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Mantras para la felicidad
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Un mantra es tradicionalmente un sonido corto, una palabra o incluso una frase pronunciada en sánscrito y utilizada con fines de meditación. Se pronuncia en repetición para ayudar a mantener la mente y el cuerpo centrados en el momento. Y desde la antigüedad, los mantras se han considerado sagrados y como sonidos calmantes, por lo que a menudo se oye el “om” más común para terminar una clase de yoga.
Pero en nuestra época moderna, el término “mantra” ha sido cooptado para incluir declaraciones de autoafirmación que nos dan la fuerza y la confianza para enfrentarnos al mundo. Pero el propósito subyacente sigue siendo el mismo: es una forma de centrar nuestras intenciones y calmar nuestra mente. Así que, en lugar de centrar este artículo en los mantras sánscritos tradicionales, exploraremos algunas frases diarias para decir por la mañana y seguir repitiendo a lo largo del día. Si centras tu mente en estos sencillos lemas, te ayudarán a alcanzar el éxito y la positividad.
Aunque hemos dividido estos mantras en diferentes categorías, todos están relacionados con el poder de tu mente. Porque sin un pensamiento controlado y una creencia positiva, tu espíritu y tu cuerpo no podrían progresar. Es nuestra elección pensar y sentirnos positivos, ¡y nuestra vida nos seguirá en breve! Recuerda repetir la frase que elijas una y otra vez, y no te sorprendas si empiezas a ver un gran cambio.
Mantras para la vida
El mantra es un instrumento de la mente: un poderoso sonido o vibración que se puede utilizar para entrar en un estado profundo de meditación. Al igual que una semilla plantada con la intención de que florezca en una hermosa planta perenne, un mantra puede considerarse una semilla para energizar una intención. De la misma manera que se planta una semilla de flor, se plantan los mantras en la tierra fértil de la práctica. Los alimentas y con el tiempo dan el fruto de tu intención.
Nos pasamos la vida preocupados por cosas que no podemos controlar. Por ello, nuestras vidas están llenas de ansiedad, desesperación y sufrimiento. Si todo en el mundo tiene que suceder según nuestros planes, la vida se convierte en un problema que hay que resolver, en lugar de un proceso que hay que disfrutar. Pero no tiene por qué ser así. Podemos hacerlo:
Lo que llamas realidad es una ilusión formada por tu percepción. Tu percepción es el resultado de tus pensamientos y emociones. Y esos pensamientos suelen ser el resultado de las circunstancias externas de tu vida. Pero puedes moldear la realidad en el espacio entre el estímulo y la respuesta.
Mantras positivos cortos
“Los mantras son un ejemplo de curación por sonido”, dice Erika Posinelli, profesora certificada de Meditación/Yoga Kundalini y Coach de Manifestación. “Las palabras que decimos mantienen una frecuencia vibratoria. Los mantras pueden ser un refrán que te recuerdes a ti mismo cada día para apoyar tu bienestar emocional o una canción en sánscrito”, que es una antigua lengua indoeuropea que se encuentra en los textos hindúes y budistas, añade.
“En un mundo que a menudo nos dice quiénes somos y qué deberíamos ser, me reconforta que me recuerden que soy suficiente. Puede que no sea todo lo que los demás exigen de mí, pero hago lo que puedo y eso es suficiente”, dice Nolte.
“Creo que todo el mundo puede sentir a veces que tiene el peso del mundo sobre sus hombros”, dice Nolte. “Recitar este mantra me recuerda que estoy conectada a la fuerza infinita de mi Creador y que nunca estoy sola en mi viaje”.
Todos experimentamos el miedo a veces. Pero si el miedo controla tu vida o te impide alcanzar tu potencial, quizá quieras probar este mantra para que la energía positiva te guíe a través del miedo.
Om mani padme hum
Un mantra (sánscrito: मन्त्र, romanizado: mantra, pronunciación inglesa /ˈmæntrə, ˈmɑːn-, ˈmʌn-/; pali: mantaṃ)[2] es una pronunciación sagrada, un sonido numinoso, una sílaba, palabra o fonemas, o grupo de palabras en sánscrito, pali y otras lenguas que los practicantes creen que tienen poderes religiosos, mágicos o espirituales. [Algunos mantras tienen una estructura sintáctica y un significado literal, mientras que otros no[3][5].
Los primeros mantras se compusieron en sánscrito védico en la India y tienen al menos 3500 años de antigüedad[6] En su forma más simple, la palabra ॐ (Aum, Om) sirve como mantra, se cree que es el primer sonido que se originó en la tierra. El sonido Aum, cuando se produce, crea una reverberación en el cuerpo que ayuda a que el cuerpo y la mente se calmen. En formas más sofisticadas, los mantras son frases melódicas con interpretaciones espirituales como el anhelo humano de la verdad, la realidad, la luz, la inmortalidad, la paz, el amor, el conocimiento y la acción[3][7] Algunos mantras sin significado literal son musicalmente edificantes y espiritualmente significativos[6].
