Emociones y dolores musculares, Yoga India

Emociones y dolores musculares

Cómo se siente el dolor emocional

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Dolor corporal relacionado con las emociones

¿Sabías que hay tres zonas principales del cuerpo que suelen mantener la tensión? Todos nosotros tenemos lugares preferidos en nuestro cuerpo en los que nuestro dolor, preocupaciones y miedos se expresan más fácilmente en forma de tensión muscular. Las tres zonas clave del cuerpo que tienen el potencial de verse más afectadas por las fuerzas emocionales son el suelo pélvico, el diafragma y la mandíbula.
Muchos de ustedes han experimentado tensión en el cuello y la mandíbula y tensión en la espalda baja. Esto puede ser impulsado principalmente por las emociones. Si lo pensamos de esta manera, las experiencias placenteras normalmente nos harán relajarnos, energizarnos y expandirnos. Por el contrario, las experiencias desagradables normalmente nos harán contraer, estar más tensos y posiblemente incluso deprimidos. Debemos reconocer que este estrés o tensión muscular que mantenemos en estas tres áreas primarias es subconsciente y que, en lugar de limitarnos a tratar el síntoma, tenemos que centrarnos en cuál es la causa raíz. ¿Hay alguna otra forma de expresar tus emociones? La meditación, la atención plena, el yoga, llevar un diario, y hablar con un amigo o con un psicólogo son realmente poderosos y a menudo necesarios. Voy a hablar de algunos “bio hacks” rápidos que pueden ayudar a tratar estas tensiones y que, con suerte, te harán sentir bien.

Cómo afrontar el dolor emocional

La ansiedad y el estrés pueden tener ramificaciones físicas si no se controlan mediante asesoramiento o algún tipo de terapia de salud conductual. Varios estudios han indicado que el estrés puede contraer los músculos y los nervios, provocando dolor físico. El malestar físico suele ser una señal para el cerebro de que es necesario resolver los traumas emocionales para reducir la tensión y otros problemas que afectan al sistema nervioso.
Ciertos dolores corporales pueden indicar diferentes problemas emocionales, según la psicóloga Dra. Susan Babel, especializada en depresión inducida por traumas. A continuación se presentan algunos ejemplos de las conclusiones de la Dra. Babel:
Aunque no todos los dolores son causados por tensiones emocionales o traumas, definitivamente pueden desempeñar un gran papel en su salud y bienestar general. Andy Thompson, el terapeuta de salud conductual en Southwest Spine and Pain Center trabaja con pacientes con dolor crónico para asegurarse de que están viviendo la vida de calidad que merecen. ¡Sus servicios están disponibles para cualquier persona que necesite ayuda psicológica, o simplemente quiere hablar de algunos problemas de la vida – no importa la situación, Andy proporciona a los pacientes las herramientas que necesitan para vivir una vida más feliz! ¡Para obtener más información sobre la salud del comportamiento y Southwest Spine and Pain Center, por favor llame a uno de los lugares!

Tipos de dolor emocional

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El dolor emocional es un dolor o una herida que se origina en fuentes no físicas. A veces este malestar emocional es el resultado de las acciones de otros. Otras veces, puede ser el resultado de un arrepentimiento, una pena o una pérdida. En otros casos, puede ser el resultado de una enfermedad mental subyacente, como la depresión o la ansiedad.
Aunque a menudo se descarta por ser menos grave que el dolor físico, es importante que el dolor emocional se tome en serio. Hay una serie de sentimientos comunes que se asocian con el dolor emocional y que pueden tener un impacto en su salud física y mental.