El poder de la meditacion, Yoga India

El poder de la meditacion

El milagro de la atención plena

La meditación y la atención plena inducen un estado de conciencia elevado y una atención concentrada. Varios estudios demuestran que esta práctica puede ayudar a aliviar el estrés, así como a controlar la ansiedad, reducir la inflamación y mejorar la memoria y la atención. Estos resultados tan sorprendentes han hecho que muchos médicos, de todas las especialidades, prescriban la meditación como lo harían con un antidepresivo o un medicamento para la presión arterial. Pero sigue sin estar claro cómo la meditación confiere tantos beneficios para la salud.
Por eso Bin He, neuroingeniero de la Universidad Carnegie Mellon, decidió analizar el cerebro de los monjes tibetanos. En un estudio anterior, He y sus colegas vieron que los individuos con experiencia en meditación eran más capaces de controlar el cursor de un ordenador con su mente que los que no la tenían. Dado que los monjes tibetanos dedican años de su vida a la práctica de la meditación, He tenía curiosidad por ver si había alguna diferencia significativa en la activación del cerebro que pudiera ofrecer una pista sobre cómo la meditación produce tantos efectos beneficiosos.

Practicar el mindfulne… 75 elementos es…

La meditación y la atención plena inducen un estado de conciencia elevado y una atención concentrada. Varios estudios demuestran que esta práctica puede ayudar a aliviar el estrés, así como a controlar la ansiedad, reducir la inflamación y mejorar la memoria y la atención. Estos resultados tan sorprendentes han hecho que muchos médicos, de todas las especialidades, prescriban la meditación como lo harían con un antidepresivo o un medicamento para la presión arterial. Pero sigue sin estar claro cómo la meditación confiere tantos beneficios para la salud.
Por eso Bin He, neuroingeniero de la Universidad Carnegie Mellon, decidió analizar el cerebro de los monjes tibetanos. En un estudio anterior, He y sus colegas vieron que los individuos con experiencia en meditación eran más capaces de controlar el cursor de un ordenador con su mente que los que no la tenían. Dado que los monjes tibetanos dedican años de su vida a la práctica de la meditación, He tenía curiosidad por ver si había alguna diferencia significativa en la activación del cerebro que pudiera ofrecer una pista sobre cómo la meditación produce tantos efectos beneficiosos.

El poder de la atención plena

La meditación: Una forma sencilla y rápida de reducir el estrésLa meditación puede borrar el estrés del día, trayendo consigo la paz interior. Vea cómo puede aprender fácilmente a practicar la meditación cuando más lo necesite.Por el personal de Mayo Clinic
La meditación se ha practicado durante miles de años. Originalmente, la meditación tenía por objeto ayudar a profundizar la comprensión de las fuerzas sagradas y místicas de la vida. En la actualidad, la meditación se utiliza comúnmente para la relajación y la reducción del estrés.
Durante la meditación, se centra la atención y se elimina la corriente de pensamientos confusos que pueden estar abarrotando la mente y causando estrés. Este proceso puede dar lugar a un mayor bienestar físico y emocional.
Asegúrese de hablar con su médico sobre los pros y los contras de la meditación si tiene alguna de estas condiciones u otros problemas de salud. En algunos casos, la meditación puede empeorar los síntomas asociados a ciertas condiciones de salud mental y física.
La meditación es un término general que engloba las diversas formas de alcanzar un estado de relajación. Hay muchos tipos de meditación y técnicas de relajación que tienen componentes de meditación. Todas comparten el mismo objetivo de alcanzar la paz interior.

Mantra

Nuestro mundo se ha abierto a diferentes técnicas, y con ello han llegado historias increíbles de yoguis tibetanos capaces de generar tal calor corporal que pueden sobrevivir sentados durante días en el hielo, sin necesidad de ropa. Incluso Hollywood se ha subido al carro, a lo grande y desde hace tiempo. Al fin y al cabo, la meditación, siempre que la hagamos de forma correcta, ¿no nos proporcionaría las habilidades sobrenaturales que aparecen en la trilogía de Matrix: esquivar las balas, viajar con la mente, prever el futuro?
ALIMENTACIÓN DE LA TEMPERATURA: El yogui moderno Wim Hof hizo que muchos científicos se sorprendieran cuando fue capaz de utilizar la meditación para permanecer sumergido en el hielo durante casi dos horas sin que la temperatura de su cuerpo cambiara un ápice. (También corrió un maratón en el desierto sin beber un sorbo de agua). Aquí puedes encontrar un interesante documental sobre su vida y sus métodos.
En primer lugar, he aquí una lista de los poderes y habilidades más mencionados que se pueden adquirir al meditar. Para que estemos en la misma página: en un segundo, llegaremos al contenido de verdad y a la forma precisa de adquirir estas dimensiones sobrenaturales.