Meditacion guiada en español, Yoga India

Meditacion guiada en español

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A veces utilizo la meditación guiada para relajarme o para ayudarme a dormir. Como lo disfruto y para sacarle un poco más de provecho a la vida, suelo escuchar en un idioma distinto al inglés. (Mi pareja me dijo hace poco que el hecho de que utilice incluso la meditación para dormir para obtener más información en un idioma de destino es “lo más tuyo”).
ADVERTENCIA: En algunas escuelas o comunidades, algo llamado “meditación” podría interpretarse como una actividad religiosa. Si esto le preocupa, puede denominar la actividad como TPR Mindful, mindfulness, visualización, Suggestopedia modificada, Imaginería guiada (h/t Stephen Cole Farrand), o cualquier otra cosa que suene a escuela, y puede querer crear su propio texto o tener una copia de un texto existente a mano para poder mostrar fácilmente qué es lo que los estudiantes están escuchando. Puede que incluso quieras mostrárselo a un administrador de forma preventiva. Como siempre, ¡protege tu trabajo yendo a lo seguro!
Hay montones de meditaciones guiadas gratuitas que puedes utilizar directamente o como modelos para crear las tuyas propias. Yo obtengo la mayoría de las mías de YouTube. Puedes cubrir la pantalla o convertir un vídeo en audio si quieres. Si creas la tuya propia para leerla en directo en clase, puedes poner música adecuada, como esta, de fondo. También hay aplicaciones de meditación en muchos idiomas.

Vipassanā

Con más de 24 años de experiencia en enfermería, la práctica de Caroline combina enfoques de salud holística con la atención médica convencional. Forma parte del cuerpo docente del Pacific College of Oriental Medicine’s Holistic Nursing Programs y es candidata a un doctorado que investiga las prácticas curativas tradicionales de las mujeres mexicano-americanas.
Caroline ha desarrollado e implementado programas de promoción de la salud para diversas poblaciones; ha realizado presentaciones a nivel local, nacional e internacional para audiencias generales y profesionales; y participa en investigaciones clínicas que involucran enfoques complementarios e integradores para la salud. Participa como voluntaria en misiones médicas interprofesionales en Guatemala como parte del Proyecto de Salud Integral, un grupo voluntario de enfermeras holísticas y profesionales de la medicina china. También participa activamente en la Asociación Nacional de Enfermeras Hispanas – Capítulo de Nueva York.
Caroline obtuvo una licenciatura en enfermería (BSN) de la Universidad del Verbo Encarnado en San Antonio, TX, una doble maestría en ciencias en enfermería de salud pública avanzada (MSN) y salud pública urbana (MPH) de la Universidad de la Ciudad de Nueva York- Hunter College y es un estudiante en el programa de doctorado en educación de enfermería de la Universidad de Villanova. Se ha graduado en el Programa de Certificación Integrative Nurse Coach™ y está certificada como enfermera coach (NC-BC).

Trascender… meditación

Tranquilice su mente y su cuerpo escuchando nuestras pistas de audio de relajación. Cada pieza está especialmente diseñada para calmar y aliviar el estrés. Lo mejor de todo es que nuestras pistas están disponibles en inglés, español y árabe.
Un reconocimiento especial a Whole Person Associates por proporcionar los guiones de las siguientes pistas: En paz con el dolor, Encontrando tu propio lugar sagrado, Cimas de las montañas, Olas del océano y Oak Creek. Estos guiones están incluidos en 30 Scripts for Relaxation, Imagery, and Inner Healing, Vol. I and II, Julie Lusk, Ed. www.wholeperson.com
Gracias a todos los que han participado en la creación de estas pistas: Alex DeTurk, Ronit Fallek, Al Hoberman, Cristina Muniz, Fernando Camacho, Irene Gebrael, Jeanne Kenney, Kristen Corey, Nada Khodlova, Simon Rego y Suzanne Tribe.

Meditaciones guiadas gratuitas

A principios de abril, se produjo una llamada de FaceTime entre el gurú de la meditación Deepak Chopra, de 73 años, y el ganador del Grammy Latino José Balvin, de 35 años. A pesar del mundo tan diferente que parecen ocupar ambas figuras -por no hablar de la diferencia de edad-, Chopra dice que “congeniaron” en una videollamada sobre su nueva asociación conjunta de meditación bilingüe, cuyo objetivo es hacer que el autocuidado y el bienestar mental sean más accesibles para las comunidades latinas de todo el mundo.
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