Meditacion guiada para paz interior, Yoga India

Meditacion guiada para paz interior

1:02:27sueño guiado por la paz, curación mientras duermes guiada …jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 23 mar 2019

Hoy es el Día Internacional de la Paz, también conocido como Día Mundial de la Paz. Establecido por primera vez en 1981 por las Naciones Unidas, el Día Internacional de la Paz se celebra cada año el 21 de septiembre como un día para que toda la humanidad se comprometa con la paz y construya una cultura de paz.
Cuando pensamos en los conflictos, solemos pensar en las guerras y la violencia en el mundo, pero también hay conflictos que experimentamos en nuestro día a día, desde las fricciones en el lugar de trabajo, la ira en la carretera y los comentarios de odio en las redes sociales. Aunque estos pequeños conflictos cotidianos pueden parecer que no marcan la diferencia en el mundo, cada uno de ellos contribuye a la falta de paz mundial.
Sin embargo, cada uno de nosotros puede ayudar a traer un poco más de paz al mundo creando una sensación de paz interior dentro de nosotros mismos. Hay muchas maneras de desarrollar un sentido de paz interior, como la práctica del yoga, el amor propio y, si eres religioso, la oración. Una de las formas en las que yo intento crear más paz interior es practicando la meditación de atención plena. Utilizo la aplicación Calm para practicarla, utilizando la “Calma diaria” para dedicar 10 minutos de mi día a aquietar la mente y centrarme en mi interior.

10:30calma diaria | meditación de atención plena de 10 minutos | estar presentecalmyoutube – 12 oct 2016

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

Comentarios

“Dentro de ti hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo”~Hermann HesseLa meditación es una terapia para el alma. Mediante técnicas sencillas de aprender, una persona puede dominar el arte de la paz y la tranquilidad. Su poderosa influencia puede cambiar la vida de una persona. El estrés es uno de los principales factores que contribuyen a la aparición de enfermedades graves. La mediación es una salida para que una persona libere esos pensamientos y sentimientos negativos en el universo. La paz interior se traduce en una mayor felicidad y alegría.Es hora de que tomes el control de tu vida. Elimina esos patrones de pensamiento negativos y destructivos que te están robando toda la alegría que te mereces. Deja que la meditación se convierta en tu salvación que te devolverá la paz interior y la tranquilidad.

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La meditación: Una forma sencilla y rápida de reducir el estrésLa meditación puede borrar el estrés del día, trayendo consigo la paz interior. Vea cómo puede aprender fácilmente a practicar la meditación cuando más lo necesite.Por el personal de Mayo Clinic
La meditación se ha practicado durante miles de años. Originalmente, la meditación tenía por objeto ayudar a profundizar la comprensión de las fuerzas sagradas y místicas de la vida. En la actualidad, la meditación se utiliza comúnmente para la relajación y la reducción del estrés.
Durante la meditación, se centra la atención y se elimina la corriente de pensamientos confusos que pueden estar abarrotando la mente y causando estrés. Este proceso puede dar lugar a un mayor bienestar físico y emocional.
Asegúrate de hablar con tu médico sobre los pros y los contras de la meditación si tienes alguna de estas condiciones u otros problemas de salud. En algunos casos, la meditación puede empeorar los síntomas asociados a ciertas condiciones de salud mental y física.
La meditación es un término general que engloba las diversas formas de alcanzar un estado de relajación. Hay muchos tipos de meditación y técnicas de relajación que tienen componentes de meditación. Todas comparten el mismo objetivo de alcanzar la paz interior.