Mejor meditacion guiada, Yoga India

Mejor meditacion guiada

Despertar

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
Con programas especializados, membresías de por vida y una serie de menús personalizados entre los que elegir, estas aplicaciones hacen que centrarse sea tan fácil como encender el teléfono y desconectar el ajetreo de la vida diaria. De hecho, lo más difícil es decidir qué aplicación descargar.
Con tantas para elegir, puede resultar abrumador saber por dónde empezar, así que hemos reunido las mejores meditaciones guiadas que harán que transformes tu salón (o prácticamente cualquier otro lugar) en un retiro de bienestar virtual.
Por qué la elegimos: Headspace cumple todos los requisitos y, además, te ofrece la ventaja de poder personalizar tu experiencia de muchas maneras. La interfaz es más que fácil de usar, y el contenido en general es atractivo, diverso y tan amplio que no te aburrirás después de un mes de uso. Siempre puedes encontrar tus favoritos, pero siempre parece haber algo nuevo que explorar.

Comentarios

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

Trascender… la meditación

La atención plena es el objetivo de Smiling Mind, una aplicación de meditación gratuita desarrollada por psicólogos y educadores que ofrece una amplia variedad de programas para todas las edades. Sobre todo si te sientes angustiado por el coronavirus o tus hijos se sienten estresados por las interrupciones en su vida normal, esta es una aplicación que tendrá soluciones para toda la familia. Coste: Gratis.DESCARGA AHORA
Es fácil encontrar una aplicación de meditación que ofrezca una prueba gratuita. Es mucho más difícil encontrar una aplicación de meditación de calidad que sea en su totalidad gratuita. Entra el unicornio de las aplicaciones de meditación gratuitas: Insight Timer. Una puerta de entrada multifacética a más de 30.000 sesiones guiadas que aprovechan cada una de las emociones que ponen a prueba tus nervios, y que también ofrece pistas de música relajante, una sección para niños y charlas terapéuticas de yoguis indios como Sadhguru y el psicoterapeuta Anthony DeMello: Gratis.Descarga ahora
Tal y como indica el nombre de esta aplicación de meditación, Calm es un portal hacia la paz mental. Una vez que abres la app, que ha sido descargada más de 50 millones de veces, te invita a completar la Calma diaria o a localizar una meditación más específica para calmar lo que te ocurre: ansiedad, estrés, deseo de romper con los malos hábitos, etc. Además, hay meditaciones a pie, escaneos corporales, clases magistrales e Historias del Sueño, una de las cuales es cortesía de Matthew McConaughey. No hay nada como dejarse arropar por su acento sureño por la noche: Prueba gratuita de siete días; después, 15 dólares al mes, 70 dólares al año o 400 dólares de por vida.Descargar ahora

Ver más

Todos los expertos con los que hemos hablado le han dado un gran visto bueno. “Cuando se lo sugiero a mis clientes, el hecho de que sea gratuito es una gran ventaja para alguien que está empezando y no quiere firmar en ninguna línea de puntos”, explica Andrea Wachter, terapeuta licenciada y autora de varios libros. El profesor de meditación Lodro Rinzler, autor de Love Hurts: Buddhist Advice for the Heartbroken, añade que “cultiva el sentido de comunidad”. De hecho, puedes enviar mensajes a otros usuarios y leer reseñas de 15.000 meditaciones de todos los estilos. Si eso parece abrumador, no lo es, dice Wachter. Insight Timer ofrece “formas muy fáciles de buscar grabaciones en función de la duración y los temas de interés”, dice. También hay charlas y cursos, algunos de los cuales son gratuitos.Descárgalo para: iPhone y AndroidCosto: GRATUITO, o actualizar por 9,99 dólares al mes, 59,99 dólares al año o 4,99 dólares para descargar un solo curso.
Lleno de meditaciones guiadas relajantes -desde ejercicios de respiración hasta escaneos corporales- Headspace hace que vivir con atención sea extremadamente accesible, especialmente si lo intentas por primera vez. Incluso tiene cursos para enseñarte en qué consiste la meditación con ejercicios básicos que duran entre 3 y 5 minutos (puedes elegir cuánto tiempo quieres permanecer).Atluri dice que su primera experiencia con la meditación fue con la aplicación Headspace. “Me encanta su facilidad de uso”, dice. “Cuando tienes algo tan bien diseñado, es mucho más fácil probarlo”. La aplicación también tiene gráficos divertidos y una estética limpia que la hace realmente única respecto a la competencia.Descárgala para: iPhone y AndroidCosto: GRATUITA hasta 2 semanas, o actualízala por 12,99 $/mes o 95 $/año