La vida es asi la respiracion, Yoga India

La vida es asi la respiracion

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“Hasta hace unos días, los humanos habían sido poco más que una leyenda para él, y ahora aquí estaba en su mundo. Era como adentrarse en las páginas de un libro -un libro vivo con color y fragancia, suciedad y caos- y la chica de pelo azul se movía por todo ello como un hada por un cuento, la luz la trataba de forma diferente a los demás, el aire parecía reunirse a su alrededor como una respiración contenida. Como si todo este lugar fuera un cuento sobre ella”.
“Nunca estoy sola dondequiera que esté. El propio aire me suministra un siglo de amor. Cuando inspiro, estoy respirando las risas, las lágrimas, las victorias, las pasiones, los pensamientos, los recuerdos, la existencia, las alegrías, los momentos y los matices de la luz del sol sobre muchos tonos de piel; estoy respirando el mismo aire que exhalaron muchos antes que yo. El aire que les dio la vida. Así que, ¿cómo puedo decir que estoy solo?”.
“La respiración es el puente que conecta la vida con la conciencia, que une tu cuerpo con tus pensamientos. Cada vez que tu mente se dispersa, utiliza tu respiración como medio para volver a apoderarte de tu mente.”

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La respiración consciente se convirtió en un elemento importante en mi nueva vida, después de que experimentara una crisis personal hace casi diez años. La conciencia con mi respiración me permite equilibrar el cuerpo y la mente en todas las circunstancias de la vida. Un ejemplo crucial de este equilibrio se encuentra en mi obra titulada Acuarelas que respiran. La respiración guía los trazos de la acuarela, para crear un patrón repetitivo de rayas azules verticales pintadas sobre un papel blanco o una pared. Cada línea representa un trazo de aliento. El color es intenso y vigoroso al principio de cada trazo, pero se desvanece gradualmente hacia el final. Cada raya significa el proceso de inspirar o espirar con plena conciencia.
Al principio, pintaba las Acuarelas de Respiración yo sola, como parte de mi diario de acuarelas o como enormes cuadros de pared. Después, empecé a pedir a los visitantes de mis exposiciones individuales que se unieran para pintar su aliento también en las paredes del museo. Con ello trato de animar a la gente a concentrarse en su cuerpo y su mente en el momento presente y a entablar un diálogo interior. Al pintar su propia respiración en un soporte, no sólo podrán experimentar su respiración, su cuerpo y su mente en el aquí y el ahora, sino que también formarán parte de un momento experimentado colectivamente con su entorno.

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Un libro maravillosamente bello y sensible”. Jon Kabat-Zinn’Inspirador’. Profesor Mark Williams, autor de Mindfulness: Una guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenéticoEl secreto para vivir con atención. Simplemente no respires ni una palabra… Respiras 22.000 veces al día. ¿De cuántas eres realmente consciente? El Dr. Danny Penman, autor de bestsellers internacionales y ganador de premios, ofrece una guía concisa para dejarse llevar y encontrar la paz en un mundo desordenado, simplemente tomándose el tiempo para respirar. Efectos secundarios conocidos: Empezará a sonreír más. Se preocupará menos. La vida no te molestará tanto. Disuelve la ansiedad, el estrés y la infelicidad, mejora tu mente y da rienda suelta a tu creatividad con estos sencillos ejercicios. Y con cada pequeño momento de mindfulness, descubre un yo más feliz y tranquilo. Es tan fácil como respirar… Ahora traducido a nueve idiomas.

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“Y me pregunto si Beethoven aguantó la respiración la primera vez que sus dedos tocaron la tecla de la misma manera que un soldado aguanta la respiración la primera vez que su dedo pulsa el gatillo.Todos tenemos diferentes razones para olvidarnos de respirar”.
“Dúchate, límpiate del día. Bebe un vaso de agua. Haz que la habitación esté a oscuras. Túmbate y cierra los ojos.Nota el silencio. Fíjate en tu corazón. Sigue latiendo. Sigue luchando. Lo lograste, después de todo. Lo lograste, otro día más. Y puedes lograrlo uno más. Lo estás haciendo bien”.
“De Las Doce IluminacionesObserva tu propio cuerpo. Respira. Respira cuando está dormido, cuando ya no es consciente de sus propias ideas de identidad propia. ¿Quién, entonces, respira? El conjunto de información que erróneamente crees que eres tú no es el principal protagonista de este drama llamado respiración. De hecho, tú no estás respirando; la respiración te sucede de forma natural. Puedes acabar con tu propia vida a propósito, pero no puedes mantener tu propia vida a propósito. La expresión “mi vida” es en realidad un oxímoron, resultado de la ignorancia y de una suposición errónea. Tú no posees la vida; la vida se expresa a través de ti. Tu cuerpo es una flor que la vida dejó florecer, un fenómeno creado por la vida”.