Meditaciones para niños, Yoga India

Meditaciones para niños

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4. CalmMejor para | Meditaciones para principiantes, mayores de 3 añosPrecio | Gratis para las funciones básicas, $69.99/anual para Calm PremiumCaracterísticas | Meditaciones para principiantes de Calm Kids, sesiones de enfoque, series de emociones, historias para dormirDurante años, Calm ha sido el número uno en la App Store para el sueño y la meditación; por eso es el espacio perfecto para los principiantes que abordan el mindfulness por primera vez. Como parte de la aplicación normal, la sección Calm Kids incluye meditaciones, sesiones de concentración, series de emociones, pausas de estudio e incluso 30 historias de sueño para niños de entre 3 y 18 años. Por suerte, las meditaciones de toda la app son totalmente adecuadas a la edad, por lo que hay cientos de horas y sesiones para disfrutar.Más información sobre Calm
5. Dreamy KidMejor para | Afirmaciones y meditaciones basadas en temas, mayores de 3 añosPrecio | Gratuita para las funciones básicas, 8,99 $/mes u 89,99 $/anualCaracterísticas | Acceso al sitio web, meditaciones diarias y guiadas, afirmaciones, meditaciones basadas en temas, historias y sonidos para dormirDreamy Kid puede ayudar a los niños a llevar una vida más sana y feliz con 10 minutos de práctica al día. Esta aplicación básica gratuita con planes de suscripción ofrece meditación para niños de 3 a 17 años, incluyendo sesiones guiadas, afirmaciones y ejercicios de autoestima, actividades de sanación que hacen que los niños se muevan, y meditaciones basadas en temas para abordar desafíos como la ansiedad o el TDAH. También puedes solicitar que Dreamy Kid llegue a tu comunidad local, ya que tiene un gran descuento para los profesionales acreditados que trabajan con niños.Más información sobre Dreamy Kid

12:03meditación de atención plena para niños | ejercicio de respiración | guiada…nuevo horizonte – meditación & historias de sueñoyoutube – 17 dic 2017

Bienvenidos a mis meditaciones guiadas para niños. Todas mis grabaciones están diseñadas para niños de seis a diez años, pero las instrucciones son las mismas que daría a niños mayores, adolescentes y adultos de nivel principiante, por lo que estas grabaciones también pueden ser utilizadas por ellos.  Antes de compartir estas meditaciones guiadas con los niños, por favor, revisa la pestaña “Instrucciones y recomendaciones” de arriba.Espero que tú y tus hijos las disfruten -AH
“Como una de las primeras en llevar el mindfulness secular a las escuelas públicas, Annaka Harris está especialmente cualificada para enseñar la meditación a los niños de forma sencilla, directa y auténtica. Recomiendo encarecidamente las meditaciones guiadas y las lecciones para niños de Annaka” -Susan Kaiser Greenland, autora de Mindful Games y The Mindful Child
“Annaka Harris aporta décadas de experiencia para guiar a los niños en meditaciones hermosas, lúdicas y atractivas para acceder a la bondad y la conciencia.  Es una de las pioneras en el campo de la atención plena de los niños, y sus meditaciones accesibles seguramente deleitarán a los niños y a los padres por igual” -Diana Winston, Directora de Educación de la Atención Plena en el Centro de Investigación de la Conciencia Plena de la UCLA y autora de El pequeño libro del ser

Aplicación de meditación para niños

Las meditaciones conscientes para niños centran los pensamientos del niño en una sola idea o experiencia. Son herramientas de relajación útiles para que las familias las practiquen en casa. Fomentan la concentración profunda, promueven las experiencias sensoriales y ayudan a los niños a encontrar el sentido de las actividades cotidianas.
Hay muchas formas diferentes de practicar meditaciones conscientes para ayudar a relajar a los niños. La tradicional postura del loto del yoga es un método conocido. Yoga Internacional fomenta la fusión de las prácticas de atención plena y meditación, ya que aumentan la eficacia de cada una.
La atención plena consiste en ser consciente de tus pensamientos y acciones en el momento presente, como la sensación del barro en una actividad sensorial. Mientras que meditar es la práctica de observar y disminuir el parloteo mental mientras se centra en un objeto, pensamiento o actividad.
Las meditaciones fáciles para niños son beneficiosas para los preescolares, pero los niños pequeños también pueden disfrutarlas. Cuando los niños ven a sus padres meditando, es posible que también quieran participar. Sigue leyendo para descubrir varias meditaciones conscientes fáciles y divertidas para niños, entre ellas:

El perezoso somnoliento

En cada etapa del desarrollo, la atención plena puede ser una herramienta útil para disminuir la ansiedad y promover la felicidad. La atención plena -una técnica sencilla que hace hincapié en prestar atención al momento presente de forma aceptada y sin juzgar- ha surgido como una práctica popular en las últimas décadas. Se enseña a los ejecutivos de las empresas, a los deportistas en los vestuarios y, cada vez más, a los niños, tanto en casa como en la escuela.
Hábitos tempranosLos niños están especialmente preparados para beneficiarse de la práctica de mindfulness. Los hábitos que se forman en los primeros años de vida determinan los comportamientos en la edad adulta, y con la atención plena tenemos la oportunidad de dar a nuestros hijos el hábito de ser pacíficos, amables y aceptantes.
“Para los niños, el mindfulness puede ofrecerles alivio de las dificultades que puedan encontrar en la vida”, dice Annaka Harris, una autora que enseña mindfulness a los niños. “También les proporciona la belleza de estar en el momento presente”.
Parte de la razón por la que el mindfulness es tan eficaz para los niños puede explicarse por el modo en que se desarrolla el cerebro. Aunque nuestros cerebros se desarrollan constantemente a lo largo de la vida, las conexiones en los circuitos prefrontales se crean a un ritmo más rápido durante la infancia. Por tanto, el mindfulness, que fomenta habilidades que se controlan en el córtex prefrontal, como la concentración y el control cognitivo, puede tener un impacto especial en el desarrollo de habilidades como la autorregulación, el juicio y la paciencia durante la infancia.