Libros de yoga para principiantes, Yoga India

Libros de yoga para principiantes

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Para los principiantes, el yoga puede ayudarles en numerosas áreas, desde la reducción del estrés, la mejora y tonificación de la flexibilidad muscular, la mejora de la concentración y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, la reducción de la grasa corporal, y muchas otras.
Desarrollado en la India como práctica espiritual, el yoga ha ido ganando popularidad en todo el mundo por los numerosos beneficios y el bienestar general que aporta esta práctica. Practicar yoga puede hacerte más consciente de tu cuerpo y tu mente, ayudándote a ser más consciente de su funcionamiento.
Si estás empezando a involucrar el yoga en tu vida, o si eres simplemente un principiante, no hay ninguna razón por la que no puedas coger un libro sobre el yoga y entender sus orígenes, beneficios y cómo puede cambiar positivamente tu vida.
Este libro sirve como una gran introducción a las posturas de yoga, así como a la filosofía bajo la que viven los yoguis. Este libro te guiará paso a paso a través de todas las poses de yoga para principiantes hasta llegar a un método más avanzado, que también se discute en el libro.
Otro gran libro de yoga para principiantes. Escrito por un profesor de yoga muy respetado, este libro es una gran manera de empezar a involucrarse con las prácticas de yoga. Habla de cómo y dónde empezar, y de cómo conectar aún más con tu mente y tu cuerpo.

Yoga para principiantes

Trata de concentrarte en el núcleo de lo que estás haciendo, no en lo superfluo. Aunque puede que estés aquí para tratar de encontrar la mejor manera de empezar a hacer yoga físicamente, estoy aquí para decirte que lo más importante es empezar mentalmente.
Así que no te preocupes por perder peso o doblar la espalda (eso vendrá pronto). En su lugar, entiende que el yoga es un proceso y un estilo de vida. La práctica física es sólo uno de los ocho miembros del yoga.
Tanto si exhalas con fuerza por la boca en una clase de Kundalini yoga como si llenas el pecho de oxígeno fresco en una postura de yoga relajante, la conexión entre la conciencia y la respiración es uno de los aspectos más beneficiosos del yoga para los principiantes.
Así que incluso si no puedes hacer algunas de las posturas más complejas, hacer el esfuerzo de notar la respiración y guiarla cuidadosamente tendrá efectos igualmente profundos en tu práctica. Mucho más profundos que ser capaz de lanzar el pie detrás de la cabeza.
De hecho, puedes empezar tu práctica en casa con vídeos de yoga gratuitos. (He creado toneladas de vídeos gratuitos de yoga para principiantes en mi canal de YouTube, pero hay miles más por ahí si quieres algo de variedad).

Luz sobre el pranayama

Sólo en Estados Unidos, el número de practicantes de yoga alcanzará los 55,05 millones en 2020. De ahí que sea comprensible la enorme demanda de libros de yoga para principiantes. Dicho esto, por dónde empezar y qué libro elegir para familiarizarse con el yoga son grandes preguntas que llevan mucho tiempo responder.
Hay miles de libros de yoga para principiantes disponibles en línea y fuera de línea que afirman que te hacen competente en el yoga, pero no todos ellos cumplen la promesa. Por eso hemos encontrado para ti los mejores libros de yoga para principiantes que te ayudarán a familiarizarte con la filosofía del yoga, la historia, las posturas y mucho más.
Este libro para principiantes de yoga, altamente calificado para entender el arte ancestral, contiene un enfoque transformador de la alineación y la conciencia del cuerpo. Cubre ampliamente la meditación, el pranayama, la esencia de la práctica del yoga, las líneas de energía y las asanas. El estudio de la historia del yoga y las secuencias de yoga ayudan a los principiantes a mantenerse centrados en su práctica y a encontrar la mente en la vida.
En este libro, el investigador y educador de renombre mundial describe las leyes y técnicas necesarias para recoger, almacenar y controlar conscientemente las energías pránicas dentro del cuerpo. También incluye una discusión de la teoría del yoga, los beneficios y directrices ilustradas para la práctica del yoga. Este libro es conocido como el mejor libro de yoga para principiantes debido a su guía en profundidad de cómo controlar la respiración durante la práctica de yoga. El control de la respiración es, en particular, la función principal del pranayama.

Los mejores libros de yoga para practicar en casa

En lo que respecta a los libros de yoga, tenemos mucho donde elegir. Desde la filosofía hasta las asanas, hay un texto de yoga que te ayudará en tu viaje. Para empezar, aquí están algunos de nuestros libros más queridos por los yoguis principiantes. Algunos de ellos han estado con nosotros desde el principio y, a pesar de sus páginas rotas y de estar cubiertos de notas escritas a mano, parece que nunca nos cansamos de ellos, mientras que otros son nuevos que han recibido críticas muy favorables de estudiantes y profesores por igual. Esperamos que esta lista inspire tu práctica desde el principio, tanto dentro como fuera de la esterilla.
Este libro proporciona una maravillosa visión de las posturas y la filosofía del yoga para los yoguis principiantes. Con instrucciones paso a paso, permite a los lectores explorar su práctica en la comodidad de su propia casa con una guía reflexiva ilustrada por 240 fotografías e ilustraciones. Farhi analiza los 7 principios de movimiento que subyacen a todo movimiento humano, así como los 10 preceptos éticos que constituyen la base de la enseñanza del yoga. Este libro ha sido considerado como un texto fundamental y suele ser de lectura obligatoria en los cursos de formación de profesores de yoga.