Meditacion guiada, Yoga India

Meditacion guiada

10:0210 minutos de meditación para dormirgoodfulyoutube – 5 jun 2020

La meditación es una práctica antigua y cada vez más popular de concentración y relajación mental. A medida que los niveles de estrés de nuestra sociedad son cada vez más altos, también aumenta el número de personas que buscan un método para aliviar ese estrés de forma económica y eficaz. La meditación guiada lo hará, y proporciona dirección y enfoque tanto para los practicantes nuevos como para los experimentados.
La meditación guiada es un estado de concentración relajada invocado y dirigido por otra persona. Puede ser un instructor de yoga, un guía religioso, un CD o incluso una grabación de ti mismo reproduciéndose. El guía te indicará que relajes determinados músculos del cuerpo hasta que te sientas cómodo, y luego te conducirá a través de imágenes mentales y visualizaciones, a menudo de luz curativa o de disipación de males pasados. La meditación guiada puede ser tan breve como unos minutos o tan larga como varias horas. En cualquier caso, el objetivo es lograr la curación mental, emocional y física y el alivio del estrés.
Aunque la meditación se asocia a la Nueva Era o a la práctica religiosa oriental, en realidad es una parte importante de muchas religiones. Tanto la Torá como la Biblia hablan de meditar en las Escrituras, y las religiones orientales se centran en la meditación como método para alcanzar la iluminación. Es posible utilizar la meditación para mejorar tu espiritualidad personal, pero no es necesario tener un trasfondo religioso para disfrutar de los beneficios de una práctica de meditación.

3:00:01¡dormir en minutos! meditación guiada para dormir …jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 30 nov 2020

La meditación guiada describe una forma de meditación que utiliza una serie de técnicas diferentes para alcanzar o mejorar el estado meditativo. Puede ser simplemente la meditación realizada bajo la guía de un profesional o maestro capacitado, o puede ser a través del uso de imágenes, música y otras técnicas[1] La sesión puede ser en persona, a través de medios de comunicación[2] que comprenden la música o la instrucción verbal, o una combinación de ambos[3][4] La forma más común es una combinación de música de meditación y terapia de música receptiva, imágenes guiadas, relajación, atención plena, y el diario[5][6][7].
Debido a las diferentes combinaciones utilizadas bajo el mismo término, puede ser difícil atribuir resultados positivos o negativos a cualquiera de las diversas técnicas. Además, el término se utiliza con frecuencia de forma intercambiable con “imágenes guiadas” y a veces con “visualización creativa” en la psicología popular y la literatura de autoayuda. Se utiliza menos en las publicaciones académicas y científicas. En consecuencia, la meditación guiada no puede entenderse como una única técnica, sino como múltiples técnicas que forman parte de su práctica[8][9][10][11].

Comentarios

Meditaciones guiadasLas instrucciones de la meditación de atención plena son increíblemente sencillas. Si alguna vez has probado la meditación, esta afirmación te sonará: “La meditación es simple, pero no es fácil” – Joseph Goldstein. Tanto si eres nuevo en la meditación como si eres un veterano, las meditaciones guiadas de maestros experimentados pueden ser increíblemente útiles. Estos son algunos de los beneficios de la meditación guiada:A continuación, algunas meditaciones guiadas gratuitas. Para más sesiones guiadas gratuitas y una experiencia continua más profunda, descarga la aplicación Ten Percent Happier. Los mismos maestros que aparecen a continuación (y muchos más), aparecen en la aplicación.
Medita con más meditaciones guiadas gratuitas en la App del Diez por Ciento de Felicidad de los maestros arriba mencionados y muchos más. Descárgate la aplicación y empieza con el curso “The Basics” con Joseph Goldstein o echa un vistazo a las meditaciones guiadas puntuales en la sección “Just Meditate”. Tanto en el formato del curso como en la sección de meditaciones guiadas puntuales encontrarás más meditaciones guiadas útiles y gratuitas. Llévate estas meditaciones a cualquier parte. Descarga la aplicación y empieza a explorar la práctica.

10:2110 minutos de meditación para la ansiedadgoodfulyoutube – 1 abr 2020

Cuando se empieza, es recomendable contar con un experto que nos guíe en los pasos básicos de nuestra práctica de meditación. Sea cual sea la habilidad que estemos aprendiendo en la vida, tener un maestro experimentado en el que podamos confiar y con el que podamos relacionarnos es importante. Pero cuando se trata de explorar las complejidades y sutilezas de la mente, no sólo es importante sino esencial.
Siempre es una buena idea entender primero lo que estamos tratando de lograr a través de la meditación antes de embarcarnos en lo que es un viaje de por vida. En una meditación tradicional, a los estudiantes de meditación se les enseña primero cómo ver el contenido de la mente y cuál es la mejor manera de abordar los diferentes ejercicios, para saber cómo obtener lo mejor de su práctica. A continuación, se les enseña cómo practicar la meditación, para ser más competentes. Luego viene la integración: aprender a incorporar a la vida cotidiana la calma y la claridad desarrolladas durante la meditación.
En una meditación guiada, un narrador o profesor explica la dinámica de la mente y cómo es probable que se comporte durante la meditación. (Este es el enfoque.) El profesor también puede explicar las técnicas de meditación. (Ésta es la práctica). Por último, el profesor puede explicar cómo llevar estas técnicas a la vida cotidiana. (Esto es la integración).