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Meditaciones diarias
Sólo por hoy: meditación diaria…
Céntrate con meditaciones diarias que hablan de los problemas y las emociones cotidianas. En esta época de ansiedad e incertidumbre colectiva, no es de extrañar que la gente recurra a la meditación para encontrar la paz mental. Las descargas de aplicaciones de meditación se han disparado, y YouTube ha registrado un aumento del 40 por ciento en las visitas diarias a los vídeos de meditación. Presentamos un enfoque diferente: un nuevo calendario con meditaciones de 5 minutos para ayudar a los lectores a centrarse, concentrarse y tener el estado mental adecuado para afrontar cada día. La profesora de meditación Sah D’Simone, autora de Meditaciones diarias de 5 minutos y Spiritually Sassy, lidera un movimiento de sanación basado en el corazón, enraizado en técnicas antiguas y probadas, e infundido con alegría y autenticidad. En estas breves pero poderosas meditaciones, aborda las dificultades y emociones a las que nos enfrentamos habitualmente e ilumina un camino hacia la iluminación y la calma interior cada día. Para los buscadores que celebran la diversidad, la autenticidad y la libertad tanto en la vida como en el camino espiritual. Ahora es 100% reciclable y está impreso en papel con certificación FSC. “Un recordatorio perfecto para tomarse un momento (o cinco) para respirar, sentarse en silencio o simplemente reflexionar. En el ajetreo de los días, ¿quién no necesita un recordatorio de vez en cuando?” -Sharon Salzberg, autora de La verdadera felicidad
Respirar bajo el agua: spi…
Cuando Cristo regrese y el tabernáculo de Dios esté con los hombres, como leemos en Apocalipsis 21:3, el hombre habrá alcanzado el punto más alto de dicha y gloria que es posible que la criatura conozca y disfrute. Es esa bienaventuranza de la que habla el Salmo 84 cuando declara lo amable, es decir, lo hermoso, que son los tabernáculos de Dios.
Sin embargo, los que alcanzan esa gloria nunca se van a jactar de haber llegado allí por sus propias fuerzas. No, el salmista afirma en los versículos 5, 6: “Dichoso el hombre cuya fuerza está en Ti; en cuyo corazón están los caminos de ellos. Que al pasar por el valle de Baca lo convierten en un pozo; la lluvia también llena los estanques”.
Benditos los que en tu casa moran, Todavía te rendirán alabanzas; Benditos los que en tu fuerza confían, Y en cuyo corazón están los caminos de Sión; Aunque pasando por el valle de lágrimas, Como manantiales de alegría aparece tu gracia.
El valle de Baca es un valle de lágrimas. Es lo que David llama el valle de la sombra de la muerte (Sal. 23:4). Es significativa la afirmación del Salmo de que nuestra fuerza está en Dios. Sólo por ese hecho podemos querer estar en la casa de Dios, y podemos caminar hacia ella. No tenemos absolutamente ningún espacio para presumir, ni siquiera para el deseo de morar con Dios. Tenemos todos los motivos para agradecer siempre a Dios cada parte de nuestra salvación y el deseo de ella. Que los caminos de los que alcanzan esa gloria estén en sus corazones es porque Dios lo puso allí. La fe es un regalo de Dios para nosotros, no un regalo nuestro para Él. Fuimos creados en Cristo Jesús para buenas obras y no nos creamos a nosotros mismos por medio de buenas obras (Ef. 2:8-10).
Meditaciones diarias de los jesuitas
La meditación diaria -la práctica de permanecer presente y atento durante un periodo de tiempo limitado- puede tener numerosos beneficios para nuestra salud mental y física. Sin embargo, muchos de nosotros no meditamos todos los días porque estamos demasiado ocupados o simplemente no nos apetece. ¿Te resulta familiar?
Sin embargo, lo que ocurre con la meditación es que experimentamos beneficios aún mayores cuando repetimos la práctica con frecuencia y constancia. Encontrar un tiempo cada día para meditar -incluso una breve meditación diaria- es mejor que no meditar en absoluto. A continuación te ofrecemos información y consejos prácticos para ayudarte a convertir la meditación en parte de tu rutina habitual.
Cuando meditamos, podemos mejorar nuestra concentración y la toma de decisiones y disminuir nuestros sentimientos de miedo y estrés. El resultado: al cambiar fundamentalmente la forma en que nos relacionamos con nuestros pensamientos y sentimientos, podemos reducir la intensidad de las emociones que tienden a apoderarse de nosotros y, en última instancia, experimentar una mayor sensación de calma, claridad y concentración en nuestras vidas.
No hay manera de evitarlo: crear un hábito regular puede ayudar a desbloquear aún más beneficios de la meditación. De hecho, las investigaciones demuestran que la frecuencia es incluso más importante que la duración, es decir, que meditar 10 minutos al día, siete días a la semana es más beneficioso que 70 minutos un día a la semana.
Reflexiones diarias
Durante la mayor parte de 2020, la USCCB nos permitió amablemente proporcionar las lecturas de la misa diaria de forma gratuita. Lamentablemente, ya no se nos permite publicar las lecturas de la misa diaria sin una suscripción. Las lecturas están disponibles en el sitio web usccb.org.
Acceso completo: ¿No está suscrito a la edición impresa? Los suscriptores de nuestra edición web tienen acceso a todas las lecturas de la misa diaria, las meditaciones diarias y el orden de la misa, por sólo 12 dólares al año. Comience su suscripción hoy mismo.
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