Es de ser agradecido, Yoga India

Es de ser agradecido

Es de ser agradecido del momento

Por desgracia, para muchos de nosotros, la gratitud está ligada a sentimientos más complejos, quizás como resultado de tener que escribir cartas de agradecimiento cuando éramos niños, o para dar las gracias por cosas que no queríamos. Esto hace que sea más difícil establecer cuándo se debe sentir o expresar la gratitud, y también hace que a menudo nos sintamos incómodos en lugar de agradecidos.
Desgraciadamente, no se trata sólo de una cuestión filosófica, sino que tiene aplicaciones cotidianas y puede ser muy difícil de resolver, sobre todo si hay un choque entre cómo se siente realmente y cómo se cree que se debe sentir, o cómo la cortesía dicta que hay que comportarse.
Sin duda, debes expresar tu gratitud: te ha hecho un regalo, aunque no hubiera sido tu primera opción. Si no lo quieres, siempre puedes dárselo a otra persona. También deberías intentar sentirte agradecido, por las molestias y el tiempo que te ha dedicado, si no por el regalo en sí.
De nuevo, sentir gratitud sería elegante. Expresarlo también sería elegante porque puede ayudar a la persona que te ha ayudado a sentir que su trabajo merece la pena y hacer que sea más probable que lo vuelva a hacer, ya sea a ti o a otra persona.

Es de ser agradecido 2020

Ser agradecido tiene muchos beneficios. La gratitud es buena para tu bienestar psicológico, tus relaciones y posiblemente incluso para tu salud física. Pero lo cierto es que algunas personas tienen una disposición más agradecida que otras. Para algunos de nosotros, la gratitud no resulta tan fácil.
Las investigaciones sugieren que estas diferencias pueden tener su origen en nuestros cerebros, genes e incluso en nuestras personalidades. Pero si te cuesta sentirte agradecido, no desesperes. La gratitud no es algo puramente heredado y, como veremos a continuación, hay cosas que puedes hacer para aumentar la gratitud en tu vida.
La genética puede ayudar a explicar por qué a algunas personas les resulta más fácil sentir y expresar gratitud que a otras. Quizás la prueba más sólida que apoya esta base genética de la gratitud proviene de un estudio de gemelos. En este estudio realizado por Michael Steger y sus colegas, los gemelos idénticos -que tienen esencialmente el mismo ADN- tenían niveles de gratitud más similares que los gemelos fraternos -que comparten sólo el 50 por ciento de su ADN- lo que sugiere que puede haber un componente genético en la gratitud.

Agradece todo

Expresar la gratitud es algo más que cortesía, modales o educación. Se trata de mostrar tu agradecimiento de corazón. Cuando das las gracias a alguien, también estás practicando las dos primeras habilidades de la gratitud: te has dado cuenta de algo bueno y lo has apreciado de verdad.
La verdadera gratitud no te hace sentir que le debes algo a los demás; después de todo, si le has hecho un favor a alguien, probablemente no quieras que esa persona sienta que esperas algo a cambio. Se trata de sentirse bien y crear un ciclo de bienestar.

Comentarios

Cada temporada de vacaciones viene acompañada de grandes expectativas de una época del año acogedora y festiva. Sin embargo, para muchos esta época del año está teñida de tristeza, ansiedad o depresión. Ciertamente, una depresión grave o un trastorno de ansiedad severo son los que más se benefician de la ayuda profesional. ¿Pero qué pasa con aquellos que simplemente se sienten perdidos, abrumados o deprimidos en esta época del año? Las investigaciones (y el sentido común) sugieren que un aspecto de la temporada de Acción de Gracias puede realmente levantar el ánimo, y está integrado en la festividad: ser agradecido.
La palabra gratitud se deriva del latín gratia, que significa gracia, gracilidad o agradecimiento (según el contexto). En cierto modo, la gratitud engloba todos estos significados. La gratitud es un agradecimiento por lo que un individuo recibe, ya sea tangible o intangible. Con la gratitud, las personas reconocen la bondad de sus vidas. En el proceso, las personas suelen reconocer que la fuente de esa bondad se encuentra, al menos parcialmente, fuera de ellas mismas. Por ello, ser agradecido también ayuda a las personas a conectarse con algo más grande que ellas mismas como individuos, ya sea con otras personas, con la naturaleza o con un poder superior.