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Meditacion acem
La meditación en acem uppsala
No es religiosa y sus efectos se atribuyen a mecanismos psicológicos y fisiológicos. Está orientada al proceso, y la meditación correcta se define en términos de práctica y no de experiencias o estados mentales. A diferencia de muchas otras formas de meditación, no utiliza la concentración, sino que permite que los pensamientos espontáneos vayan y vengan durante la práctica. Según Acem, esto aumenta los efectos de relajación y estimula los procesos de crecimiento personal a largo plazo[1].
La meditación Acem implica la repetición mental de un sonido simple, llamado sonido de meditación, una combinación sin sentido de vocales y consonantes que se cree que ayuda a la mente y al cuerpo a relajarse y a acercar el material inconsciente a la conciencia.
La forma en que el meditador repite el sonido de meditación se considera de suma importancia: el sonido debe repetirse con la llamada “actitud mental libre”, es decir, de una manera sin esfuerzo que no requiere concentración y que permite que los pensamientos, sentimientos y otros impulsos vayan y vengan libremente; olvidar el sonido de vez en cuando porque uno está absorbido por pensamientos espontáneos se considera una parte central de la técnica.
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No es religiosa y sus efectos se atribuyen a mecanismos psicológicos y fisiológicos. Está orientada al proceso, definiéndose la meditación correcta en términos de práctica más que de experiencias o estados mentales. A diferencia de muchas otras formas de meditación, no utiliza la concentración, sino que permite que los pensamientos espontáneos vayan y vengan durante la práctica. Según Acem, esto aumenta los efectos de relajación y estimula los procesos de crecimiento personal a largo plazo[1].
La meditación Acem implica la repetición mental de un sonido simple, llamado sonido de meditación, una combinación sin sentido de vocales y consonantes que se cree que ayuda a la mente y al cuerpo a relajarse y a acercar el material inconsciente a la conciencia.
La forma en que el meditador repite el sonido de meditación se considera de suma importancia: el sonido debe repetirse con la llamada “actitud mental libre”, es decir, de una manera sin esfuerzo que no requiere concentración y que permite que los pensamientos, sentimientos y otros impulsos vayan y vengan libremente; olvidar el sonido de vez en cuando porque uno está absorbido por pensamientos espontáneos se considera una parte central de la técnica.
Vad är acem meditation
No es religiosa y sus efectos se atribuyen a mecanismos psicológicos y fisiológicos. Está orientada al proceso, ya que la meditación correcta se define en términos de práctica y no de experiencias o estados mentales. A diferencia de muchas otras formas de meditación, no utiliza la concentración, sino que permite que los pensamientos espontáneos vayan y vengan durante la práctica. Según Acem, esto aumenta los efectos de relajación y estimula los procesos de crecimiento personal a largo plazo[1].
La meditación Acem implica la repetición mental de un sonido simple, llamado sonido de meditación, una combinación sin sentido de vocales y consonantes que se cree que ayuda a la mente y al cuerpo a relajarse y a acercar el material inconsciente a la conciencia.
La forma en que el meditador repite el sonido de meditación se considera de suma importancia: el sonido debe repetirse con la llamada “actitud mental libre”, es decir, de una manera sin esfuerzo que no requiere concentración y que permite que los pensamientos, sentimientos y otros impulsos vayan y vengan libremente; olvidar el sonido de vez en cuando porque uno está absorbido por pensamientos espontáneos se considera una parte central de la técnica.
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No es religiosa y sus efectos se atribuyen a mecanismos psicológicos y fisiológicos. Está orientada al proceso, definiéndose la meditación correcta en términos de práctica y no de experiencias o estados mentales. A diferencia de muchas otras formas de meditación, no utiliza la concentración, sino que permite que los pensamientos espontáneos vayan y vengan durante la práctica. Según Acem, esto aumenta los efectos de relajación y estimula los procesos de crecimiento personal a largo plazo[1].
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