio.
Este artículo ha sido redactado por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es consejera académica y escolar en la Delaware Valley Regional High School en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en el asesoramiento de la escuela secundaria, la universidad y la carrera. Tiene un máster en asesoramiento escolar con especialización en salud mental por la Universidad de Caldwell y está certificada como consultora educativa independiente por la Universidad de California, Irvine. Este artículo ha sido visto 2.429.029 veces.

Cómo mejorar la concentración y la memoria al estudiar

Como madre de una niña de ocho años vibrante, divertida y habladora, a menudo me resulta un reto conseguir que se siente en un lugar, enseñarle a concentrarse en sus deberes y terminarlos sin distraerse demasiado.
A continuación, Vidya Ragu, psicóloga y especialista en aprendizaje y desarrollo, nos habla de cómo mejorar la concentración, la capacidad de atención y el enfoque de un niño, y de cómo tratar los problemas de concentración en los niños.
Comer alimentos saludables tiene una relación directa con la capacidad de concentración de un niño y hay diferentes alimentos que ayudan a desarrollar la concentración de un niño. Comer comida basura o alimentos ricos en azúcares hace que el niño sea más lento, mientras que los alimentos ricos en proteínas, como las almendras, los huevos y la carne magra, tienen la capacidad de sensibilizar y aumentar los niveles de concentración.
Anita, madre de Rahul, un niño de 4 años, lo tiene todo planeado: “Rahul llega a casa del colegio a las 15.30 y merienda. A las 16.00 horas, lo saco a pasear en bicicleta o a jugar con los niños del barrio”.
Y esto, a su vez, ayuda a aumentar la concentración del niño en los estudios. Por ejemplo, Rahul sabe que después de jugar tiene que estudiar y se pone automáticamente en “modo estudio” una vez que ha terminado de jugar.