Contenidos
Libros de yoga recomendados
Los mejores libros de yoga para principiantes pdf
Cada yogui tiene una historia de cómo un libro de yoga transformó completamente su práctica de yoga. Muchos tienen más de uno. Si has estado practicando yoga durante algunos años o más, tal vez puedas identificarte con esto. Un cambio de perspectiva, una nueva forma de ver las cosas o una manera diferente de practicar puede alterar tu experiencia en tu esterilla de yoga y en tu vida, lo suficiente como para que te sientas algo diferente – más inspirado, más ligero… ¿me atrevo a decir iluminado? Todos los libros de yoga que aparecen a continuación tienen ese potencial. Cada uno te atrapa de una manera diferente y te enseña algo nuevo sobre ti mismo, sobre el yoga y sobre la vida. Esperamos que esta guía te ayude a elegir el que es ideal para ti en este momento, o te ayude a elegir el perfecto para un amigo, colega o familiar que también ama el yoga. Hemos dividido nuestras reseñas de libros de yoga en 3 categorías: Posturas y práctica de yoga (10 libros), Yoga y anatomía funcional (2 libros) y Meditación, psicología y filosofía del yoga (5 libros). Para cada libro incluimos una descripción breve pero detallada, y luego completamos cada reseña con las razones por las que puede querer comprar, o no comprar, cada libro. Háganos saber si tiene alguno que le gustaría recomendar o si tiene alguna pregunta o comentario, publicando a continuación.
Ver más
Me gusta pensar en este libro como la “Yoga-pedia”. Publicado originalmente en 1966, es uno de los primeros manuales de yoga que se difundieron en Occidente. En él, el renombrado yogui B.K.S. Iyengar enseña en profundidad las asanas o posturas de yoga, con más de 600 fotografías y explicaciones detalladas. Pero este libro es mucho más que un simple manual de práctica. También incluye la filosofía del yoga, las técnicas de respiración, el funcionamiento del cuerpo interno en la práctica del yoga y mucho más. Es un libro imprescindible para todos los yoguis interesados en un enfoque más tradicional del yoga moderno. Además, fue escrito en la década de 1960, lo que automáticamente lo hace más genial. Puede que me haga pasar por George Harrison cuando lo lea.
Ahh, los humanos. Somos una bola de estrés y confusión y todo tipo de sentimientos desagradables. La buena noticia es que las asanas de yoga por sí solas ayudan con esto. Pero permíteme que te sorprenda por un segundo: el yoga es más que una postura. Por un lado, algunos (y por “algunos” me refiero a mí y a todos los gurús) sostienen que no se puede experimentar el yoga en su forma completa sin alguna forma de meditación. ¿Ya te ha entrado el pánico? Si es así, Pema Chodron es la cura. Una monja budista que es básicamente la persona más guay y agradable del mundo, Pema te ayudará a descubrir la mejor manera de integrar la meditación en tu vida. Ten en cuenta que esto no significa necesariamente que tengas que reservar una hora para sentarte en un cojín cantando Om (a menos que eso sea lo tuyo, por supuesto), y luego castigarte cuando no lo hagas con regularidad. No, no y no. A través de la interpretación de Chodron del principio budista de la bondad amorosa, aprenderás el secreto de una vida consciente y compasiva. Alerta de spoiler: tiene mucho que ver con no castigarse a sí mismo.
Un curso sistemático de…
Empezaré por orden de importancia, de cómo me han apoyado completamente en este viaje, o de alguna forma han ayudado a cambiar mi vida. Estos libros son libros a los que vuelvo una y otra vez por diferentes razones.
En estos libros, concretamente, he hecho anotaciones en ellos y he dejado pequeñas cartas y recuerdos. Son mis libros más especiales. En ellos guardo cosas que significan mucho para mí; poemas y citas y fotos de mis seres queridos, y me encanta abrir un libro al azar y encontrar un trocito de mi corazón en ese libro.
Este es un libro que recomiendo una y otra vez. Lo tenemos al principio de nuestra lista de lecturas para nuestra formación de profesores de yoga, aunque no tenga nada que ver con la filosofía del yoga ni nada parecido. No es un libro que normalmente verías en una lista de lectura estándar de Formación de Profesores de Yoga, pero este libro ayudó absolutamente a cambiar mi vida.
Es uno de esos libros que creo que se abrirá camino en tu vida cuando estés totalmente preparado para recibirlo y entenderlo. La primera vez que leí este libro de principio a fin, no me hizo nada. Hablaba de encontrar el momento presente, y no lo entendí. Lo leí de todos modos, pero recuerdo que dejé el libro pensando que era una total pérdida de tiempo. No era el momento adecuado para absorber la sabiduría y las enseñanzas de ese libro.
Apoyos para el yoga: de pie…
Aunque apuntarse a una clase de yoga puede ser realmente beneficioso, en una sesión ajetreada el instructor puede no tener tiempo de pasar a comprobar cómo están todas las personas que participan, y sabemos lo frustrante que puede ser eso. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para perfeccionar tus habilidades por tu cuenta, dándote el tiempo para relajarte y reflexionar sobre lo que estás haciendo y por qué. También puedes aprender algunos consejos y trucos útiles que beneficiarán tu práctica a largo plazo.
Hay una increíble selección de libros de yoga entre los que elegir, que abarcan desde posturas básicas para principiantes hasta rutinas más complejas para practicantes experimentados. También hay una gran variedad de libros que cubren los aspectos espirituales del yoga, que son una lectura fascinante y que profundizarán tu apreciación del yoga.
Puede ser difícil saber por dónde empezar y cómo elegir los mejores libros de yoga para sus necesidades. Aquí hemos cubierto en gran medida el aspecto práctico, incluyendo los mejores libros de yoga para principiantes y guías para yoguis más avanzados, por lo que seguro que encontrará algo que se ajuste a sus necesidades.
