Estar agradecido, Yoga India

Estar agradecido

Agradece a dios

1. Lleve un diario de gratitud. Establezca una práctica diaria en la que se recuerde a sí mismo los dones, la gracia, los beneficios y las cosas buenas que disfruta. Reservar un tiempo a diario para recordar momentos de gratitud asociados a acontecimientos ordinarios, a tus atributos personales o a personas valiosas en tu vida te da la posibilidad de entrelazar un tema vital sostenible de agradecimiento.
2. Recuerda lo malo. Para ser agradecido en su estado actual, es útil recordar los momentos difíciles que una vez experimentó. Cuando recuerdas lo difícil que era la vida antes y lo lejos que has llegado, estableces un contraste explícito en tu mente, y este contraste es terreno fértil para el agradecimiento.
3. Hazte tres preguntas. Utiliza la técnica de meditación conocida como Naikan, que consiste en reflexionar sobre tres preguntas: “¿Qué he recibido de __?”, “¿Qué he dado a __?” y “¿Qué problemas y dificultades he causado?”.
4. Aprende oraciones de gratitud. En muchas tradiciones espirituales, las oraciones de gratitud se consideran la forma más poderosa de oración, porque a través de ellas las personas reconocen la fuente última de todo lo que son y todo lo que serán.

 

Citas de agradecimiento

Estamos a punto de sentarnos alrededor de la mesa con la familia y los amigos, ya que la temporada de Acción de Gracias está sobre nosotros. Es fácil mirar a nuestro alrededor y decir que estamos agradecidos (muchos de nosotros lo hacemos como una tradición junto con la cena del pavo). Puede que nos sintamos agradecidos por la presencia de aquellos que están en nuestras vidas, y contentos de ver a todos desde la última gran comida. Sin embargo, ¿estar agradecido es lo mismo que estar agradecido? ¿Y “agradecido” expresa adecuadamente los sentimientos más profundos que podemos tener?
La definición de libro de texto es que “agradecido” significa ser consciente de los beneficios recibidos. La persona que recibe los beneficios tiene conciencia de un gesto beneficioso… y responde como tal. A menudo, es algo automático, como decir “gracias” cuando alguien hace algo agradable o útil. Es una expresión de agradecimiento por algo que otra persona ha hecho por ti. Tiene que ver más con el acto en sí mismo (y con cómo te sientes al respecto) que con la persona que lo realiza.
El agradecimiento suele estar ligado a la cortesía, ya que la sociedad y la educación de muchos niños condicionan a las personas a expresar su agradecimiento por un acto amable, ya sea al instante (con palabras) o más tarde.

Estar agradecido en línea

¿Te ha dicho tu madre o tu mejor amigo que eres una persona desagradecida? ¿Te sientes incapaz de apreciar la belleza, la naturaleza y el amor que te rodean? ¿Estás obsesionado con las cosas que no tienes, en lugar de agradecer lo que sí tienes? Si es así, convertirte en una persona más agradecida puede ayudarte a mejorar tu vida.
Resumen del artículoSi quieres ser más agradecido, intenta cambiar tu perspectiva haciendo una lista de gratitud cada domingo. Al escribir lo que agradeces, como el amor de tu madre o un regalo de un amigo, empezarás a apreciarlos más. También deberías intentar mejorar tus interacciones con los demás diciendo “gracias” más y ofreciéndote a hacer favores a las personas que quieres. Además, asegúrate de evitar los celos y la comparación con los demás, ya que son rasgos clásicos de las personas desagradecidas. Para practicar la gratitud en tu comunidad, considera la posibilidad de hacer un voluntariado o un acto de bondad al azar para un extraño que lo necesite. Esto no sólo ayudará a tu comunidad a florecer, sino que también te ayudará a tener una mejor perspectiva de lo mucho que tienes que agradecer. Para más consejos,

Estar agradecido 2020

El último año ha causado innegables estragos en el mundo laboral. A nivel mundial, las horas de trabajo y los ingresos perdidos en 2020 sumaron el equivalente a 255 millones de empleos a tiempo completo. Los cierres de centros de trabajo, los despidos y el fuerte aumento del desempleo son suficientes para que cualquiera que haya conseguido conservar su puesto de trabajo sienta cierta gratitud, o al menos, la presión de estar agradecido.
Esa presión es anterior a la pandemia. Una de las conversaciones más generalizadas en torno al empleo es que debemos dar las gracias por haber sido contratados, especialmente cuando la competencia por un puesto es feroz. Incluso se espera que los candidatos expresen ese sentimiento si quieren ser contratados en primer lugar: es difícil imaginar salir de una entrevista sin decir lo mucho que aprecias que te hayan tenido en cuenta, o enviar un correo electrónico de agradecimiento.
Pero es posible que parte de ese agradecimiento esté fuera de lugar. Tal vez no sea del todo apropiado agradecer que un empleador te “deje” trabajar para él. Y aunque la gratitud puede ser objetivamente buena para ti -las investigaciones asocian sistemáticamente el dar las gracias con un aumento de la felicidad-, también tiene un lado oscuro que puede hacer que estés más dispuesto a soportar una situación que te hace infeliz.