Juegos mindfulness, Yoga India

Juegos mindfulness

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Entre todas mis otras actividades, me considero un jugador algo ávido. Llevo jugando desde los 10 años y, a día de hoy, tengo una PlayStation 4 y una Nintendo Switch. No solo estas consolas tienen mucha actividad como plataformas multimedia, sino que también tengo decenas de juegos que frecuento con cierta regularidad.
Esto no debería ser algo inusual de admitir en nuestro mundo moderno. Pero, por desgracia, el juego es una de esas actividades de ocio que tienen un cierto estigma. Suele ser retratado por la corriente dominante como una actividad sólo apta para los insociables, es decir, el individuo con sobrepeso y friki, solo en la oscuridad frente a un televisor. A menudo asociamos a los jugadores con estereotipos negativos, y a menudo se considera que el juego es su única característica definitoria. Y lo que es peor, los propios juegos suelen considerarse una pérdida de tiempo total y absoluta: o bien no tienen nada que ofrecer, o bien tienen efectos secundarios que van de lo perjudicial a lo violento. Muchos se avergüenzan de que se les asocie con los juegos, más que con cualquier otra afición, y no suele considerarse aceptable, especialmente entre los grupos demográficos de mayor edad. En resumen, si tienes más de 25 años y sigues jugando con regularidad, se ve como algo triste y lamentable.

La mejor aplicación de juegos de mindfulness

Hoy en día, la respuesta a la pregunta “¿Debemos dar prioridad a lo académico o al aprendizaje socio-emocional en las escuelas?” es un firme “Sí a ambos”. La alfabetización, las matemáticas y otras habilidades académicas son esenciales para el éxito de los niños a lo largo de su vida. Pero sin un desarrollo socio-emocional intencionado, los estudiantes pueden no aprender a procesar sus emociones y conectar con los demás de forma saludable. Ahí es donde puede entrar el mindfulness.
Si no estás seguro de lo que es exactamente la atención plena, aquí tienes un rápido resumen. La atención plena implica tanto la conciencia como la aceptación del mundo que nos rodea y de nuestras experiencias internas[3] Las personas con atención plena tienden a centrarse más en el presente en lugar de rumiar el pasado o el futuro, y cultivan la curiosidad hacia sus pensamientos, emociones o sensaciones físicas.
En este artículo, repasaremos algunos de los beneficios de la atención plena y su relación con el aprendizaje socio-emocional (SEL). A continuación, compartiremos 51 consejos y actividades para enseñar a los alumnos de primaria a practicar la atención plena.

Momentos de mindfulness para niños: respirar…

Los juegos de atención plena son una forma estupenda de que los niños desarrollen su capacidad de concentración mientras aprenden a regular sus emociones y a responder a cualquier situación con calma, amabilidad y compasión.  Mindful Games ofrece sesenta juegos sencillos y accesibles que pueden llevar la atención plena a su rutina diaria. De forma lúdica, estas actividades basadas en la atención plena introducen prácticas que desarrollan el enfoque, la concentración y la conciencia sensorial, al tiempo que ayudan a los niños y a sus padres a identificar y regular sus emociones. Las actividades incluyen juegos de “anclaje” que desarrollan la concentración; juegos de visualización que fomentan la bondad y el enfoque; juegos analíticos que cultivan el pensamiento claro; y juegos de conciencia que desarrollan todas estas cualidades y dan a los niños una mayor comprensión de otras personas, sus relaciones y ellos mismos.Las tarjetas de actividad de Mindful Games son el complemento perfecto para el libro Mindful Games.  Esta baraja de cincuenta y cinco deliciosos juegos, desarrollados y probados a lo largo de muchos años de trabajo con niños y sus cuidadores, está diseñada para los niños, pero puede ser igual de divertida y transformadora para los adultos.

Juegos de mindfulness online

Mindfulness es el estado mental en el que se es consciente o se está al tanto de algo. Te ayuda a calmarte y a comprender mejor tus pensamientos y emociones. Y las actividades de mindfulness para el aula son una forma perfecta de conseguirlo.
Promover el mindfulness en el aula no es sólo una forma de calmar a los alumnos, ya que la educación en mindfulness tiene muchos otros beneficios para ellos. Estos son algunos de los beneficios del mindfulness para los niños según la APA (Asociación Americana de Psicología):
Se puede impartir mindfulness en la educación primaria incluyendo en el plan de estudios actividades divertidas para la clase de mindfulness. Empezaremos con una de las prácticas de mindfulness más básicas para los alumnos, la respiración.
Los ejercicios de respiración Aleta de Tiburón son perfectos para facilitar la calma de forma rápida y espontánea y para ayudar a los niños a ordenar sus pensamientos y sentimientos mientras relajan el cuerpo. Ayuda a centrarse en el “ahora”. También se puede utilizar como calentamiento antes de realizar actividades de mindfulness más largas para los alumnos.
Estas ideas de mindfulness en el aula son perfectas para practicar en clase porque los alumnos pueden llevárselas a casa. Mejor aún, pídeles que enseñen a sus padres los ejercicios de mindfulness que aprenden en clase.